2020年11月09日
平时的生活行为跟习惯，会影响身体代谢水平以及健康状态。很多人羡慕瘦子的易瘦体质，却不知道他们平时的生活习惯，养成了他们的健康体质。
今天就由小编来分享几个有助于减肥的行为，早上做到这几件事的人，身体代谢水平会提高，你会比别人瘦得更快，还不易反弹。
早上起来身体经络跟肌群都会比较僵硬，身体血液循环也会比较低下，这个时候我们可以喝一杯温开水稀释血液浓度，再进行一组拉伸训练促进血液循环，焕发精神活力，这样你的工作效率也会大大提升，早上的热量消耗也会提高。
2020年11月09日
很多人不知道减肥期间怎么吃才能健康瘦下来，避免身材反弹。大多数减肥的人会进行极端节食，大幅度降低热量摄入，或者拒绝吃碳水或者肉类食物，以此来达到减肥的效果。
而这样的吃法是不健康的，容易造成肌肉流失，身体代谢水平会下降，易胖体质聚会光顾你，你瘦下来后身材也容易反弹。
科学的减肥餐应该是：控制合理的热量水平同时均衡饮食，减少饥饿感的出现，避免肌肉流失，才能降低反弹几率。下来我们来看看减脂餐的几个吃法，学会了让你身材暴瘦一圈！
一般人每天的热量摄入在1
2020年11月09日
很多人总是说我很胖，但是别人看又不会。后面一问才知道原来说的不是四肢胖，而是肚子很大。那现在小编就推荐几个可以瘦肚子的方法给大家。
生活中很多人都有小肚腩，人看起来小小个的，很苗条。但实际上腹部堆积了大量的脂肪，小肚腩非常大。只不过日常穿衣宽松，所以看不出来。但是一穿紧身的衣服，就原形毕露了。人人都想要完美身材，有小肚腩的女人们，就应该想法子消除腹部脂肪。那么女人们怎么做才能消除腹部脂肪呢？做好以下几件事，帮助你缩小肚腩，让肚子恢复平坦。
2020年11月09日
2孩宝妈产后就靠这几狠招说到减肥这个话题，我有说不完的话，因为从小就是易胖体质，上初中开始就只往横长不往高长了，减肥伴随我20几年，学校期间不懂怎么减肥，一度自卑的力量转化成了学习的动力，成绩一直不错，但是体重始终没有降，记得最高峰时达到了130多斤，我本人身高才160净身高，这已经是非常胖了。所以在学校没有谈过恋爱，发现男生都只喜欢瘦的。
参加工作后，爱打扮了，从此减肥就成了我为之奋斗的“事业”，通过很多方法瘦了下来，保持了好几年，怀孕前
2020年11月09日
原标题：什么样的身材才是好？江映蓉回应身材引热议，好身材不只是白幼瘦
随着物质条件的日益丰富，我们除了基本的生活需求以外，会开始关注于物质以外的事情，比如，对于身材的话题就非常地受关注，每个人都会希望自己的身材好一些，但是，什么才是好身材呢？我想这并没有一个固定的答案，因为好身材的标准从来都不是以大众审美为准，而是自己喜欢就好，比如有些朋友会希望自己纤细一些，而有的朋友则希望自己健康有力量。当然，无论通过什么样的方法来达到自己的目的，都不能脱离一个前提，它就是健康
2020年11月09日
原标题：袁弘晒张歆艺健身照，腹肌清晰漂亮，完全看不出曾经胖到130斤
在当下，我们对于自己的身材会给予越来越多的关注，总是会希望自己在力所能及的情况下让身材变得更好，虽然这个过程并不轻松，但是当我们看到变化之时总是会信心倍增而更好地坚持下去。而说到对于身材的管理这个话题，明星们总是会走进我们的视线，因为在我们看来，明星朋友们减个肥什么的简直太轻松。
当然，作为公众人物，他们的身材总是会被拿来讨论，或者是变胖发福，或者是瘦身成功总是会成为热门话题，这不
2020年11月09日
现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。
就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。
营养搭配是个非常大的命题，难以一次性覆盖，这里只能是讲一个大方向的。减脂人士的饮食要清淡，少吃咸辣，尽量以鸡、鱼、蔬果等食材为主，三餐规律，每餐八分饱。最最最重要的是，千万不能饿！
我们所说的“吃”是指合理控
2020年11月09日
众所周知秋季是养生的好时机，天高气爽的季节，人们的胃口也会大开，所以会忍不住的暴饮暴食，此时会引起身体肥胖。秋季必须要养成良好的饮食习惯，防止体重增长过快。
在秋天天气越来越凉爽，脂肪细胞开始集聚来防止热量扩散。再加上秋季凉爽，人们容易入睡，提高了睡眠质量，从而让脂肪细胞堆积起来。秋季人们的胃肠道供血量增多，而且增强了消化和吸收能力，人们的胃口大开，一不小心就会摄入太多的热量，导致脂肪堆积。另外气温的变化会影响代谢能力以及血液循环速度，在秋季人们基础代谢率会有所下
2020年11月09日
原标题：背部紧致显瘦显年轻，居家背部训练，塑造紧致后背冻龄抗衰老
在全身各个部位的塑形训练过程中，对于背部的塑形似乎不是那么受欢迎，但是即使如此，多数朋友们也会希望自己拥有紧致的背部线条，他们知道这样会让自己看起来更瘦更年轻。虽然说我们不能直观地看见自己背部，但是我们会从他人的背部线条看到紧致背部的重要性，挺拔的背部会让整个人看起来充满活力，好看的背影会让我们忽视他们的年纪，会为整个人的身材加分。
那么，对于有着背部塑形需求的朋友们来讲，如何选择正确
2020年11月09日
掌握好减肥的方法，减肥其实并不难工作忙、时间少、应酬多、、现代人外出就餐、外卖，变成了很平常的事情，回家一头栽到床上，哪会花时间自己做饭？正所谓“胖从口入”，因为各种外食，你的减肥计划泡汤了几回？
不如试着把外出就餐变成“特殊事件”，减少外出就餐，能降低肥胖风险，从现在开始，除了难以避免的应酬外，试着在家自己动手，丰衣足食吧~
超市里各种口味的饮料，冰柜种类繁多的冷饮，这是许多胖友们的生活必需品，也是减肥路上