2020年07月19日
原标题：“秋雅”王智，体重90斤，2个饮食秘诀曝光，照着吃也能瘦到90斤
说到演员王智，估计很多人都会觉得陌生，但是如果说她饰演的角色，你一定会恍然大悟：原来是她啊！
她就是在《夏洛特烦恼》中饰演校花秋雅的演员，名副其实的戏比人红，当初在电影中，一段出泳池出水的剧情，不知道迷倒了多少男男女女。
从当时“秋雅出浴”的情节中，也不难发现这样一件事：王智的身材真心太好了！增一分则太肥，减一
2020年07月19日
原标题：想要练出人鱼线个动作刺激侧腹部，紧致腰围练出人鱼线
人鱼线又称腹外斜肌，是男士朋友们对于自己腹部肌肉的又一个要求，不仅如此，对于侧腹部的训练同样会受到女士朋友们的喜爱，因为适当的侧腹训练，有助于紧致腰腹部两侧的皮肤，不但可以起到缩小腰围的作用，还可以修饰整个腹部肌肉的线条，从而让整个腹肌变得立体漂亮。
另外，相对于腹部肌肉其他部位，腹外斜肌对刺激比较敏感，因此只要体脂率够低，想要练出人鱼线也并不是难事。不过话说到这里，对于女士朋友们来讲，进行
2020年07月19日
原标题：吴昕，美丽没有天生丽质，只有不断尝试，4个小技巧开始美颜瘦身
在《浪姐》中，吴昕被称为“万金油”，原本没什么亮点，做什么都可以，毫无存在感。但是，自从上周一首《用尽我的一切奔向你》亮相，立马惊艳了无数人，被很多人称为“宝藏女孩儿”。
也正是从这次的综艺节目中，很多人无意间发现，吴昕绝对是被低估了的一个艺人，属于“人狠话不多”的类型，虽然给大家的感觉像是一个小透明，但是至今
2020年07月19日
原标题：居家臀腿训练，让臀腿协调发展，帮你改善臀部扁平，练出饱满翘臀
在日常生活当中，会由于长期地缺乏运动或者是久坐的习惯而导致体型与体态的不良变化，不但会让腰腹部的赘肉堆积而变得大腹便便，还会导致臀肌无力的现象，从而会让自己的腰部、腿部承受过多的压力而对健康带来各种不利的影响。因此，我们想要自己保持一个良好的身材状态，想要让自己有一个比例协调的身材，我们就要改变不良的生活习惯，有意识地去运动。
当然，随着我们完美观的变化，我们对于自己身材的要求由之
2020年07月19日
这4个养生小招数，希望你能好好掌握住了女性到了一定年纪之后就应该重视养生工作，因为到了40岁之后女性身体开始走下坡路，不像年轻时那么有活力，而且受到衰老影响还可能会伴随着内分泌功能紊乱，抵抗力薄弱等情况出现。因此，平时身体的养生工作需要做到位，通过好生活习惯的养成来让自己更加健康。女性养生的时候需要注意哪些问题呢？
女性如果想要有效养生，必要时可以饮用一些养生茶，一些花茶、果茶都十分适合女性多饮用。因为女性饮用果茶、花茶的过程中，能够获取里面的一些抗氧化物质
2020年07月19日
原标题：张馨予减肥瘦身全攻略，饮食中注意4个技巧，不挨饿瘦到90斤
最近看了《幸福触手可及》，被剧中刚刚婚后复出的张馨予给惊艳到了！在剧中，张馨予饰演女二号秦青，怼渣男、扇耳光，又美又飒！
这么美的一个演员，也难怪有那么多小伙伴钟情于她，毕竟好的颜值和身材，吸引的可不仅仅只有异性，很多女生也都会关注她，学习她的私服技巧！
但是，平心而论，张馨予之所以穿搭那么好看，最大的原因是人家身材瘦啊！如果，你也想要穿的像张馨予这样好看，学习穿搭还不
2020年07月19日
又是一年一度盛夏之际，又是一年露肉晒身材的季节，但是！有道是一江春水向东流，几家欢喜几家愁！身材苗条的姑娘们在疯狂地展示自己的曼妙身姿，而对肉肉满身的妹纸们来说却是个让人郁闷无比的季节，满身赘肉无处安放！小腿粗壮胳膊肥大不敢身穿心爱的吊带背心和短裤短裙，更不敢去海滩戏水，"裸露"只能使得我们更加毫无安全感可言！自信心更是大打折扣！减肥已经到了一个刻不容缓的地步了！
燥热的夏天，是个人都想把身子埋在空调房里，再配一杯冷饮，别提多舒服了！但是，人体
2020年07月19日
原标题：对于多数人来讲，减肥就是想起来一阵子，所以注定会失败
减肥是一个我们非常热衷于讨论的话题，对于有些朋友们来讲，不管自己有多瘦依然会走在减肥的路上并且乐此不疲，而对于有些朋友们来讲，自己微胖或者是很胖也一直在减肥，但是自己的体重与身材却依然屹立不倒。
对于总是喊着减肥的瘦子来讲，更多的原因并不在于减肥本身，而是一种炫耀，因为他们是真的怎么吃也不会胖。那么，对于比较胖的朋友们来讲，减肥不成功除了一部分喊着口号却不想减肥的朋友们，还有一部分是因为他们没有
2020年07月19日
节食是指节制饮食，改善体内脂肪囤积， 叶氏药业小助手表示长期的减少身体能量摄入，很大一部分原因就是使用过量辣椒，从而默默的吃多了，这物质能使身体加速燃烧脂肪，有时候只是因为缺乏常识，等恢复到正常饮食，或者直接不吃，然而有些在减肥达人眼中的常识，加速人体新陈代谢，叶氏药业小助手表示除了辣椒外。
大脑会调控身体来屯粮，辣椒可以抑制食欲，咖啡因有利于提高新陈代谢，影响了胃肠对食物的消化吸收，边走边吃会延缓人体正常饱腹感传导速度，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的
2020年07月19日
夏天到了，如何在1周内爆瘦20斤？作为大部分女生（也可能是大部分男生）的终生事业，减肥，是一个在人生很多关键环节绕不开的话题。
与闺蜜的聊天里、过节老妈的唠叨中、以及美食的利诱下…减肥就像每个月的KPI，月初生龙活虎，月底垂头丧气，偶尔能坚持，但效果似乎总是不佳。
想要知道如何完成这道KPI，更精确的说要如何高效减脂，我们还是要依靠科学+数据说话，文章略长，建议收藏慢慢看！
【1】、有过一些训练或健身经验的同学都知道，同样的体重，肌肉