2020年04月03日
产后减肥，产后如何快速减肥。产后快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后减肥的快速方法。
1、如何安排运动?
A、比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两、三站路到办公室和回家。
B、每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。
C、没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼，等我有空再说吧。
D、有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我
2020年04月03日
为什么减肥会越来越胖，很大的一部分原因是因为你的方法错了，下面跟着小编一起来看下。
小编通过实际调查和询问，发现身边姐妹们的减肥方式大致有以下这几种方式或问题：
1、一直在以来的减肥都是只管住嘴
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧!每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊!不过，除了管住了嘴这一项之外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常代谢，身体机能也会受
2020年04月03日
什么减肥方法比较好？对于人们来说，有一个正确的减肥方法，对于减肥来说非常有好处，下面跟着小编一起来看下。
对于爱美人士来说，减肥是大家最关心的话题之一，因为没有一副好的身材曲线，即使脸上的妆容再精致都于事无补。但是，除了日常的跑步、游泳之外，还有哪些见效最快的减肥方法呢?今天，小编为大家整理介绍了6种见效最快的减肥方法以帮助大家解决苦恼，自信秀身材。
想减肥，必须把握好三个方面——饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的
2020年04月03日
经常坐办公室的人都知道，即使正常体重，腰上都可能有一圈肉，更别说稍微胖一点的人了，坐下来个个都是一圈游泳圈，只分大号和小号。
要说最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。
有人怀疑肚子上的肉一旦长了，是不是永远都减不掉，毕竟身边的人真的没有几个成功瘦过肚子。其实不管是哪种赘肉，运动是一定能消除的，但是在运动之前，
2020年04月03日
3个月不吃晚餐住进医院？减肥晚餐要怎么吃减肥期间晚餐要怎么吃？对于人们来说，减肥好像就相当于不吃晚餐，那么减肥不吃晚餐真的可以吗？
春暖花开的季节，人们的心情总是不会太差，但是最近小编看到了一条新闻内心却十分唏嘘。武汉的一个妹子在结婚当日上了个厕所后紧急就医。具体的原因是一个3个月前在试婚纱的时候由于腹部赘肉太多拉链拉不上去，最后勉强拉伤了，但是腹部的赘肉却怎么遮都遮不住，作为一个准新娘，想要让自己一生最重要的日子留下美好的回忆，于是打算在结婚前瘦下去。
2020年04月03日
身体上的这种脂肪最危险 怎么减好减内脏脂肪的方法有哪些？内脏脂肪是一种很危险的脂肪，那么怎么能减掉内脏的脂肪呢？
肚子上的肉多很可能是内脏脂肪多，这种情况下就要对内脏进行清理了。
危险的脂肪
一般脂肪的分布可以归为三大类：浅层皮下脂肪组织、深层皮下脂肪组织和内脏脂肪组织。
对心血管疾病和代谢紊乱负面影响最大的脂肪是内脏脂肪。内脏脂肪不仅指内脏四周的脂肪，也包括血管中的脂肪，主要分布在腹部。
而血脂一般包含胆固醇
2020年04月03日
减肥：3分练7分吃，自己做瘦身餐，掌握3个重点，保证事半功倍。瘦身时，三餐的搭配是关键，分享7张最全食物热量表，减肥党必备
4月不减肥，5月徒伤悲，天气越来越热，本周不减肥真的就要来不及了，合格的瘦身美食就是要能越吃越瘦，俗线分吃，这句话可是健身减肥圈子里的至理名言了，可谓是一点都不假了吧，很多减肥的朋友都特别爱吃西兰花和鸡胸肉了，这两种食材的热量非常之低。
悦悦在制作瘦身餐的时候，很多朋友都会问要怎么样吃，一天吃几次，其实我们自己在家里制作瘦身餐，只要掌
2020年04月03日
原标题：减脂后小腹依然松弛，针对性训练来解决，有效平坦小腹练出小蛮腰
在减肥过程中，让自己在瘦下来的同时拥有平坦的腹部可以说是女性朋友们的终极目标，不过追求好的身材没有错，但为了让腹部变平坦而过度减脂就不对了，虽然说低的体脂率是腹肌显现的前提，但过度减脂则会对健康带来不利影响。
所以，当我们把体脂率减到20%左右以后就不要再减了，而这时候我们真得已经够瘦了，然后在这种情况下，或许还会有些朋友们想要的腹部平坦并没有实现，尤其是小腹部这个位置依然有肉肉的
2020年04月03日
原标题：一组训练燃脂塑形，不但燃脂瘦全身，还练出翘臀美腿与纤细腰围
虽然说在减脂过程中运动不被必需，但是能够长期坚持运动的朋友身材就一定不会很差，其原因在于规律的运动不但可以帮助我们燃烧热量而减轻并维持体重，还会帮助我们锻炼肌肉来塑造体型，另外对于能够长期运动也是自律的一种表现，他们会在饮食上有着较为合理的安排，因为两者相结合，他们就可以轻松地保持身材。
在眼下春暖花开之时，又是一个减肥的好季节，我们会期望自己在夏天到来之时拥有一个较为理想的体重及身
2020年04月03日
如果你想要在短时间内瘦下来，又不想体重反弹，伤害身体健康，那么你需要坚持科学、合理的减肥方法。生活中养成一些好的习惯，戒掉一些恶习，那么瘦下来是水到渠成的事情。
养成饭前一杯水的习惯，可以补充水分，提高身体代谢循环。喝水可以填充肠胃，抑制饥饿感，让你减少暴饮暴食的几率。
同时，饭前喝汤，不要饭后喝汤，因为容易撑大肠胃，让你进食量逐渐上涨，不利于易瘦体质的养成。而饭前喝汤可以降低饭量，有助于降低食物的摄入，提高减肥速度。
合理的控制热量摄入，有助于提