2020年04月02日
减肥第一步，戒掉5个发胖“恶习”经常有粉丝来问阿远：为了减肥，除了运动，还严格控制饮食，吃得很少，但是晚上常常饿得睡不着觉，该怎么办？减肥期究竟该如何吃？
一般我们看到「控制减肥」四个字第一反应就是——饿着不吃。其实这是有点片面的，减肥也好，控制饮食也好，并不意味着一定要挨饿。
挨饿会产生很多弊端，比如精神萎靡就是很多人会碰到的情况之一。当身体在饥饿状态时，人体会认为没有外界能量的供给，大脑就会发出指令命令身
2020年04月02日
原标题：练臀不做无用功，抓住重点再去练，解决臀部扁平垂练出饱满翘臀
当我们的审美观随着时代的变化而变化之时，我们对于好身材的标准不再是纤细，而是一种拥有曲线感的健康美，所以在单纯的减肥已经不能满足我们的目的，还要经过规律的塑形训练让自己的线条感更好，因此，越来越多的女性朋友们都会关注臀部的塑形训练。
一来是因为臀部位于身体的中间部位，饱满的翘臀是塑造S曲线的关键部位，不仅可以从视觉上拉长双腿的曲线从而让臀腿比例更加协调，还会从视觉上缩小腰围从而让腰围
2020年04月02日
体重基数大怎么减肥？对于大体重基数的人来说，想要减肥也是挺简单的，下面跟着小编一起来看下。
很多人的体重基数都是比较大的，所以一般的减肥方法并不适合这些人。那么针对这些大基数的人群该怎么减肥比较好呢?下面就给大家分享下。
大体重要坚持减肥确实是一件很困难的事情，你必须要对自己的肥胖的原因有清洗的认知。大体重基数的人 要怎么才能瘦的更快你不是一天之内就胖起来的，所以很可能是你的生活方式出现了问题，所以才导致日积月累的长胖。所以你减肥的心态要从
2020年04月02日
什么是负能量食物？能量越低越有利于减肥吗？下面跟着小编一起来看下。
负能量食物
在物理学上，负能量是解释低于真空零点的能量（负数）；在生活中，负能量是指心情因为某事差到极点；在减肥上，负能量食物中的负能量是指吃某种食物不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗身体能量。
减肥过程中，什么是负能量食物 能量越低越有利于减肥？每天都在纠结的一个问题就是吃什么，同时，如果没有深入研究过如何减肥，也不知道各种食物的热量高低。只知道可以靠吃一些黄
2020年04月02日
一直瘦不下来是什么原因？很多人一直瘦不下来其实是跟体质有很大的关系，今天跟着小编一起来看下。
为什么你会一吃多就容易胖，而别人怎么吃都吃不胖。这个其实是跟你的体质有很大的关系的，如果你是易胖体质的话你不管是吃的多还是吃的少都会多多少少影响肥胖，但是易瘦体质就不一样，无论吃了多少也不会很夸张地导致肥胖。
下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：
通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身
2020年04月02日
这些菜吃一口胖十斤 哪些菜是你常吃的吃什么菜会长胖？吃是人生第一大事，对于减肥的人来说，怎么吃算是重大事件，有些人常常因为吃错而变胖，下面跟着小编一起来看下。
周末一到或者朋友聚会是不是又开始吃吃吃吃不停了？想要减肥，但是又嘴馋怎么办，那也一定要保持理智啊。
有些人说自己其实并没有吃很多，但是就是很容易胖，那你肯定是走进了下面这几个美食诱惑了，下面这几种食物，吃一口就能胖5斤，看看你还敢吃吗？
干锅
干锅系列中的各种食材，为
2020年04月01日
能够拥有前凸后翘的身材是每一位女性的梦想，因此生活中很多女性为了能够实现这样的愿望都在减肥，大家都想知道减肥最先瘦的是什么地方？小编对此也咨询了专业人士，来听听她们对此是如何解释的吧！
减肥最先瘦的是什么地方？其实脂肪最容易沉积的地方也就是最容易减掉的地方，如果大家采取的是节食减肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和脸部，最后是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦，总结一下节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部。
每个人的身体调动脂肪的机制是哪里用的
2020年04月01日
如今物质条件丰富，很多人都有体型肥胖的问题，一方面是经常吃重油和高热量的食物，另一方面和当下大多数人的饮食习惯有关。因此，现在越来越多的人去减肥。下面，小编整理了“运动减肥前吃什么能帮助消脂”的相关信息，希望可以帮助到你。
要选择温热性食物：假如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率。温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔
2020年04月01日
怎么快速的减掉身体里面的脂肪？什么样的脂肪叫做好的脂肪？下面跟着小编一起来看下。
脂肪一直都是胖子的眼中钉肉中刺，每个人都把脂肪当做造成肥胖的罪魁祸首，一心想要除掉脂肪。但事实却是脂肪也有好坏之分，优质的脂肪有助于减肥，而坏的脂肪才是导致肥胖的原因，那么怎么来区分脂肪的好坏呢？
坏脂肪也叫做白色脂肪组织，主要分布在人体的皮下和内脏的周围，坏脂肪的产生是由于身体消耗不掉的过量的热量储存形成的，所以就转化为白色的脂肪组织。
适量的白色脂
2020年04月01日
吃什么真的会胖哪里吗？有些食物吃了会胖还要吃吗？下面跟着小编一起来看下。
肥胖在现代差不多已经是人们的通病了，特别是在现在的一些人们由于生活习惯不好，加上生活作息的方式还不太规律，所以肥胖的人数是越来越多。身体堆积了太多的脂肪不仅不好看，还很容易出现一系列健康问题。
大家都知道，想要减肥就要管住嘴，有些东西是不能吃的或者要少吃。因为有些食物所蕴含的脂肪实在是太高了一点，吃一小口就相当于吃了几顿饭，这样，哪怕你天天坚持运动，减肥的效果也好不到