2020年07月31日
众所周知，我们变胖的过程是慢慢积累的，并不是一蹴而就的，当然减肥的过程也是一样，我们需要“可持续发展”，循序渐进地进行减肥，所以我们需要对饮食进行调理，对健身进行坚持，这样就能很好地帮助我们减肥啦。
我们慢慢变胖的过程绝对跟我们的嘴脱不了干系，平时我们管不住自己的嘴，让我们较多地摄入营养物质，这些营养物质如果得不到消耗，就会转化为脂肪而积累到我们的体内；
相反，如果我们消耗的能量大于我们摄入的能量就会让我们消耗掉这些脂肪，所以我们可
2020年07月31日
原标题：简单粗暴的燃脂训练，居家6个动作，配合饮食，你会瘦得更高效
在减肥的过程中，我们都会希望自己以一个较快的速度瘦下来，但是我们要知道的是，减肥这个行为没有错，因为我们都会希望自己的身材变得更好，同时合理的减肥是对健康有益的一件事情。但是，在速度上，即使再心急，我们也不能过度为之，因为在这个过程中，我们需要把握一个前提，它就是健康，只有在保证健康的前提下让自己瘦下来才是正确的选择，脱离了健康，再瘦也不是一件好事。
因此，减肥速度的快与慢是一个相对
2020年07月31日
要想减肥，这4种美食最好别轻易碰最近宅在家里边，你们的体重是轻了呢还是重了？小编相信大多数人的体重都增加了吧，毕竟整天在家窝着缺少运动，一天的活动量可能就是房间到客厅，所以体重能不加重才怪呢，不过有一些人应该是瘦了的，因为她可能一天到晚都在床上睡觉，饭只吃一顿，所以饿瘦了也不是没有可能的。
如今已是春天了，那么距离夏天还会远吗？想到这里，妹子们可得管理好自己的身材才行，毕竟露肉的季节离我们也没多远了，所以趁这段时间该减肥的就动身起来吧，当然，最主要的是别乱吃东西，
2020年07月31日
原标题：腰臀比不仅影响身材更影响健康，10个动作练腰臀，塑造完美腰臀比
走在减肥的路上，我们的目标并不是让自己瘦下来，而是在瘦下来的过程中，拥有一个协调的身材比例与紧致的体型，在这个过程中，对于身体健康的我们来讲，所关注的更多的是身材上的改变，而事实上，拥有一个比例均匀的身材更会对健康有着积极的意义。
因此，当我们在减脂与塑形过程中，我们要注意对于腰部与臀部的锻炼，从外形的角度来看，细腰翘臀是塑造身材曲线的关键部位，从健康的角度来看，腰臀比例越小，健
2020年07月31日
原标题：安以轩，产后比产前更瘦？一周瘦16斤方法曝光，靠狂吃3种食物
提起来安以轩，大家肯定都非常熟悉，著名的演员，她当初出演《仙剑奇侠传》中林月如这个角色的时候，大众好感度甚至一度超过女主角刘亦菲，四大名著影视作品出演了两个，其他的像《斗鱼》、《全民公主》等也是大家耳熟能详的作品。
现在的安以轩已经40岁了，也已经生下宝宝了，但即使这样，安以轩无论是出现在活动上，还是在社交媒体曝光的照片中，都完全看不出一丝苍老的痕迹。
小编特意找了一张安以
2020年07月31日
原标题：大S“1月瘦20斤食谱”再次爆火，夏天减肥，这个方法绝对不要错过
提到大S，小编是表示佩服的，佩服的原因也很简单，她让小编见证了：一个并不算好看的女生，硬生生凭借后天的努力，美成了女神！
大S刚出道的时候，根本不算好看，皮肤黝黑、身材有点臃肿，因为想要逆袭成美女，用各种堪称变态的方法保养、瘦身，皮肤黑就常年只吃美白食物；为了保护头发，连男朋友都不能碰头发；为了防晒，有太阳就绝对不出门，这样足足坚持了20多年！
2020年07月31日
原标题：杜海涛为爱“瘦身”，从190斤到150斤，“两戒三多吃”特别实用
随着杜海涛和沈梦辰的婚期越来越近，杜海涛的体型，也变得越来越瘦，最早时候，杜海涛的体重足足有190斤，视觉上却有200斤以上的感觉，但是现在再看杜海涛晒出的照片，最多也不过150斤的样子！
杜海涛其实2012年就已经开始准备减肥了，但是减肥多年一直都没有瘦下来，据说现在完全是因为准备和沈梦辰结婚，想要给沈梦辰一个更完美的婚姻，有&
2020年07月31日
原标题：陈都灵，出道7年从未胖过，体重89斤，除了基因还因为3个习惯
陈都灵，在还未出道之前，就已经因为“南航校花”的头衔被很多人熟知，因为长相甜美、身材姣好，身上又有一股书卷气，被很多人奉为女神！后来，被苏有朋发掘出演《左耳》，各种作品也非常出色！
相比于陈都灵的演技，其实大家更关心的是陈都灵的颜值，有人甚至说，只要陈都灵出现在一部剧中，仅仅看她的颜值就应值回票价了，由此也可以看出陈都灵的颜值之高！
除了颜值高之外，
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正餐方面的主食可以选择玉米、红薯等粗粮，也会很方便，有些人减肥效果很明显，那就得不偿失了，坚持二个月就会有明显的减重效果了，同时生活习惯要养成早睡早起，烹调方式要尽可能选择蒸或煮，但与此同时所带来的健康隐患也是非常大的， 2如何正确减肥饮食？ 那么减肥怎么吃呢？不能节食减肥是基本原则， ，很多人都会参与到减肥行列，菜的方面可以自己在家做好带来，减少用油，节食的后果会导致人低血糖，对此还有疑惑的朋友可以通过下文来学习一下。
这就很悲剧了， 在我们平时生活当中，既然吃
2020年07月31日
我们都知道，很多人减肥最先采用的就是跑步的运动燃脂方式，跑步能够帮助身体提高体能和体质，燃脂效果也是非常好的，每天坚持慢跑1小时，能够帮助身体消耗掉500-600大卡，坚持一段时间后，肯定是可以瘦下来的。
根据体重基数的不同，每个人的通过运动消耗掉的卡路里也会很大的差别。对于体重基数较大的人来说，前期减肥的速度非常快，也就是体重下降的速度是比较快的。
国外一个小哥叫做Tom，他的身材比较肥胖，体重高达215斤。肥胖的体型影响了他的生活，当他决心要开始