2020年07月17日
原标题：金秀贤在线分享减肥法，这样安排饮食和运动，成为行走的荷尔蒙
看过《来自星星的你》的人，应该都知道“都教授”金秀贤吧？这个被称为来自星星的男人，时隔五年终于退伍，重新开始拍摄电视剧《虽然是精神病但没关系》，首播当天某榜评分就高达8.7分，让无数观众看得欲罢不能！
剧情咱们就不赘述了，金秀贤在剧中，身材是真相让人看得想流口水，其中有一段换衣服的剧情，好身材展露无遗，八块腹肌历历在目，是标准的穿衣显瘦，脱衣有肉好身材，不仅女
2020年07月17日
原标题：想要塑形不知道怎么开始，试试这组动作，帮你从零开始塑造好身材
虽然我们都想要自己瘦下来，但是瘦不代表身材变好，而想要身材变好除了有效减脂以外，还要进行针对性的塑形训练，所以，我们不但要合理地控制饮食与规律的运动，还要在运动的选择上加入适当的塑形训练，这样才可以让自己在瘦下来的同时拥有一个紧致的好身材。
然而说到塑形训练，对于有着运动健身经验的朋友们来讲，当然不是什么问题，因为他们会了解自己的身体，了解自己需要练什么，知道自己要怎么练。不过，对
2020年07月17日
原标题：唐嫣，诞下龙凤胎后，因90斤身材上热搜，减肥的秘诀有两点
最近，因为产子的原因，已经很久没有复工的唐嫣终于开始接拍自己产后的第一部剧《燕云台》，疑似已经产下一对龙凤胎的唐嫣，产后复出状态良好，直接就上了热搜，美到让人窒息！
相比于之前赵丽颖刚产后，身材臃肿的样子被网友吐槽，刚刚产下孩子的唐嫣，却一点都没有臃肿的样子，不仅让网友惊奇，也让很多人想知道，唐嫣在产后是怎么样瘦身的！
今天，咱们就来分享一下唐嫣瘦身的秘诀，无论是产后需要
2020年07月17日
原标题：宋轶，体重只有86斤，从100斤瘦到90斤，必须做出3点改变
一直以来，都小编都认为宋轶最美的造型是在《伪装者》中，甚至有很多网友都说，那时候的宋轶颜值堪称巅峰，穿着旗袍，好身材优雅曼妙，举止之间都是诱惑的气息，以至于让很多原本不熟悉她的路人也开始成为她的铁粉！
如果一个女人对身材没有太大自信，是不敢穿旗袍的，旗袍本身也是最挑身材的一种服饰，宋轶穿旗袍好看，最重要的原因就是人家瘦！
之前在出演《庆余年》的时候，就有网友曝光说，宋轶的腰
2020年07月17日
原标题：30岁李一桐，暴瘦30斤秘诀：狂吃3种食物，吃的越多，瘦的越快
最近，有一部电视剧引起了网友的普遍吐槽，那就是《爱我就别想太多》，在剧中，陈建斌和李一桐谈起了恋爱，两个年龄相差至少20岁的“大叔和萝莉”，真心让人找不到一点甜的感觉，反倒处处觉得违和！
虽然剧情很让人无语，但是在50岁陈建斌的衬托下，李一桐真的是越看越美，明明已经30岁了，但是给人的感觉反倒像是刚毕业的大学生，这样的状态，也让很多觉得剧情无聊的人发现了新
2020年07月17日
原标题：杨幂，体重永远不过百的秘密：主食2不吃，肉食2不吃，水果2不吃
娱乐圈中，好身材的代表无数，这些演员中，永远被大家乐此不疲讨论身材的，就包括杨幂！
杨幂的身材究竟有多好，相信不用小编多说，即使是在怀孕期间，体重也没有超过100斤，平时的体重都是维持在90斤左右，经常引起很多女生的羡慕！
这样的好身材，当然不是天生的！为了维持身材，杨幂生活中，有2种主食、2种肉食和2种水果从来都不吃，这些食物也是很多人胖起来的关键，如果你也想拥有90斤
2020年07月17日
减肥的关键是减脂，而不是减重！有健身知识的人就知道，减肥的关键是减脂，而不是减重。而增肌减脂的目的是减少体内多余脂肪，提高自身的肌肉量，让臃肿肥胖的身材，变成身材强壮的肌肉型男，身材曲线紧实的翘臀女孩。
脂肪分子的密度小体积大，让身材显得臃肿肥胖的，而肌肉纤维的密度大体积小，让身材显得紧实而有力量感。
同等重量的脂肪，体积是肌肉的3倍大，也就是说体重一样的两个人，脂肪含量高的人会显得肥胖，而肌肉含量多的人，显得结实、纤瘦。
不仅如此，肌肉是身体的瘦
2020年07月17日
原标题：要减脂成功，做不到基础代谢稳定，吃得再少动得再多也可能是徒劳
在当今这个时候，虽然说瘦不再是好身材的唯一要素，但是好身材的标准依然是建立在瘦的基础上的，因为我们想要通过一些针对性的塑形训练来让身材变得紧致有曲线，就要以一个较低的体脂率为前提。也就是说我们想要自己身材变好，首先要做的就是瘦下来，然后再是全身各个部位的塑形。
那么，我们知道，想要有效减脂，其前提就是形成热量的负平衡，也就是让日常热量摄入小于消耗从而形成热量缺口，只要缺口存在并保持下去我
2020年07月17日
很多人在减重的过程中，都是以体重为目标，只有看到数字在减少，才觉得付出的努力得到了回报。殊不知你减掉的数字，大部分是水分与肌肉，脂肪并没有减掉多少，也许一顿饭或几杯水，减掉的数字又重新涨回来了。
健身的人都知，减肥是减脂，而不是减重，只有当体脂率下降了，你才算减重成功。有时候体重也会骗人的，并不是体重越高身材就越胖。
当你把身上脂肪换成肌肉时，就算“体重”超标，身材看起来也会很苗条，因为肌肉跟脂肪相比，前者的体积要比后者小1/3。
2020年07月17日
原标题：130斤的健身达人，粗腿翘臀俘获几十万直男，连卡戴珊都靠边站
美好的东西总是能够得到大众的青睐，无论是体现在生活当中的哪一方面。
如果走在大街上，一个女生长得漂亮身材又好，肯定会惹来很多人的关注，每个人都想多看一眼。
现在网络上流行一个词叫做直男式审美，其实直男式审美很大程度上代表了50%以上的男性的审美观。
男性的审美方式跟女性的审美方式是存在一定差别的，而在女生眼里，好的身材就是好，女不过百，在男生的眼里其实未必如此。