2020年04月16日
产后妈妈发胖的原因及应对方法其实引起新妈妈们发胖的原因有很多，那么产妇们要如何针对不同的发胖原因减肥呢？
有些结婚的女人不敢要孩子，除了怕经济负担加重，还有些是怕产后身形将发生巨大变化，其实产后发胖是有多种原因的，有的妈妈因为代谢不良造成肥胖，有的妈妈是因为不当饮食被催胖，有的妈妈是因为内分泌紊乱而变胖……找到了产后肥胖的原因，才能找到正确的减肥办法。下面介绍几种妈妈的肥胖类型，看看你是属于哪种胖妈妈。
对号入座：你是哪种胖妈妈
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很多新妈妈都会有这样的烦恼，那就是产后不好减肥，那么影响产妇减肥的因素有哪些呢？产后减肥要注意些什么呢？
产后体重的变化
据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。
因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2-3公斤左右）。剩下的3-4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
简单的说，在产
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产后做月子吃太多可能会引起胃肠紊乱型肥胖，那么胃肠紊乱型肥胖的患者要如何减肥呢？
胃肠紊乱型
这样的胖妈咪一般都非常喜欢吃东西，但是经常出现排便不畅或者是腹泻的症状，腹部总是有硬硬的感觉而且有小部分的突出，有的时候因为饮食过多而出现胃肠不舒服的感觉。
这类胖妈咪主要是在怀孕的过程中引起了性腺功能的暂时失调而导致身体代谢脂肪能力下降，并且失去平衡。此类身体激素的改变则导致胖妈咪的胃口比孕前好很多，久而久之出现了排便不畅的问题，渐渐的垃圾在体内堆积才导
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产后减肥的最佳时间是什么时候生完孩子后总感觉自己肥了一圈，想减肥，但是又不知道该怎么办才好呢？下面小编给大家分享个产后减肥的最佳时机，一起跟着小编来看下。
生产的过程也是比较漫长的，所以人们在面对这些的时候更是要多注意了，尤其是女性怀孕之后身材就会出现走样的情况，而一旦出现了这样的问题就需要尽早的选择一些办法来进行减肥了，那么，产后减肥的最佳时机是什么时候？下面咱们来解答吧。
产后减肥的最佳时机
哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，
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产后要如何瘦身呢？产后瘦腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后快速瘦腹的方法。
橙色水果和蔬菜
橙色水果和蔬菜中除了含有纤维素，可延长饱胀感外，其富含的维生素C与β-胡萝卜素还能够避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃也都是富含维生素C的佼佼者。多吃橙色水果可有助于你产后瘦腹。
获得更多的硒
硒不仅能够抗癌，还可以降低腹部肥胖的发生率。许多的食品中都含有硒，但是很难知道是否能
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产后减肥吃什么好？产后减肥是很多女性最关心的，那么女性产后要如何减肥呢？产后减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后减肥吃什么好。
产后两个月如何减肥?
风酵母粉减肥
跟风酵母粉成功 以前我跟风买过不少失败的东西，这次跟风酵母粉还好，还算是跟对了。(此次跟风是跟了生活里的JMS，都是做服装的，订了很多日本时尚杂志，对穿衣减肥化妆美容的研究那叫一个精通啊!) 具体食用办法如下： 1，早晨喝一勺即食酵母粉，加一个水果。 2，中晚餐7、8成饱。 3，晚上
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产后减肥，女性产后要怎么减肥呢？女性产后减肥要注意哪些呢？女性产后怎么减肥最有效呢？下面就来了解一下女性产后正确的减肥方法。
1、控制你的饮食
控制饮食是非常重要的，尤其是在后怀孕期间。垃圾食品是绝对不允许的，在菜单中不能包含油炸类食物和薯条。您可以补充了一些绿色沙拉等健康食品。
不要去喝苏打水或可乐等无营养的纯碳酸饮料。你可以喝大量的水来冲洗你身体系统里毒素。就是这些毒素，增加了你身体的婴儿肥。因此要喝足量的水。这是产妇减轻重量的有效途径之一。
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产后变辣妈必知的5个秘诀做了十个月的大肚婆，相信很多新妈妈都急着减肥了吧，然而产后减肥并没有很简单，下面小编就给大家介绍几个简单有效的减肥方法，一起来看下吧。
怀孕期间为了宝宝健康成长，摄入了大量的食物，再加之不能做剧烈的运动，所以产后肥胖也就不那么让人惊讶了!想要产后减肥，一些知识还是必须知道的，下面就跟小编一起来看看吧。
1.调整好心态
减肥从来都是一件需要意志力的事情，产后瘦腰腹更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥，还要照顾宝宝
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很多新妈妈产后就开始紧腹束腰，那么产后可以马上紧腹束腰吗？下面就来了解一下。
1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。
2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。
4.过紧的腹带会使人腹式呼吸
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生了孩子就要学着减肥了，对于产妇们来说减肥一定要以安全为原则，那么危害产妇身体健康的减肥方法有哪些呢？
生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味求瘦心切就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。
错误概念1生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑，从医院