2020年04月07日
进行母乳喂养和育儿的新妈妈，往往一味追求减肥速度，这种方法绝不可取，要根据自身情况酌情减肥，不可操之过急。
月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周酌情减肥
坐完月子
2020年04月07日
减肥时总是想吃东西怎么办？减肥期间总是会控制不住自己想吃东西怎么办，下面跟着小编一起看下。
如何解决减肥期间总想吃高热量食物这个问题。
1.为什么减肥后你会特别想吃东西?
因为你们大多数的人一说要减肥，就吃得非常少，甚至不吃主食不吃肉?——你们的身体适应了饕餮饮食，突然间这么粗暴地对待它，你们觉得它不会造反吗?
那要怎么办呢?
首先，我们要确定一点，减肥一定是需要合理控制饮食的，七分靠饮食，三
2020年04月07日
如何判断一个人瘦下来会更好看？都说每个胖子都是一个潜力股，那么你知道自己瘦下来会不会更好看吗？
每一个胖子，都是一个潜力股!如果你担心瘦下来不会好看，这点完全可以不用担心。网上的很多励志图片，也在试图告诉我们，胖子只要瘦下来，那么就会变的很好看，虽然你瘦下来不一定可以像网上的各种网红一样，但是一定会比你现在胖的时候好看。
那么应该如何判断一个胖子是否在瘦下来之后会变的美呢?
1、可以瘦出小脸
并不是每个人瘦下来后都能瘦出小脸
2020年04月07日
听说身材好的人都有这3个好习惯好的身材虽然跟天生的有关，但是也离不开后天的努力，下面跟着小编一起来看下。
从小到大，我们生活中总是有一些仿佛神一样的存在，比如读书的时候别人家的孩子，再比如进入工作后人家轻轻松松就进入国企，一年后买车买房成为人生赢家，再比如减肥时，隔壁的菇凉体重从来都没有超过三位数。
赚钱什么的都是浮云，下面一起来看下，人家是怎么十年如一日的保持住好身材的。
1、少吃多餐
这点小编是深有体会，有次出去压马路深
2020年04月07日
运动减肥确实需要坚持，但是有些人天天坚持跑步还是没瘦，这就让人觉得郁闷了，究竟是什么原因造成的呢？一起来了解下。
受访专家/广州医科大学附属第五医院骨科主任医师 吕浩然
跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。难怪近年来，各种夜跑、越野跑、马拉松等成为热潮，吸引着一波一波的年轻人参与其中。广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然表示，如果
2020年04月07日
公认的最容易长胖的食物有哪些？夏季很多人都喜欢喝一杯下午茶，但是一杯奶茶的热量却需要你跑步6公里才能消耗完，这样你还敢喝吗？
在问吃什么可以减肥之前，我向大家更需要知道的是吃什么更容易发胖，而离开了那些容易使人发胖的食物之后发胖困扰会笑很多。什么食物最容易使人胖呢?下面介绍健身届公认的最易使人发胖的食物，夏天大家的最爱奶茶就是其中之一。
健身界中公认的最容易发胖食物
1、奶茶
论发胖，奶茶可是当着无愧的。虽然有不愿面对现实的
2020年04月07日
当今社会，压力太大，生活压力太大，而且诱惑太多，很多人一不小心就吃成了胖子。不仅极度不健康，而且形象也不美观，所以，减肥成为了很多人为之奋斗的目标。但是，想甩掉一身的肥肉并不是那么简单的，所以，今天要讲的是关于减肥的那些你一定要知道的事情。
有很多人因为各种各样的原因熬着夜，所以熬着熬着，熬出了黑眼圈，熬着按着，熬出了大肚腩。这是因为，人体在熟睡中会分泌成长荷尔蒙以及一些有利于脂肪燃烧的激素，而如果长期熬夜的话，就会导致脂肪堆积在身体里，无法消耗，同时导致肥
2020年04月07日
减肥的方式多种多样，对于节食减肥来说更是如此，你可以选择不同的食材，也同样可以限制每天的次数。今天我们就来介绍一点不一样的吧，下面这位小哥的挑战就挺厉害。
这位小哥有一头飘逸的头发和帅气的脸庞，为了让自己更加出众，他决定尝试间歇性断食减肥，具体操作起来也很简单，那就是1天只吃一顿饭，连续坚持7天看变化如何。
先来看看小哥挑战开始前的身材，其实已经相当不错，隐约可以看出腹肌的痕迹，一看就知道有一定的健身基础。这次通过节食减肥的原因也很简单，那就是希望尽快降低
2020年04月07日
减肥的方式多种多样，对于节食减肥来说更是如此，你可以选择不同的食材，也同样可以限制每天的次数。今天我们就来介绍一点不一样的吧，下面这位小哥的挑战就挺厉害。
这位小哥有一头飘逸的头发和帅气的脸庞，为了让自己更加出众，他决定尝试间歇性断食减肥，具体操作起来也很简单，那就是1天只吃一顿饭，连续坚持7天看变化如何。
先来看看小哥挑战开始前的身材，其实已经相当不错，隐约可以看出腹肌的痕迹，一看就知道有一定的健身基础。这次通过节食减肥的原因也很简单，那就是希望尽快降低
2020年04月07日
主食应注意增加全谷物和杂豆类食物，粗粮富含膳食纤维和蛋白质，对改善便秘、健康减肥有促进作用，建议粗细粮搭配，不要单一食物，或者不要拒绝一切碳水化合物食品。
我们经常提到，少吃主食，但是并不是不吃。女性正常应摄入约250克粮食，减肥期间可以减少到150-200g，或者增加100克粮食加上200克红薯。
减肥期间，菜肴仍然正常吃，只是烹调用油要减少，比如原来顿顿煎、炒、红烧，现在改成炖煮、蒸、焯、凉拌，可以减掉不少的油脂。
在减肥中，整个饮食应以清淡为