2020年04月16日
产后肥胖困扰着很多产后妈妈。那么你知道关于产后减肥不当有什么危害呢？
我曾遇到一位中年妇女产后发胖，为了减肥自己无规律的节食、乱吃市场出售的减肥药。三个月后体重虽然降了十多斤，但是却感觉胃区愈来愈不适、恶心、没有食欲、甚至厌食。她咨询我:这是怎么回事?
妊娠是一个复杂较慢长的过程。早期人体内分泌功能发生明显改变，血液中绒毛膜促性腺素浓度急剧上升，加上胎盘激素和肾上腺皮质激素的作用，可使胃r膜充血水肿，影响食欲及出现恶心、呕吐。通常人们称为害口。当妊娠八九个
2020年04月16日
原标题：居家臀腿训练，帮你提高臀线练出翘臀，紧致双腿来缩小腿围
在塑形过程中，除了腰腹部，我们最为关注的可能就会是臀腿部，虽然说当我们成年以后身高就不会再改变，但是我们可以通过自己的努力去改善身材的比例，而饱满的翘臀与修长的双腿会修饰整个身材比例，从而让我们身姿挺拔，显得更加高挑纤细。
那么，为了让自己实现翘臀美腿的目的，我们需要做的就不仅仅是去减脂从而让自己瘦下来，还要在减肥的基础上去进行一些针对性的塑形训练，这样才会有效抬高臀线从而起到提臀的作用
2020年04月16日
其实产后女人的身体并不一定会发胖的，只要你掌握好健康的饮食方法完全可以避免发胖的危险。
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝
2020年04月16日
很多怀孕后的女性看着自己变形的身体，不知道该怎样减肥又不耽误宝宝的营养补充，下面为您介绍几个行之有效的方法解决您的烦恼。
产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，应从控制摄入量和加强锻炼着手。
具体地讲，可从以下几点着手：
1、产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪过多堆积皮下，引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催乳，但油脂较多，不宜多喝。鲫鱼汤同样能催乳，且又清淡，不妨可多喝些
2020年04月16日
很多女人都会有这样的误区，那就是生完孩子女人就发胖，那么女人生孩子为什么会发胖呢？
一本国外杂志曾经调查人们对于母亲形象的看法，也就是什么样的女人有妈味。结果呢，是那些体形略胖，脸型略宽，面相温柔的女子。在我国，人们习惯地认为，生育会妨碍母亲的体形。还有很多人认为，只要不生孩子，体形就不会改变。
那么，究竟生孩子是否天经地义地会促进发胖呢？
在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我
2020年04月16日
产后减肥是是新妈妈最大的烦恼，那么产后减肥的方法有哪些呢？怎样做一个产后辣妈呢？
孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。
罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳。
其实，看到瘦身广告中的名艺人，在产后不久便打回原形，拥有苗条身材，实在令一般产后妇女心动不已。
对保健知识有了解的妇女，在坐月期间会加倍小心饮食调养，确保在
2020年04月16日
原标题：当袁姗姗再一次秀出马甲线之时，我们要做的不是去欣赏，而是行动
腰腹部位于身体的中间部位，会对整个身材有着重要的影响，因此，当我们走在减肥与塑形的路上之时都会非常关注自己的腰腹部，会去考虑如何能够减掉腰腹部脂肪，如何能够让腹部变平坦，如何能够练出马甲线等等类似的问题。同时我们也会去关注他人，会在他人晒出马甲线之时产生各种羡慕嫉妒恨等等的情绪，所以，在袁姗姗晒出自己的马甲线之时，收获一众的粉丝。
不得不是袁姗姗的马甲线非常符合我们的审美，既有着清
2020年04月16日
每个人都希望自己有好的身材和好的容貌，容貌已经是很难改变的了，但是身材可以通过努力让它变成自己想要的样子。可是，很多女生都会用晚上不吃饭的方式来进行减肥，这样的办法真的有用吗？下面，我们就一起来讨论一下这个问题吧。
我身边有很多女性朋友，她们都会用晚上不吃饭的方式来进行减肥。客观来说，晚上不吃饭的确是可以帮我们减轻体重的。你可以这么理解，当我们少吃了一顿饭的时候，我们就会减少这顿饭热量的摄取，这个时候，我们的身体就会拿储存好的热量来维持正常的生理需求，由此一来，就
2020年04月16日
大家可能都有过跳绳的经历，尤其是在童年的时候，跳绳是人们经常会玩的一种游戏，跳绳不但是非常有意思，而且对身体的健康也很有好处，尤其是对于一些想要减肥的朋友，跳绳更是很好的一项运动，跳绳是一种很好的健身减肥方法，跳绳前谨记3句话，可能瘦得更快。
据统计跳绳一小时可以消耗1300大卡热量，不过一般很少有人可以连续跳上一个小时。所以，每次跳绳跳15分钟左右就好。通过科学计算，跳绳15分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟消耗的热量，当然，每次坚持的时间越久，烧掉的脂肪就越多，
2020年04月16日
生孩子是女性人生当中的最重要的大事情，生完孩子之后妈妈们还想要完成的一个任务，就是让自己快速的瘦下来。
如果生孩子之前是窈窕淑女，而生完孩子之后变成一个小肥婆，是很多女性难以忍受的。所以，产后减肥也是一支减肥的主力军，但是因为产后是一个特殊的时期，所以，产后减肥不能盲目进行，一定要选择科学的方法和安全的方法去实施，如果选择的方法不当，不仅达不成减肥的效果，还可能导致对健康的伤害。
那产后如何才能快速减肥？具体可以采取哪些减肥的方法？接下来我