2020年04月02日
产妇如何走路减肥走路是最好的健身方式，而对于想减肥的产妇来说走路更是不可多得的减肥好方法。
做母亲的感觉很好，但在喜得宝宝之后，许多产妇又要为恢复苗条身材而头疼。美国的一项研究显示，孕妇在生产后只要每天坚持走路，减少看电视的时间，就能轻松减掉赘肉。
美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报告说，他们利用一年时间，对900多名刚生产完的女性进行了跟踪调查。调查涉及这些女性在生产后6个月内的饮食、体育锻炼、看电视的情况，以及一年内她们的体重情况。
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基础代谢率一降低减肥就会比较困难，那么如何提高基础代谢呢？下面跟着小编一起来看下。
之前忘了从哪里看到过一句线岁最困难的两件事就是减肥和赚钱。过了30岁之后身体的新陈代谢会变的缓慢，身体也很容易造成脂肪的堆积或者是身材走形。所以女性到了这个年纪一定要更加努力的去减肥，这样才能维持好一个好的身材。
1、食物的选择
随着年龄的增长，人们的饮食或会越来越清淡，但是如果是想要减肥这还远远不够。为了更好的代谢和循环，我们要选择一些低热量以及可以促进消化的食物
2020年04月02日
减肥导致月经不来怎么办？很多人都在喊减肥，但是到底怎么样才能真正减肥很少人知道，所以只能不断摸索，下面给大家介绍几个错误的减肥案例。
大姨妈是每个女生的半生伴侣，虽然有时候它来的时候让你疼到想骂娘，但是它不来的时候，又有可能会让你焦虑到半夜睡不着。可以说它来了对女人来说是痛并快乐着。
前阶段小编很喜欢一部电影红海行动里面的一个女兵佟莉，被她帅气的腹肌以及完美的线条给征服得不要不要的，简直是男友力爆棚。但是在后来了解后又为她担心，每个人的成长
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不吃主食可以减肥吗？有些人习惯了，减肥就要不吃主食这个概念，导致后来的减肥道路受阻，那么减肥期间主食要怎么吃呢？
不吃米饭瘦的快?得出这句结论的人，我想问人家米饭到底哪里招你惹你了?明明人家热量那么低，营养那么高，饱腹感还那么强，你为啥不吃米饭??
不吃米饭减肥的人，总是打着米饭的热量很高的招牌，殊不知他一口一口吃进去的红烧肉、巧克力以及蛋糕的热量要比米饭高的多。随便吃一口红烧肉就能抵得上一碗米饭的热量。单纯的从热量的角度来看，米饭比面包、
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为什么夏季更适合减肥？夏季天气热人们的食欲也变的不好，所以这个时候是最容易瘦下来的，下面跟着小编一起来看下。
春天是恋爱的季节，而夏天是减肥的季节!夏天刚到，小编仿佛已经听到妹子们一声声歇斯底里的我要减肥!呐喊了。其实吧，每一个季节都可以减肥，也都应该要减肥，可是为什么人们偏偏爱说夏天是减肥的季节呢?
首先那当然是因为夏天要露肉啊!冬天时候，即使显胖了，我们可以把罪行归于身上的棉袄。可是，夏天不能穿了，身上的肥肉原形毕露。走在路上晃荡晃荡的
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坚持运动不仅能提高身体免疫力，让你健康减肥，还能提高精神的愉悦度，帮助你调整心态，释放压力。
合理饮食不是不吃肉和主食，每天只吃水果蔬菜。合理饮食要求吃得好和吃得对，只要荤素搭配，果蔬结合，就能满足正常人体所需的蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等物质的摄入，减少热量堆积，健康瘦身，同时要注意每餐食用量应以七八分饱为宜，不宜太饱。
一个人的身材反映的是品格素质和生活态度。坚持运动，合理饮食是维持好身材的一个健康且有效的方法。但是却很难坚持下去，此时就可以通过H
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经历了疫情期间的居家生活，很多人发现自己的臀腿处肉肉变多了，尤其是女性朋友，臀腿发福特别严重，眼见日益圆润，逐步向梨型或葫芦型身材发展……就算跑步运动减脂，臀腿也不易瘦，这到底是为什么呢？
首先，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。
其次是臀腿脂肪的惰性非常的强，不同部位的脂肪活性是不一样的，臀部和腿部的脂肪惰性强，而胸部脂肪的活性强，
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原标题：经历节食的惨败再到坚持健身，47岁的郑秀文不再年轻，但身材我服
走在减肥的路上，很多的朋友都选择并尝试了节食的方法来达到自己的减肥目的，但是，这种方法虽然可以让自己快速地瘦下来，却不能让自己长期保持下去，所以经过节食减肥的朋友们有很大一部分会经过短暂的成功以后而快速地反弹，其原因在于节食会导致代谢的下降，基础代谢又是热量消耗的主要途径，代谢的下降则意味着日常热量消耗的减少，不但如此，严格的饮食控制本身就不是一件可以长期坚持的事情，因为吃是天性，无论是从生理
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怎么减肚子 推荐这7个瘦肚子技巧对于很多人来说，肚子上面的赘肉都是非常烦恼的一个问题，不仅穿衣服嫌丑，而且也非常的难看。那么究竟怎么样才能有效的去减掉肚子上的赘肉呢？
怎么减肚子
第一，靠墙站立。
在晚餐的时候尽量少吃一些，而且吃的比较清淡一点。晚饭之后的半个小时把自己的臀部夹紧，整个背部紧贴在墙壁上面。臀部，背部，腿部，腰部，头以及脖子都要尽量的去贴紧墙面。经过几分钟之后，你可能会感觉到自己的腰非常的酸，而且很累。如果你每天都能够
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粗手臂是很多女生觉得烦恼的事，常常因为自己的手臂太粗而不敢穿短袖或者吊带的裙子。手臂粗壮给人的感觉会造成整个上半身臃肿，看上去形体气质就差了很多。那么手臂怎么减肥呢？
关于手臂粗的小知识
手臂肥胖，很多人称为蝴蝶袖。手臂粗除了肥胖导致，也有人说是因为胸部脂肪的延伸，所以胸部大的女生几乎有接近80%都存在手臂粗的困扰。
在研究中发现，如果一个人的手臂是比较纤细的，体重就会比实际体重要轻1.5公斤。
因此要想在视觉上让自己看起来