2020年04月17日
原标题：如何提高髋关节灵活性？了解髋关节的作用与功能，做针对性的改善
髋关节是人体最大的一个关节，主要由髋臼和股骨头相对构成，是连接躯干和下肢的多轴性球窝关节，周围环绕人体最强大的肌肉和韧带，由于髋关节的关节窝在人体关节中最深，髋臼向前向下，几乎可完全包盖股骨头，在结构上与我们居家使用的捣蒜工具杵臼工具非常相似，因此我们经常以这个工具来与髋关节做对比，其中“杵”相当于我们髋关节的股骨头，而“臼”则相当于是我们的髋关节
2020年04月17日
原标题：如何减掉小肚子让下腹变平坦？5个动作来解决，帮你拥有紧致小腹
当我们通过努力让自己慢慢地瘦下来之时，我们总是想要自己的身材变得紧致有型，但是事实很可能与自己想象的不一样，因为很可能自己想要的平坦的腹部和马甲线什么的并没有来，不但如此，腰腹部尤其是下腹部依然有些松弛有肉，这时候该怎么办呢？还需要继续减脂吗？
其实这种现象并不单纯的存在于减脂成功以后的朋友，对于一些不喜欢运动但本身并不胖的朋友同样会有这样的问题，其原因在于腹部（尤其是下腹部）的肌
2020年04月17日
怎么样让自己生完孩子后还能保持魔鬼身材呢？还是要讲究方式方法的。
坐完月子的你，是不是变得不敢出家门，看着镜中的自己郁闷，其实，产后塑身没有那么困难哦，不妨尝试一下下面的小贴士。
1 永远对袋装食品持怀疑态度
好好利用你已经逐渐积累起来的营养学知识，对待自己像对待你刚出生的小宝贝一样严格，换句话说，只要是你不会给宝贝吃的东西也不要给你自己吃。总的来说，远离那些经过处理的袋装食品，多食用一些新鲜的天然食品。但当你还是忍不住要购买那些袋装零食的时候，记
2020年04月17日
对于产妇来说减肥一定要以安全为原则，那么减肥药减肥对产妇有哪些危害呢？
添香是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝富足的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司，添香很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，添香一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。
事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代
2020年04月17日
很多产后妈妈都有肥胖的困扰。那么你知道产后减肥成功有什么关键点呢？
孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。
罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳。
其实，看到瘦身广告中的名艺人，在产后不久便打回原形，拥有苗条身材，实在令一般产后妇女心动不已。
对保健知识有了解的妇女，在坐月期间会加倍小心饮食调养，确保在不影响健康的情
2020年04月17日
很多新妈妈在生完孩子后都容易出现腹部赘肉增多，和肥胖等一些问题，那么该如何安全有效的瘦下去呢？
生产会给女性的体型带来很大的困扰，所以产后塑身是很重要的，下面看看小编推荐的产后瘦身的运动和饮食吧，坚持下去是很有效果的。
适合产后瘦身的运动：
1、腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
2、头颈部运动
2020年04月17日
蜂蜜其实对人体是非常的有好处的，在女性来月经的时候很多人都希望自己能够用蜂蜜水来调理，但是不知道到底能不能喝，毕竟蜂蜜的禁忌事项实在是太多了，如果喝的不对的话对人体伤害是非常大的。那么来月经可以喝蜂蜜水的吗?
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜
2020年04月17日
减肥的时候应该吃些什么呢处在减肥期间的人应该先吃低热量的食物，就拿蔬菜来说，蔬菜是属于低热量，低密度和体积大的食物，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维等物质。特别是不同颜色的蔬菜和水果中，他们含有矿物质和维生素，能够帮助我们提高抵抗力和免疫力，预防便秘和多种疾病的发生。
当吃完适量的蔬菜后应该喝一碗汤，减肥期间不能喝太多的浓汤。减肥期间可以选择喝一些豆腐汤或蔬菜汤，绿豆汤等。
最后在选择吃主食，尽量选择吃米饭，因为能够缓解血糖的上升。选择这种吃法能够达到饮
2020年04月17日
产后饮食对产妇的身材恢复有很多好处，那么中医有哪些适合产后减肥的食疗方呢？
一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
四、冬瓜参汤
材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成
2020年04月17日
产后瘦身是很多女性都很关注的，那么产后要如何瘦身呢？产后瘦身的方法有哪些呢？产后瘦身吃什么呢？下面就来了解一下产后瘦身的首选食物。
推荐：6个方法消灭你的小肚腩3周减10斤中医减肥秘方
报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以 孕妇 应忌食苦瓜。对此， 北京 某医院 营养 科陈伟认为，苦瓜中确实含有微 量 的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。
陈医师认为，奎宁是从植