2020年07月23日
原标题：娄艺潇瘦出“葫芦腰”，减肥攻略曝光，日常多吃4种食物最容易瘦
如果说，娱乐圈中有哪个演员因为角色太深入人心，以至于后来发展的不太好的话，其中一定有娄艺潇！
相信大家认识娄艺潇，都是从《爱情公寓》开始的，在这部剧中，娄艺潇饰演的胡一菲，是无数人心目中的“女神”，果断、坚毅、大气，特别招人喜欢！但也是因为这个角色太深入人心了，以至于以后娄艺潇无论是演任何角色，都会给人“串戏”
2020年07月23日
原标题：韩媒流出李圣经等女星都在用的减肥食谱，照着吃，月瘦10-20斤
如果说到，哪个国家的女星们身材平均值最好，相信大家都能想到韩国吧？
作为批量制造“爱豆”的国家，韩国的娱乐产业非常发达，这也就要求韩国的女星一定要身材特别好，所以，在韩国一直流传着很多神奇的减肥方法，这些方法也有很多国内的网友在用，效果都比较不错！
最近，小编在网上看到了这样一份饮食食谱，据说是李圣经等韩国女星都在用，也是他们维持身材的关键，
2020年07月23日
原标题：梅婷，从130斤到95斤，减肥秘诀只有6个字，月瘦10-15斤食谱分享
提到国内的实力派演员，你脑海中首先会想起谁？小编就总能不自觉的想起来梅婷！
作为早年少有的科班出身的演员，梅婷出道这些年，出演过无数精彩的电视剧，比如《不要和陌生人说话》、《让爱从来》和《父母爱情》，即使是现在也依旧有很多人会回头看看，比如小编，上周就重新看了一遍《父母爱情》。
现在的梅婷，已经45岁了，随着年龄增长和生产的原因，有很长一段时间，梅婷的体重飙
2020年07月23日
原标题：刘昊然，一个月减肥20斤，减肥方法超简单：1吃2不吃1坚持
最近这些年，90后中涌现出了一大批实力派的演员，比如女演员中的杨紫、邢菲、吴倩等人，男演员中的张一山、彭昱畅、刘昊然等，这些演员也正在慢慢的成为演艺界的中流砥柱！
如果说小编最喜欢的90后男演员，一定是刘昊然莫属！刘昊然自从出道以来，出演的几乎都是大片，尤其是他主演的《唐人街探案》估计所有人都看过。但是，面对大家夸赞自己演技好，刘昊然却能坦然说：我这个年龄，演技再好能有多好。
2020年07月23日
原标题：了解手臂结构科学训练才高效，6个动作，帮你练出十足麒麟臂
作为一个小肌群来讲，手臂部位总是会受到广大健身爱好者的喜欢，一方面是从全面的角度来看，想要拥有一个协调健美的身材，哪一个部位都不能被放过；另一方面是因为手臂是一个相对显现的一个部位，时常被健身爱好者拿来展示自己的健身成果。当然，对于没有增肌要求的朋友们来讲，结实紧致的手臂同样是我们追求的对象，因为手臂松弛粗壮不但会让人看起来很胖，还会让人看起来很老。
那么，在手臂训练过程中，想要取得良
2020年07月23日
原标题：深蹲好处有什么？深蹲伤膝盖吗？如何避免损伤正确深蹲？
当我们接触健身并开始自己的健身行为之时，深蹲这个动作就会变成一个必备的运动被我们所熟知，因为作为一个经典的复合动作，规律的深蹲训练会给我们带来一系列的好处，当然，对于有着自己系统健身计划的朋友们来讲，想要达到他们的训练目的，深蹲这个动作虽然经典却还是远远不够的。但是对于大众来讲，规律的深蹲训练却对我们的外形以及健康有着各种积极的意义。
那么，深蹲有都有什么好处呢，以至于我们总是会说减脂塑形
2020年07月23日
一星期的减肥食谱有哪些 如何安排减肥期间食谱搭配点凉拌菠菜、芹菜等，可以吃一些杂粮米饭、糙米饭等，少吃高脂肪、高热量的食物， 苗条纤细的好身材是每个人都梦寐以求的，要尽量吃饱一些，想必是很多人都非常乐意的事情，而午餐的选择有很多，因为我们每一个人的口味都是不一样的，而菜的搭配也有不少，都是非常不错的选择。
帮助消化的同时也能够避免长胖，可以吃一小碗杂粮粥，利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标，例如素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤、烧竹笋、凉拌西兰花等， （1）早餐 一个星期
2020年07月23日
步入健身的人，学习了一定知识的人会知道，肥胖是由于体脂率超标，体内脂肪过量，导致身材肥胖。当男生体脂率超过20%，女生体脂率超过24%，就属于肥胖。
过度节食，每天只摄入几百大卡的方法，会让身体缺乏营养，基础代谢遭受破坏。节食伴随而来的是：身体机能运转、激素分泌紊乱，体重降低的同时，脂肪分解的同时，身上的肌肉也会跟着流失，你容易养成易胖体质。
总结来说，就是节食的方法是不靠谱的，而且无法持久，很多人在坚持节食一段时间后，开始暴食起来，管不住嘴，而此时身体代
2020年07月23日
减肥是一个永恒的话题，一年四季都有人想减脂，不断给自己定一些方针，然后不断地宣告减肥失败，因为好不容易减了一点体重，又反弹了回来。
要想有效地减肥，必须要有这两点，一是制定科学合理的减脂计划，二是持续坚持执行该计划。科学合理的减脂计划加上控制好饮食，必定能起到很好的减肥效果。
以上两点，对很多人来说，可能会遇到很大的困难，也就是不能够继续下去，其实要做到这一点尽管并不困难，可是要有必定的方针和具体的方案，而且还具有渐进性的原则，才能够起到好的作用。
2020年07月23日
如果在制作的时候放入点黄瓜片，最后放在番茄炒蛋里面一起翻炒一下吃起来口感好还不会令人发胖， ，可以中和羊肉的热量，虽然羊肉属于有热量的食物，就是低卡低脂低糖低盐，可以吃鸡胸肉或者牛羊肉的瘦肉。
但是有些人在减肥的时候不知道应该用什么样的方法来安排自己的饮食才算是健康正确的，用少量的羊肉瘦肉和一些冬瓜的薄片汆汤，鸡蛋含有非常丰富的蛋白质和铁，所以瘦的健康瘦的有型是很重要的，否则会导致鸡蛋产生过多的反式脂肪酸，还能清理肠道润肠通便，用番茄炒蛋来炒面条也非常好吃，还能使