2020年06月12日
为什么努力减肥却不掉秤了？在减肥的路途中相信大家多多少少都走过一些弯路，就像经历了节食挨饿，疯狂的运动后，体重的快速下降带来的快乐，但是在后来很长的一段时间内体重都没有变化就开始急了，怎么回事?怎么不掉称了?白挨饿了吗?白运动了吗?为什么这么久了体重还不变?那这个就是我们常说的减肥平台期了。
减肥平台期是指在减肥一段时间之后，也就是我们在一开始减肥比较顺利体重有所下降，但是在体重下降到一定程度时依然坚持原有的减肥计划会发现体重不再掉秤了，那么有可能就进入了减肥平台
2020年06月12日
原标题：臀中肌针对性训练，稳定骨盆，解决臀部两侧不饱满，练出健康体态
在臀部塑形过程中，我们要的是整个臀部外形的好看，而不是单纯的抬高臀线让臀部变翘，而是在抬高臀线的同时让臀部两侧变得饱满，所以，在臀部训练过程中，我们就不能只重视对于臀大肌的锻炼而忽视臀中肌。并且，在一些复合动作当中，臀中肌会受到臀大肌的压制而得不到锻炼，所以，我们在本着让整个臀部肌肉协调发展的前提下，要重点对臀中肌进行针对性的刺激。
另外，锻炼臀中肌的好处还在于可以稳定骨盆，从而预
2020年06月12日
张俪线上秀厨艺，5个细节暴露了“吃不胖”的秘密，网友：学到了原标题：张俪线个细节暴露了“吃不胖”的秘密，网友：学到了
说起来张俪，大家肯定都非常熟悉，著名演员，无论是《男人帮》中米琪，《北京青年》里的丁香，还是《远大前程》里的小阿俏，都给人留下了很深的印象，而且酷爱机车骑行，长得好、性格好、身材好、演技好是她的代名词！
张俪的身材，是有目共睹的，经常能引得无数粉丝看着她的身材流口水，但其实，张俪的身材并
2020年06月12日
3个高效瘦腿小妙招 从此告别小粗腿瘦腿的方法有很多，但是有很多人都认为自己没有时间锻炼，所以，今天小编给大家介绍一些实用又简单的瘦腿动作，一起动起来吧。
十个女生里面有九个女生都烦恼着，应该如何去瘦腿？女生们都希望自己有一双纤细修长的美腿，不但可以拉长身形，更会让人显得更加的有气质，为什么会导致腿部出现肥胖的原因要先弄明白。
第一、雌性激素出现紊乱
对于女性朋友来说，雌性的激素虽然能够让我们散发个人的魅力，但是如果雌性激素出现
2020年06月12日
原标题：李湘瘦出“酒窝脸”，2月减重30斤，坦言：做出一个改变，轻松瘦
说起来李湘，除了她优秀的主持风格外，大家对她印象最深的应该就是她的“易胖体质”吧？
作为娱乐圈中最典型的“易胖体质代言人”，李湘的体重总能让自己和粉丝万分纠结，每隔一段时间就能热搜安排，顽固性的肥胖反反复复，已经持续多年了！
但是，最近小编在逛微博的时候，竟然意外的发现李湘瘦了。记得去年时候，李湘还因
2020年06月12日
原标题：瞿颖，从胖成“贾玲”瘦回“女神”，一个方法减35斤，适合每个人
说起来瞿颖，估计很多人会表示陌生，毕竟瞿颖严格算起来并不是一个演员，而是一个模特！很多人知道瞿颖，是因为08年时候的春晚小品《女神和女汉子》，这部小品中瞿颖和贾玲搭档，给人定义了女神和女汉子的区别！
但是，原本女神的瞿颖随着年龄增长，新陈代谢降低，身体也开始发福了，还被网友们嘲笑：女神胖成了贾玲，美女胖成了大妈。那时候的瞿颖，体重已
2020年06月12日
原标题：徐璐，穿“透视装”露“仙女腰”，身材太可了，原来3吃1动最减肥
说起来徐璐，大家肯定都非常熟悉，至少都会有一些了解，不仅是一位优秀的演员，而且唱歌跳舞也很出色，是一个多才多艺的艺人！
最近，因为分手原因已经很久没有再出现的徐璐，一身黑色蕾丝透视装出现在机场，整个人的状态看上去非常好，无论是姣好的颜值，还是好身材，都看的很多粉丝如痴如醉！通过透视装可以明显的看到徐璐的身材，小腹平坦没有一丝赘肉，是
2020年06月12日
原标题：54岁陶慧敏，不饿不累1个月瘦10斤，方法适合懒人，还特别减肚子
女演员中，饰演过观世音的有无数人，比如我们都熟悉的86年版本《西游记》中左大玢，张卫健版《西游记》中的龚慈恩，张纪中版本《西游记》中的刘涛，以及《大话西游》中的胡静，每一个都美到让人窒息，但是小编最喜欢的还是陶慧敏在《观世音传奇》中饰演的版本。
本身就是美人，而且是最典型的古典美人，饰演出的形象也大气端庄，再加上陶慧敏有些“仙儿”的感觉，是是最美的一版相
2020年06月12日
跑步有益身心健康。选择最佳的方法进行跑步减肥，更能增添运动的趣味，提高锻炼的效果。跑步减肥的最佳方法包括以下这些。
我们知道，“工欲善其事，必先利其器”。跑步的时候脚的运动量很大，一双适合自己的跑鞋能使跑步的过程变得更加轻松。跑鞋不一定要买贵的，关键是适合自己。
我们可以尝试改变自己的步幅，从而找到最适合自己的步幅。最合理的步幅会使自己花更小的力气获得更高的效率，还能减少运动对自己的伤害。
加速跑并不是职业选手的专利，对普通
2020年06月12日
夏季正是减肥好时节，出汗多、衣服穿的少，运动消耗更容易。再加上夏季的食欲一般比起冬季来说，要差了很多，再加上我们合理的饮食好习惯，会瘦的更快！效果更明显。
凡是那些吃的快的人，都会吃的比较多。因为吃饭速度太快，血糖来不及升高，大脑来不及反应，饭就已经吃完了。二当你反应过来的时候，已经处于“过饱”的状态了。经常这样容易吃的多。
建议你慢慢吃，细嚼慢咽，这不是老年人的专利，对每个人来说细嚼慢咽都适合。不仅消化食物彻底，而且不增加肠