2020年04月04日
产妇们的净食减肥食谱对于产后妈妈们来说净食减肥食谱就是最好的减肥方法，那么利用净食减肥食谱需要准备哪些材料呢？
讲到减肥，首先想到的就是节食。难道减肥一定要痛苦的节食？不，试试下面的2日净食减肥食谱，对于产后的新妈妈们特有效。
净食餐单说明1净食餐单是简单的瘦身法，任何一种都不会给身体造成负担；2在持续饮食过量，造成肠胃疲劳，体重无法如愿减轻时进行。
净食餐单1早中晚餐都是苹果或苹果汁。
传统的苹果瘦身餐产后进行是危险的，但只持续2天的话，
2020年04月04日
内脏脂肪太厚？4招教你摆脱它内脏脂肪怎么减效果最好？内脏脂肪是危害着人们身体健康的一个主要原因，那么你知道内脏脂肪怎么减吗？
内脏脂肪多的话会导致一系列的危害，今天一起跟着小编来看下怎么减内脏脂肪好。虽然包裹内脏器官的脂肪危害极大，但想除掉它们却并非很难。一旦你展开行动，身体会首先使用那些对健康危害最大的脂肪，从血液中的血脂开始，然后是肝脏脂肪，再之后是腹部脂肪，最后则是你能用手指掐到的皮下脂肪。
内脏脂肪危害大
有关于肥胖的最新研
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减肥到什么程度才算瘦？重点看这3点减肥有没有什么标准？减肥减到什么程度才算瘦？下面跟着小编一起来看下。
节后怎么减肥?节后减肥需要注意这几个指标变化。
内脏脂肪指数
为什么得脂肪肝?
为什么有些人看起来很瘦，体检时竟被医生告知有脂肪肝?如果只看体重，你可能并不觉得TA有多胖。但如果你让他测一下内脏脂肪指数，问题可能就显而易见了。
平日里我们所说的脂肪，不仅仅是肉眼可见的脂肪(大家认为的肥胖)，还有分布在内脏上的脂肪，
2020年04月04日
大餐过后如何调节饮食？多吃这6种食物刮油大餐之后如何调节饮食？过完元宵节年也算是过完了，经过一段时间大餐的摧残你的身材还好吗？下面跟着小编一起来看下。
每次聚餐，火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年，每次聚餐就要胖一圈。这样吃的结果就是脸上冒痘，嘴里长溃疡，肚子还多了一圈赘肉。那么大餐过后怎么调整饮食，既健康又减肥呢?
1、烹调宜蒸煮烤、油煎油炒易增热量
油炸类的食物，热量通常都很高。当我们为了减肥而控制热量时，除
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上身瘦下身胖是脾虚吗？下半身肥胖是很常见的一种情况，那么怎么减下半身肥胖好呢？
上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。
1、在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。这种人到了冬天最怕寒冷，到了夏天，又怕炎热，主要就是新陈代谢不好，调节脾虚，预防肥胖，在食物上要多注意。可以吃一些莲藕，白萝卜，山药，这些食物都能够做到调节脾胃，防治脾虚的作用。
2、治疗脾
2020年04月04日
原标题：高效燃脂训练，8个动作每次20分钟，让你到夏天瘦身成功不是梦
走在减肥的路上，无论是谁都应该把握一件事，就是在不影响健康的前提下实现自己的目的，所以这就要求我们不能去选择极端的方法让自己快速的瘦下来，在这些极端的减肥方法当中，最为常见的就是节食或者是去选择一些辅助产品，当然还有一小部分朋友会选择拼命运动的方法。虽然说这些手段可以让你实现快速减肥的目的，但也只是一个短暂的成功，会让你瘦得快，反弹的也快，但会给健康带来不利影响，还会给心理带来伤害从而放弃减肥行
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相当多的一部分减肥新手，会注重自身的体重多少。对于普通人来说，体重的确决定了自身身材的胖瘦。当你的体重基数越大，意味着脂肪含量的超标。
但是，对于健身的人来说，平时坚持撸铁训练，那么体重标准范围是不受用的。因为体重基数是由多个因素决定的，水分、脂肪、肌肉、骨骼、器官等组织共同组成了你的体重。而肥胖的根本原因是体内脂肪超标，而不是肌肉或者水分超标。
平时我们多喝水，势必会造成体重基数的上涨，但这不意味着你胖了，当你上了厕所，身体水分流失后，体重也会下降，但这
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原标题：含胸驼背肩内扣？5个动作来改善，让你身姿挺拔，体态年轻
在大多数情况下，不良的体态问题都是由于不良习惯而导致的，在当下，由于电子产品的普及而导致我们养成低头的习惯，由于长期伏案的工作性质而让我们长时间地保持一种双臂与肩部前伸的状态，久而久之，就会由于胸部肌肉紧张而背部肌肉被拉长而出现含胸驼背与肩内扣的不良体态问题。
或许在一开始的时候我们不会去在意，但是随着时间的增长，腰酸背痛、颈部僵硬等的问题就会慢慢出现，而当我们意识到问题的存在以后再去改
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想在短时间内快速减肥？坚持做对3件事减过肥的人相信都能理解，减肥是一个非常难熬的过程，时间拖得越久，越容易破功。所以很多人都希望减肥能够速战速决，希望在最短时间内把体脂减下去，让自己变瘦，不再肥胖。
虽说传说中的各种5天减肥、7天减肥等高效减肥法实际并不存在，或者会给身体带来各种伤害，但想要尽力缩短减肥时间还是有可能的。
减肥需要克服很多不良、但是又极具诱惑、让人感觉舒适的生活习惯，比如吃各种高热量、高糖分食物、睡懒觉、不运动等等。对这些不良习惯，能
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新妈妈产后瘦腹试试这5招生完孩子后身材都会有点变形，特别是腹部，这严重影响着新妈妈的心情，那么该如何来瘦腹最好呢？
女人在产后肚子还是看起来很大那是因为腹部堆积太多的脂肪，女人产后瘦身瘦腹是一大难题。产后的女人其实并不适合做剧烈的运动，因为要给孩子哺乳还要修养身体所以还会吃一些营养的食物，那么在这种情况下女人要怎么才能瘦肚子呢？试试做瑜伽吧，效果不是一般的好。
扭转式
1.采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰背保持挺直，将右脚弯曲，放在左