2020年11月10日
一个人做力量训练，一个人做有氧运动健身训练的时候，有的人选择做有氧运动，有的人选择做力量训练。众所周知，有氧运动主要是燃脂为主的运动，而力量训练是锻炼肌肉，提升肌肉维度的锻炼。
那么，健身训练的两个人，一个做力量训练，另一个做有氧运动，长期坚持，二者有何不同？我们可以从这几个方面来对比一下：
对于身材肥胖的人来说，有氧运动可以更快地消耗脂肪，让身材慢慢瘦下来。但是，燃脂的过程中也会伴随着肌肉的流失，瘦下来的过程中，你的身材也会逐渐变得干瘪，也就是说身材曲线
2020年11月10日
健身界有很多健身达人，他们由于常年健身，肌肉发达，体重也会超过标准水平，但是他们的身材并不胖，反而显得非常紧实。
那些练出腹肌、麒麟臂的男生，练出马甲线、翘臀的女孩，是不会在意体重水平的，他们只在意自身的体脂率水平。因为体脂率才是胖瘦的主要标准，肥胖是脂肪率超标的表现。
而体重水平超标，可能是身体的肌肉发达的结果。而肌肉多的人，意味着身体代谢水平更高，每天可以消耗更多的热量，这样的人是不容易堆积脂肪，也不会显胖的。
很多健身女孩体重超过了110斤，
2020年11月10日
【导语】很多女性怀孕之后身材就开始走形，体重更是不用说了。于是产后就一窝蜂地开始捣鼓着如何去瘦身，可是盲目的减肥不仅没效果还有可能危及身体健康，那么健康的产后减肥应当是什么时候开始呢？产后减肥又有哪些需要注意的呢？下面，就跟着小编一起来看一下，产后瘦身方法吧!!
对于想产后减肥的女士，专家表示，产后6个月就应开始着手减肥，此时母体荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，使得身体自然进入到减肥最佳状态，所以产后6个月可谓是“减重黄金期”
2020年11月10日
原标题：练臀，动作不用花里胡哨选太多，4个基础动作全面刺激臀肌练翘臀
当我们对于好身材的要求从单纯的瘦转移到富有曲线感的健康美之时，单纯的减脂就不能帮助我们达到目的，所以除了有效地减脂以外，规律的塑形训练则越来越受欢迎，而在全身各个部位的塑形过程中，臀部塑形则越来越受到广大女性朋友们的重视。
之所以会这样是因为，从外形上来看，臀部训练会有效抬高臀线，在提臀的基础上拉长双腿的曲线，从而让双腿修长均匀；从健康的角度来看，臀部训练会改善臀肌无力，会稳定骨盆
2020年11月10日
原标题：好身材要全身协调均匀，弹力带全身性训练，帮你打造完美身材比例
在减脂过程中，我们都会希望自己在减脂以后拥有一个自己想要的好身材，但是很遗憾，减脂成功并不意味着好身材就会到来，对于大体重的人群更是如此，因为减脂是一个全身性的过程，虽然我们可以通过良好的饮食控制与规律的燃脂运动让自己瘦下来，但是并不能弥补局部的不足而让身材变好。所以我们总是会把减脂与塑形相结合来实现自己的目的，当然具体怎么做，是减脂与塑形一起来，还是减脂以后再塑形还要依据自己的实际情况来安排。
2020年11月10日
放在过去很多人都认为身体肥胖是福气的表现，但当下是以瘦为美的时代，肥胖除了让身材看上去非常臃肿以外，还会影响穿衣，而且很多人因为肥胖的外表会令他人嘲笑，产生自卑。造成现在很多人出现肥胖的原因，主要和生活习惯有直接联系，繁忙的工作导致很多人在饮食上没有节制，经常吃外卖，并且闲暇时间没有时间运动，导致摄入以及输出的热量不成正比。又到了一年秋季，随着天气的寒冷，导致很多人都喜欢吃一些高脂肪，高热量的食物，这样就会造成体重居高不下。
不少上班族在工作的时候或者是没有事情做
2020年11月10日
想要减肥瘦身该怎么办？分享4个办法！想要减肥的话就应该缩小胃部，减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿，同时拥有曼妙身材。
每天要保证足够的水分摄入，采取少量多次的原则，每次喝200毫升左右，一次性不能喝500毫升以上，以免出现水中毒，增加了胃部容积以及肾脏负担。不能以碳酸饮料或者果汁代替水分。另外要适当的加餐，不能让身体一直处于饥饿状态，若因为工作原因而没有及时进餐的话可以选择健康的零食，比如酸奶水果或者坚果。
2020年11月10日
原标题：如何抵抗衰老，在50岁时保持30岁的颜值与身材？力量训练会帮到你
虽然说衰老是自然规律，无论是谁都要面对现实而不能回避，但即使是这样，我们总是能看到有一部分朋友们依然会让自己在中年以后保持着年轻的容颜与健康的体态，我们会把这种现象叫做逆生长或者是冻龄，在他们的身上我们所看到的是，让自己在一个相对较长的时间内保持着年轻的状态似乎也并不是那么困难，而他们的秘诀也没有我们想得那么复杂，除了日常的保养以外，健康的饮食与运动习惯则是最为主要的部分。
健
2020年11月10日
很多糖尿病患者尤其是二型糖尿病患者，经常有肥胖方面的困扰。肥胖和糖尿病之间的关系非常密切，肥胖是导致糖尿病地危险因素，而糖尿病患者又经常出现肥胖的问题。他那边患者如果一直放任自己肥胖下去，很多并发症都会提前到来。接下来就让我们一起来了解一下，糖尿病患者应该如何科学减重的问题。
糖尿病患者在减肥的时候不能以牺牲血糖为条件，一定要做好对血糖的控制工作，让血糖处于一个平稳的状态，不要出现较大的波动。在减肥的时候要注意循序渐进，不能减得太过于猛烈，不要在饮食方面对自己太过
2020年11月10日
放在过去很多人都认为身体肥胖是福气的表现，但当下是以瘦为美的时代，肥胖除了让身材看上去非常臃肿以外，还会影响穿衣，而且很多人因为肥胖的外表会令他人嘲笑，产生自卑。造成现在很多人出现肥胖的原因，主要和生活习惯有直接联系，繁忙的工作导致很多人在饮食上没有节制，经常吃外卖，并且闲暇时间没有时间运动，导致摄入以及输出的热量不成正比。又到了一年秋季，随着天气的寒冷，导致很多人都喜欢吃一些高脂肪，高热量的食物，这样就会造成体重居高不下。
不少上班族在工作的时候或者是没有事情做