2020年04月07日
原标题：臀肌无力伤腿还伤腰，改善臀肌无力让你更健康，还提高深蹲表现
在当下，随着我们审美观的不断改变，翘臀已成为了广大女性朋友们所关注的一个部位，因此对于很多走在减脂与塑形路上的朋友们来讲已经开始了自己的练臀之路，但是在这个过程中还是会有一部分朋友们会担心练臀会导致双腿变粗从而拒绝臀部训练。其实这是不对的，因为我们要知道导致双腿变粗在原因在哪里，然后再去有针对性的去改善，而不是因此去拒绝练臀部。
首先，腿粗的主要原因在于体脂率高，我们知道
2020年04月07日
受疫情影响，许多人无法外出餐馆“胡吃海喝”，不就是减肥嘛，教你实用又简单的减肥方法！而厨艺欠佳的小伙伴更没法一饱口福。然而，都是每天在家吃饭，有人吃出了肚子上的赘肉，而有的小伙伴却说竟然还瘦了五斤！四月到了，减肥大计也该提上日程，疫情下最适合在家尝试的减肥方法——“轻断食”了解一下？
节食是很多人都十分熟悉的减肥方式，但众所周知，要和饥饿做斗争太难了！坚持一段时间节食，虽然能立竿见影看到肉眼可
2020年04月07日
众所周知，来月经的女性朋友们可能会感到比较苦恼的，为什么？因为来月经的时候需要注意各种各样的事情嘛，比如说日常饮食，生活习惯等等问题，但是也有些女性会不太了解这些，在月经期间减肥呀什么的。所以女性朋友们有没有想过如果出现月经不调的现象一定是有原因的，很有可能是自己日常生活中不太注重自己身体造成的后果也是没有可能的。那么来月经可以减肥吗？下面一起来看看吧。
女性在月经期间是可以减肥的，而且减肥的效果会非常好。这是因为女性在月经期间是一个特殊的生理期，在这一期间进行减
2020年04月07日
对于产妇们来说减肥是最难坚持的事，那么产后怎样才能恢复好身材呢？
宝宝已经一岁了，我的体重基本恢复到怀孕前的水平了。虽然还是比较胖，但我已经很满意了。我身高165厘米，体重120斤。
怀孕的时候我就怕长得太胖，一来怕自己长得太胖营养过剩，导致孩子也大不能顺产，二来也怕生完后孩子后减肥任务太重。
所以怀孕期间坚持上班，每天自己买菜做饭，有空就去散步，吃的和怀孕前一样多，除了牛奶和水果多吃了点，别的基本没刻意补什么，上产床前149斤，体重增加了29斤，
2020年04月07日
瑜伽是有助形体瘦身，那么产后减肥可以练瑜伽吗？产后减肥练瑜伽的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后减肥练瑜伽的方法。
陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了，但从孕前准备到最后生产，陈超琪一直是按照自己的方式，给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽生活。
她怀孕期间每个月量一次体重、三围。前三个月体形基本没变化，后面几个月里虽然长了14公斤，但四肢完全没有长肉。她认为，要想产后恢复得好，怀孕期间为
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产后要吃什么减肥？产后如何减肥，产后减肥的方法有哪些呢？产后要怎么减肥呢？下面就来了解一下产后吃什么减肥。
产后减肥总的来说就是适当运动，合理饮食。
一、产后42天内不要节食
无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增
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秋季减肥别犯哪些错误？认为不流汗不痛快，吃饱了就睡，天气太热，于是狂喝饮料。那么，秋季减肥，怎么做才是对的呢？
秋季减肥别犯哪些错误
1、不流汗不痛快？小心脱水
流汗可以排毒减肥，这是大家都听信的说法。一些人就会用出汗多少来衡量自己运动的减肥效果，运动不流汗就感觉不够痛快。但是，运动本身容易令人流汗，加之秋老虎天气炎热，人出汗变多，如果不及时补水，容易出现脱水情况。因此，秋老虎天气运动，要注意补水，饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次
2020年04月07日
减肥期间体重总是变化是怎么回事？很多人觉得自己减肥体重总是上上下下很是烦人，那么这是怎么回事呢？
在减肥期间你最关心的是什么?也许有些人会一本正经的回答，减肥减的是健康、是心情，跟体重没有多大的关系，但是这类人毕竟还是少的。更大多数的人在减肥期间更加关注的应该就是自己的体重问题了。有些人为了验证自己的减肥成果，每天都要称个3、4次的体重，这就算了，每次称体重的数字还不一样!
明明早上起来秤是92斤可一到晚上发现长到了96斤!这是个什么道理?
2020年04月07日
如何在一个月内瘦下来？想要快速减肥，但是又没有好的方法要怎么办？下面跟着小编一起来看下。
想要减肥，又怎么可以不制定瘦身计划呢?没有规划是减肥的大忌，绝对不可以想起来就减肥，想不起来就算了，这样是永远不会减肥成功的。下面，小编推荐一个月减肥计划，现在行动起来，夏天就能瘦瘦美美的!
民间减肥偏方，减肥食品，内服外抹减肥产品全都试过了，为什么还是瘦不下来呢?
每个胖人的肥胖原因大不相同，必须找出肥胖原因，针对局部肥胖型和全身肥胖型提出瘦
2020年04月07日
熬夜会导致肥胖吗？很多人都有熬夜的习惯，如果熬夜会导致肥胖，那么你还敢熬夜吗？
生活中很多事情总是千奇百怪，就拿减肥来说。有的人明明天天大鱼大肉，但是身材还是婀娜多姿。而有的人天天克制自己这也不吃那也不吃，就是瘦不下来?你是不是也遇到过这种情况?
每当午夜梦回的时候，总是在问自己，是吃的太多还是运动量不够?其实有的时候不是你的减肥出现了问题，而是你忽略了现在年轻人都会犯的一个错误，熬夜!
是的，熬夜。睡的少会让人变胖，但是生活中却很