2019年09月09日
游泳让男人拥有完美的身材对于喜欢水的人来说游泳是一项很有趣的运动，那么游泳对于男人的减肥有哪些好处呢？
游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进的运动；学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节全身性的肌肉，所锻炼出的体态属于漂亮的流线型，肌块并不会显得特别大；如果以雕塑手法来比喻，经由重量训练所雕出的体型，犹如大刀阔斧所刻出，较为机械感；而游泳所游出的体型就如同用水琢磨的圆润质地，属精雕型。
肥胖的人往往戏称自己的腰腹赘肉多
2019年09月09日
男士也需要减肥。有什么实用方法？看小编给你归纳总结的方法吧。
其实人年过25岁，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首。面对这种令人尴尬，提早报到的欧吉桑身材，该怎么办？减肥不是女性的专利，为了健康，生活，工作，男性也应该积极维持身材，全天候力行轻生活。
一：三餐饮食摄取量
以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是6
2019年09月09日
夏季是最适合减肥的季节，那么你知道夏季吃什么可以减肥吗？下面给大家推荐几道减肥食谱。
减肥食谱是我们减肥的时候最不能缺少的，必须在饮食上面有所要求才能真正达到减肥的目的。今天，蓝豆分享几款健康减肥食谱，超低热量，让你夏季吃出苗条身材!
黄瓜凉拌蒟蒻丝
热量：180卡
材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱
1.将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。
2.把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。
3.倒入蒟蒻丝搅拌，
2019年09月09日
一周饮食计划
吃不了苦中苦怎么能做人上人？一门心思的羡慕别人的惊艳变化，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦？不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪？
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡
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减肥药减肥也是有副作用的，那么服用减肥药减肥可能会引起哪些并发症，减肥药减肥有哪些注意事项呢？
必须明白，凡是药物都有一定的副作用，所以不要盲目的自行服用，最好先看看医生，在医生的指导下服用，这样比较安全，也更能收效。为避免不良反应，一般应先从小剂量开始服药，逐渐加量，指导找到一个既能有效减轻体重，有不会产生明显副作用的合适剂量。
绝大多数的食欲抑制药及增加能量消耗的减肥药都可以产生不同程度的中枢神经系统兴奋作用，表现出易激惹症状、失眠、欣快感等。易感者及
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安非他命是一种能令人上瘾的兴奋剂药品，它强烈刺激大脑的某些系统。主要用于短期治疗肥胖症。但是一旦停用又容易反弹。
来源：由盐酸麻黄素合成。国内滥用之安非他命主要为甲基安非他命。
性状：纯品为无色至淡黄色油状物，其盐酸盐或硫酸盐为微带苦味之白色结晶体粉末。甲基安非他命盐酸盐结晶如细碎冰块，匿称冰块（Ice）目前市面流通之包装已由保济丸瓶装改为封口小塑胶袋装。
滥用方式：口服、注射或鼻吸或与菸草混合后抽吸。
毒害：兴奋中枢神经，虽具有欣快、警觉
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减肥是胖女孩头等大事，运动减肥虽说是最健康最好的方法，但效果很慢，而且有些人并没有效果。所以很多人就采取了服用减肥药。但是服用减肥药减肥真的好吗。
对于吃药减肥这件事，社会上存在着两种截然不同的意见。反对者说：是药3分毒，能不吃药还是尽量别吃，药吃多了，人体产生抗药性反而给以后治病带来麻烦。你看人家外国人，
感冒了都不吃药，吃几片维生素，多喝水，多休息，病就好了。支持者却认为：肥胖也是病，是病就得治。别管用什么方法，治好了病才是最重的。现在
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减肥药是现在最受年轻人喜欢的一种减肥，那么减肥药的效果怎么样，减肥药减肥有哪些常识呢？
在尝试饮食、运动等措施无法有效减肥之后，很多人把目光投向了减肥药，但又对它充满疑虑：我能用减肥药吗？、减肥药有没有不良反应？、使用中要注意什么问题？……
一问：减肥药怎样起作用
目前，经国家批准的处方类减肥药有奥利司他（商品名：赛尼可），和西布曲明（商品名：曲美、澳曲轻、可秀、曲婷）2种。这2种减肥药的减肥作用是有区别的。
奥
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减肥永远是爱美女性的话题之一，而减肥的花茶更是受女性的欢迎，下面小编就来给大家介绍下自制减肥花茶的方法，一起来学习下吧。
花草茶集茶味与花香于一体，不仅气味芳香,美容明目,同时还能减肥瘦身，深受减肥达人们的喜爱。今天小编就带来几款清脂花草茶的配方，针对不同的肥胖类型来调制，可有效的促进肠胃蠕动、排除宿便、清脂瘦身，让你轻松拥有好身材。
去脂瘦身的甜菊叶菠萝茶
甜菊叶具有很浓的甜味，减脂期间，忍不住想吃甜的时，可以摘几片新鲜嫩叶放在口
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促进脂肪分解代谢是减肥药中的一种类型，那么这类减肥药的效果怎么样呢？
加速脂肪分解代谢类药物。
瘦身药物中能加入可促进脂肪分解代谢的药性成分，如胰岛素样生长因子、生长激素、甲状腺激素等。这些成分能加速能量消耗促使脂肪释放能量，从而起到瘦身降脂之作用。
这类影响脂质代谢的药物主要有肾上腺素能类药物、神经肤类（如瘦素和胆囊收缩素等）以及糖酸等。
还有一些抑制胰岛素分泌药如甘露庚酣糖、二氮嗪、轻泻剂等。一些人工合成的甜味剂，如阿斯巴甜，既可增加热