2020年04月17日
很多女人都会有这样的烦恼那就是生了孩子身材都变型了，那么产后的妈妈怎样才能拥有好身材呢？
产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。辣妈的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3.在包里、车里和书桌
2020年04月17日
一直觉得中药减肥是最安全有效的减肥方法，那么常见的中药减肥方法有哪些呢？哪些中药适合产后妈妈减肥呢？
中草药瘦身秘方
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在 热性体质的人。何首乌，补肝肾，益
2020年04月17日
大家在减肥期是怎么度过的呢？为了降低体脂率，你是选择节食，还是无油无盐的烹饪方法？想必大家减脂招数用尽，也没能减肥成功吧！
小编的减肥过程，或许会和大家截然不同。确切点讲，是减脂期的过程会和大家有所不同，因为减脂期小编会吃得更加疯狂，一天多吃好几碗饭，生怕自己饿着了。而小编却只能用可怜的双眼，看着饥肠辘辘的你。
因为小编在不断挑战自己的代谢瓶颈，让身体的代谢一高再高，久而久之每天能够摄入的食物也就可以越来越多，而不至于发胖。
我们都知道身体的代谢，
2020年04月17日
饮食对于减肥而言却是十分的重要，所以很多人就爱上了所谓的干净饮食。那么，这个干净的饮食真的会帮我们减肥吗？
首先，干净的饮食会给我们一种虚假的安全感。当然，我们不得不说，干净饮食是一个好的开始。但是，干净饮食并没有一个客观的定义。所以，干净的饮食可能只是一种比较概念的话题，从某些方面出发来看，有些食物是好的，有些食物则是不好的。比方说，油炸食品，大家都知道这种食物并不好，不健康，对于减肥来说是百害而无益的。还有那些个高糖和高钠的食物，虽然美味，但是真的不健康。
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对于产后妈妈来说减肥是很重要的，那么有哪些瘦身产品能帮助产妇减肥呢？产后减肥的方法有哪些呢？
生完小孩后，减肥成为妈妈们最关心的事情之一。产后减肥的时候如果使用一些美体产品，对于瘦身效果有加倍的功效。小编特意为各位新妈妈列出产后必备减肥产品清单，包括产后收腹带、瘦腿产品、淡化妊娠纹的瘦身霜、以及雕塑身形的美体塑身衣，帮你成为窈窕辣妈！
小编提醒：很多妈咪减肥心切，想快速恢复产前身材，月子期间就开始激烈运动，这样可是很伤身，而且也无法达成目标，应该等到月子期
2020年04月17日
很多新妈妈是不是还在为自己减不下去的肚子而烦恼，明明已经生完孩子了，看起来却像还怀了一个可怎么办，今天小编给大家分享个产后瘦肚子的方法，赶紧来看下。
产后减肚子的方法一：晚上六点前吃晚餐
专家说，想减肥的人不妨在睡前4小时吃晚餐，如果是已经有小肚腩的产后妈妈，建议将晚餐时间安排在晚上6点之前，这样的话，可以让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空，不给腹部囤积脂肪的机会，以此拥有平坦的小腹。
产后减肚子的方法二：睡前吃钙片
由于
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产后如何瘦腹，产后瘦腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后快速瘦腹的方法。
1.运动强度
一般建议还是进行低到中度的运动强度，保持运动的延续行。
另外在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。
2.母乳喂养
女性在哺乳期期间应为要给宝宝提供奶水会大量消耗自身的营养和热量，母乳喂养有助于产后妈妈快速瘦身。
3.瘦身时间
一般产后妇女的体重在6个月后会有一个下降，因为6个月一般都属于断奶期，这个时期身
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看看四大明星辣妈如何产后瘦身不少女明星们都已生儿育女，已是妈妈的她们还是保持着产前的苗条身材，她们是怎么进行产后瘦身的，一起来看看吧吧。
1 辣妹维多利亚
已经有四个娃的辣妹维多利亚堪称是世界级的辣妈典范，无论产前有多臃肿，产后一个月保证容光焕发细胳膊细腿。说到产后减肥，辣妹的经历是五手瘦身法，也就是每天吃各种低脂性的鱼片、鸡肉和坚果，总量保持在五小把以内。辣妈历来表情酷酷的，对自己也是相当狠啊。
2 李嘉欣
港姐出身的李嘉
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产后减肥，产后怎么快速减肥呢？产后快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后快速减肥的关键。
完全不吃盐或调味品
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或
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其实产妇们只要注意饮食的合理话，肥胖也是可以避免的，那么产后新妈咪的饮食减肥有哪些呢？
少油、少调味料：
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
多蔬菜：
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：
由于蔬