2020年04月16日
一直觉得妈妈是这世上最伟大的女性，她们生孩子不仅要接受巨大的痛苦，还要面对产后身材的变化，那么产妇为什么会肥胖，为什么说产后减肥不容易呢？减肥要怎样健康减肥呢？
产后体重的变化
据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。
因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2-3公斤左右）。剩下的3-4公斤左右的重量大
2020年04月16日
每个产后妈妈都想尽快恢复好的身材。那么对于产后新妈妈来说，有哪些瘦身妙招呢？
对于喂奶的妈妈可能不太适用。如果本来就没有奶喂宝宝的话比如我这样的，新妈妈有哪些瘦身妙招不妨一试：
1、少吃是减肥中最重要的环节。以前以前怀孕后胃口打开，一般的准妈妈那时候的胃口都相当好，饭量也是惊人，做新妈妈后胃口不可能一下子收缩。
少吃不相当于不吃，也不相当于不吃米饭和荤菜，这样减肥既太痛苦，效果也不可能维持。而且影响健康，非常不可取。
吃多少很简单，能够维持
2020年04月16日
很多人会质疑，我一个月能够减掉20斤，还能保持气色好，皮肤不松弛这个事实。其实，普遍减肥人士体重降低后，变得面黄肌廋，皮肤没有弹性，是因你的减肥方式不正确。
科学的来讲，当你减掉大多的是肌肉和水分，脂肪下降比例相对较小，身体中缺乏更多的蛋白质，和维生素B6、B12，就会出现一种严重营养不良的表现，这才会导致你出现减肥“副作用”。
那在下面的文章中，我将通过自身成功减肥的经历，向大家详细介绍，我们应该怎样科学瘦身，以及如何去预防、应对
2020年04月16日
现下不少人，为了减肥真是绞尽脑汁，费尽心思，结果也是以失败告终，也许是找不对的方法，又或许是没坚持下来。
所以建议减肥需要一步步来，减肥过程中避免使用过时的饮食或产品。最好根据可以随时间变化坚持的减肥方法来减轻体重。
例如，你所消耗的卡路里比饮食所消耗的更多。但这并不是那么简单，因为许多人可以根据自己的经验告诉你。
你的新陈代谢 -身体将卡路里转化为能量的程度-也很重要。而且，如果减少太多的卡路里，对身体反而不好。减慢了新陈代谢的速度，这会使你缺乏
2020年04月16日
许多孕妇在分娩之后可能身材会走样。那么生活中有什么比较好的方法能帮助产后减肥呢？
许多孕妇在分娩之后可能会身材走样，因此多数的妈妈们会寻求方法来减肥。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍产后减肥食物与注意事项，供大家参考。
有助于产后减肥的食物
小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
苹果
苹果虽然热量很
2020年04月16日
其实走路就是最好的健身运动了，那么走路对产妇有哪些好处呢？为什么说产妇坚持走路就是最好的减肥方法呢？
美国的一项研究显示，孕妇在生产后只要每天坚持走路，减少看电视的时间，就能轻松减掉赘肉。
美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报告说，他们利用一年时间，对900多名刚生产完的女性进行了跟踪调查。调查涉及这些女性在生产后6个月内的饮食、体育锻炼、看电视的情况，以及一年内她们的体重情况。
调查结果表明，与那些酷爱长时间坐着看电视的女性相比
2020年04月16日
产后减肥，产后要怎么减肥，产后要如何恢复腹部呢？下面就来了解一下产后恢复腹部的方法。
女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题 产后妈咪常见的一些腹部问题包括：
1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。
一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是
2020年04月16日
一直觉得母亲是这世上最伟大的女人，由其当看到做了妈妈变了身材的女人时，其实妈妈们也是可以拥有好身材的。
产后肥胖是很多新妈妈的一大困扰，怎样才能摆脱这一困扰一直是人们谈论的话题。下面是一位新妈妈在产后恢复苗条身材的经验，跟大家分享一下。
我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有分量，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常圆滑。看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已。什么时候我也能做一个靓丽的妈咪！
经过半年的锻炼，休完产假时我不仅
2020年04月16日
当了妈妈的女人还能拥有好身材吗？对于产妇们来说什么样的饮食方式最有利于减肥呢？
每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿――
1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质
2020年04月16日
每天走一走产后减肥不再愁有什么样的产后运动减肥方法呢？简单易行的产后运动减肥方法，只要每天走一走，就可以轻松恢复到产前的苗条身材哦。
美国的一项研究显示，孕妇在生产后只要每天坚持走路，减少看电视的时间，就能轻松减掉赘肉。
美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报告说，他们利用一年时间，对900多名刚生产完的女性进行了跟踪调查。调查涉及这些女性在生产后6个月内的饮食、体育锻炼、看电视的情况，以及一年内她们的体重情况。
调查结果表明，与那