2020年11月27日
原标题：女士为什么要练腿，怎么练？4个动作帮你减脂塑形，养成易瘦体质
对于女性朋友来讲，当提到练腿之时，似乎对她们没有太多的诱惑力，因为她们会担心腿部训练会导致双腿部的肌肉发展从而让双腿变粗，而这样的担心则与她们瘦腿的预期相违背。但是，对喜欢健身的女士们来讲，则不会有这样的担心，因为她们知道，适当的腿部训练并不足以让自己达到腿部增肌的事情发生，并且她们知道腿粗的主要原因在于体脂率，而并非腿部肌肉比较发达。同时她们也会知道适当的腿部训练会给自己带来各种好处，所以她们
2020年11月27日
每一个产妇都有同一个烦恼，那就是肚子，因为生完孩子后肚子没有那么快收缩，所以会显得特别大。那么，什么方法可以帮助产后瘦身减腹部呢？
产后很多人都担心自己会发胖，因为产后要照顾孩子没有时间锻炼，加上很多人选择母乳喂养，经常吃很滋补的食物，产后这样减肥可瘦肚子 生过孩子的人都来看看确保自己获得充分的营养物质，避免宝宝有奶水喝，不缺乏营养。可是整天吃很多，运动缺少了，身体上肯定容易长肉的。加上需要经常半夜起来给孩子喂奶，睡眠不足，作息非常不规律，这些都会导致产后女人发胖
2020年11月26日
女性在怀孕的时候体重会逐渐增加，补充足够的营养物质才有利于胎儿的健康发育，等到生产后体重不能很快的恢复到以前的水平，产后妈妈在坐月子期间运动量过少，进食过多，还有可能会出现比怀孕前还胖的情况。产后减肥是女性比较关注的问题，科学减肥才有利于身体健康。
产后吃过于滋补的食物非常容易导致肥胖，还会出现脂肪代谢失调，产生各种疾病。在保证身体营养摄入充分的同时，要注意不要盲目吃滋补的食品，注意身体热量和脂肪的摄入，少吃肥肉，适量的食用瘦肉、蛋等富含蛋白质的食物，少吃辛辣刺激
2020年11月26日
原标题：瑞典健身女孩安娜，身高155体重130却不减脂，比较壮但比例很好
虽然说随着审美观的改变，虽然体重不再是好身材的标准，但是我们依然会希望自己的体重轻一些，然后在这个基础上去进行规律的塑形训练来让身材变得更好，但是这对于步入健身行列的一些朋友们来讲，他们对于体重的要求却不怎么高，即使从数字上来看，即使已经达到了一个比较胖的状态同样会如此，她们会更多地关注自己的训练表现以及整体外形的改变。
比如这位喜欢健身的瑞典女孩，她叫安娜，她身高155体重却
2020年11月26日
饮食减重具有一定的规律性？爱美之心人皆有之，人人都想拥有一个完美的身材。然而，网上关于减肥的帖子、视频等等几乎是五花八门的，有运动减肥、节食减肥，甚至还有明星说可以通过暴饮暴食减肥，因此越来越多的人相信吃对才能减肥。其实，饮食减重具有一定的规律性，只有做到以下几点，才能正常瘦身，不至于因减肥而伤害自己的身体。
所谓热量的合理摄入，就意味着热量不能低于自己的基础代谢。热量的控制范围要相对严格，首先不要超过身体的总代谢值，因为这样会导致热量堆积，因而形成肥胖。但是每个
2020年11月26日
去除黑眼圈有哪些小妙招呢？黑眼圈是目前比较常见的一种皮肤问题，许多人都饱受这一皮肤问题的困扰，尤其是年轻的上班族。一旦有了黑眼圈，便会使得个人的精神状态看起来不是很好，而且在很大程度上影响了面部的美观，因此去除黑眼圈十分的有必要。
为了尽可能的避免黑眼圈的出现，在日常生活中，要做好眼部的护理工作，因为有时候女性如果卸妆不彻底的话，会导致黑眼圈更加的严重，因为卸妆不彻底，会导致眼部出现色素沉淀，因此在卸妆上需要下功夫，要根据自己的肤质选择适合自己的卸妆水或者卸妆乳，
2020年11月26日
胃镜目前比较常见的一项影像检查，当消化道存在问题是通过胃镜能了解清楚，生活中有很多人因为胃部不适在就医时医生告知要做胃镜，使他们疑惑为什么医生总是要让人做胃镜检查？其实医生让做胃镜有原因，特别是存在以下这些情况时要及时做检查。
医生进行检查后怀疑患者存在食管、十二指肠或者胃部疾病时都会要求通过胃镜检查来证实，特别是在特殊情况，如发现胃部肿块，在胃镜的帮助下会取肿块活检来判断肿块性质。
如果已经存在胃部疾病，在通过治疗后医生需要通过检查来判断疾病治疗的程度以
2020年11月26日
原标题：少吃多动就能瘦？如果忽视了基础代谢，吃得再少动得再多也不会瘦
当自己有了减肥的需求并想要开始自己的减肥计划之时，就一定会知道“少吃多动”这四个字，或者是”管住嘴，迈开腿“等类似的话。然而这样类似的话都是对于减肥方法的高度概括，而在具体的减肥过程中，需要我们做的可不是表面上的少吃多动这么简单，这或者正是很多朋友们少吃多动却没有变瘦的原因所在。
那么，想要减肥就一定要知道减肥的前提是什么，这样才会围
2020年11月26日
减肥虽然是一件不简单的事，但是付出努力肯定会有回报。想要减肥成功，除了有毅力还不算，还要在生活中注意很多细节，把这些细节做到位了，减肥就会如虎添翼，就会顺利的达到自己想要的结果。接下来就让我们一起来了解一下，睡前有哪些习惯，会让减肥效率可以提高。
想要减肥成功，千万不要在睡觉之前吃东西，如果在睡觉之前吃了东西，身体就没有办法把这些能量消耗干净，就会导致脂肪堆积，让人变得越来越胖。晚餐也不要吃得太晚，晚餐结束要跟睡觉至少间隔三个小时，以上晚餐吃的太晚也会让人长胖。如
2020年11月26日
也相信正在减肥的小伙伴每天都在为减肥事业而努力，那么我们又怎么知道自己的减肥效果是科学正确的呢，该如何自检呢？
每次应在同一时间、同一状态（早晨排便后，进餐前），并身着轻便衣服，此时测量的体重更接近于真实体重。每天称重，记录体重变化趋势。
需要注意的是：短时间内体重如果出现上下波动的情况，这是正常现象，不必把自己的喜怒哀乐与秤上的数字联系起来，从而影响坚持的信心。
体重变化更稳定的指标以周为准，减肥期间如何监控减脂效果更科学准确？此时受各方面的影响