2020年04月04日
最佳的腰臀比是多少？腰臀比例好不好关乎着一个人的身材好不好，那么最佳的腰臀比例是多少呢？
最佳腰臀比例是多少，我们先拿一个卷尺，测量一下自己的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用自己的腰围除以自己的臀围，就得到了自己的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。
最佳腰臀比例是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如
2020年04月04日
产后发胖是很多妈妈的困扰，那么产妇要怎样健康减肥呢？听专家说产妇怎样健康减肥呢？
顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的「快速减重法」，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为？的新陈代谢速度可能已经改变了。
若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响乳汁的产量，宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题，到底该怎么做才能达成瘦身的
2020年04月04日
为什么有的人一直在减肥，但是就是瘦不下去，下面给大家介绍3个瘦不下去的原因，一起来看下吧。
世界上最忧伤的事情莫过于每天都在认真的减肥，但是别人瘦下去了，而你却一斤都没有瘦。每天辛苦的减肥，控制饮食以及坚持运动，但是结果却是一斤都没有瘦下来!
减肥是一个养成好习惯的过程，如果你细心一点的话那么你就会发现，那些减肥成功的人都有一个相同的特质：那就是做事从来不会拖拉，也不会给自己的懒惰找借口。每周坚持健身合理的安排自己的生活。对于饮食也是严格的
2020年04月04日
微胖女生怎么减肥最快 多吃高纤维食物微胖女生怎么减肥最快？大基数体重的人想要减肥比较快，但是微胖女生想要减肥就比较尴尬了，那么有没有什么方法是适合微胖女生的呢？
减肥并不是超重的人的专属，其实还有很多人仅仅是微胖，想要让身材更为性感，那微胖女生怎么减肥呢?
一、什么算微胖?
体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体
2020年04月04日
牛奶富含蛋白质，是很多减肥人士的早餐及加餐选择。但是想要喝牛奶减肥，千万别选择特别浓香的牛奶哦。
大家都知道牛奶营养特别丰富，含钙特别高。其实牛奶和其他食物的区别就在于牛奶主要含4种营养元素，钙、赖氨酸、维生素B12以及核黄素（也就是维生素B2）。其他的营养素大部分食物中都有。
那么喝牛奶可以减肥吗？
此前专家认为喝牛奶并不能直接减肥，而是牛奶能起到辅助减肥的作用。因为牛奶中的蛋白质不容易转化成脂肪堆积，而且蛋白质消化需要的时间也相
2020年04月04日
巴掌小脸是每一个练习瘦脸方法后都希望得到的效果。但其实巴掌小脸只是一个笼统的说法，到底什么样的脸部比例才是标准，自然瘦脸方法又有哪些呢？下面一起看看究竟怎样才能瘦脸，才能瘦出精致小脸吧。
瘦脸方法最后的效果是瘦出一张巴掌小脸，这是每一个MM的希望。那么到底什么才是标准的脸部比例？标准脸部比例有四项参考因素。
如果你的脸符合这四个标准，那么恭喜你已经是标准脸型了，只要保持这种状态就可以了，无需再瘦脸。但如果不符合这个标准也没关系，采取下面的快速自然瘦脸的最快
2020年04月04日
今天这个减肥不减胸的技巧，是送给我的一个闺蜜。在生活中，在你的身边有没有这样的女性朋友，体型肥胖谈不上，上半身腰腹部，背部赘肉明显。每到春暖花开日，没有棉袄裹肉肉，想买的衣服基本套不上身。
假如你是女生，肯定秒懂；假如你有一位女朋友，请不要用理性思维，思考评价女生看到手提包，露出的迷之微笑，也许那个包包仅能塞入一部大屏幕手机，多塞一包餐巾纸都够呛。
当你那位冬季顿顿要吃肉的女友，阳春三月天，基因突变秒变兔，连续7天苹果黄瓜胡萝卜。这就是女生，科幻电影和魔幻
2020年04月04日
产后发胖是每个女人最不想看到的事，那么女人要怎样做一个健康的辣妈呢？有哪些方法可以让产妇拥有好身材呢？
——产前多走路，多爬楼，常常做些下蹲动作和收腹动作，加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。
——尽量自己生宝宝，如无特殊必要，不要选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且能让母体尽早恢复活动能力。这样就能避免产后一个月都躺在床上，造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果。
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2020年04月04日
春天到了，春季是减肥的好时机，但是一些减肥误区还是要知道的，一起来看看春季减肥的一些误区吧。
时光飞逝，转眼间春天已经到来，很多女性朋友经过一个冬天的洗礼，不同程度上都发现自己的体重有所升高，这个时候如何减肥成了很多女性朋友最关心的话题。那么今天我们就从春季减肥的角度出发，来了解一下春季快速减肥的方法有哪些吧。
春季减肥要注意这些事情
提到减肥，很多女性朋友第一反应就是节食，其实这是一种非常不健康的减肥方式，小编非常的不赞同。那么在
2020年04月04日
对于女人来说母亲是最伟大的角色，可是很多女性都不敢生孩子，原因之一就是胖产后肥胖，那么怎样预防产后肥胖呢？
女性会急于要寻回产前的身材，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈很辛苦，有时会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的：
陷阱1：没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和