2020年07月22日
原标题：高露，被佟丽娅说“能吃能睡最懒却最瘦”，超靠谱减肥秘诀曝光
提到高露，你会想到《知否》里的林小娘，还是《都挺好》中的大嫂吴非？不管是哪个角色，高露的演技，都绝对算的上是“实力派”！
不同于剧中高露饰演的角色，现实中的高露可是时尚达人，穿衣服也大胆，低胸装、露背装、露脐装每一种衣服在她身上都非常好！而这，主要就是因为高露的身材好！
就连多次合作过的佟丽娅，还有一次在微博专门吐槽高露是
2020年07月22日
原标题：蔡徐坤，半个月瘦20斤，曝光2种减肥法，网友：的确瘦的快
娱乐圈中，对于明星们的身材有严格的要求，即使是一些男演员，为了能够更上镜也会经常减肥！就在最近，小编就看到一次采访，身高182cm，体重只有110斤的蔡徐坤竟然也在减肥！
而且，蔡徐坤在采访中还称，自己只用了半个月时间就瘦了快20斤，这样的减肥速度也太快了吧？夏天正是减肥的季节，无数的小伙伴也在争先恐后的减肥，如果我们学会了蔡徐坤的减肥方法，是不是也能快速瘦下来呢？
在采
2020年07月22日
原标题：徒手臀腿塑形训练，8个动作，协调臀腿发展，练出翘臀与紧致双腿
臀腿部占据着整个身体一半以上的比例，因此，重视臀腿部的塑形训练，不但可以塑造协调的臀腿比例，更会修饰整个身材比例，从而让我们看起来身高腿长，并富有完美的曲线，可以让整个身姿变得挺拔、健美有活力。另外，也是由于我们审美的不断变化，我们不再认为单纯地瘦就是身材好，而是要在瘦的前提下，拥有一个协调的身材比例与紧致的身材，而规律的臀腿部训练则可以帮助达到这个目的。
但是，在臀腿部训练过程中
2020年07月22日
原标题：背薄一寸年轻十岁，5个伸展动作，激活肩背肌群，练出天然美背
在当下，随着我们审美观的不断改变，我们会越来越关注对于体型的塑造，因此我们除了减脂来让自己变瘦以外，还会进行针对性的塑形训练，并希望通过这些训练让自己身材变得更好，但是在全身各个部位的塑形训练过程中，我们似乎总是会去关注如何练出马甲线，如何提臀瘦腿，而对于肩背部则会有所忽视。
但是在事实上肩背部训练更加应该引起我们的重视，一方面在于，紧致结实的肩背部会让我们的身姿挺拔有型，规律的肩背
2020年07月22日
原标题：1米67的女模特，为了纤细小蛮腰和傲人上围，累到打点滴
模特外表光鲜，好像每天只需要穿好看的衣服拍拍照就可以。
然而，这位模特小姐姐自曝自己的生活，让我们对模特有新的认知。
1米67的身高，92斤的体重，纤细美腿，傲人上围，纤细小蛮腰，婀娜多姿，标准的女神级身材，让我们见识了什么叫“婀娜多姿，顾盼神飞”：
拥有美好的肉体，每天的工作就是拍拍照，太让人馋了吧。
哪个姑娘不喜欢穿好看的衣
2020年07月22日
原标题：爱健身的模特，身材凹凸有型，穿什么无痕健身裤都好看！
现在因为时代的不断进步和发展，从而衍生出各种各样的职业，以前或许只有三百六十行，可是现在却有非常多的行业可供选择。
对于年轻人来说，再也不是仅有几种职业可供选择，而是对他们有无限种可能。
年轻人可以根据自己的喜好选择自己喜欢的事业，有的人甚至可以把自己的爱好变成自己的事业。
例如下面的这位女生就是一个把爱好变成事业的人，之前是一位喜欢健身的女孩，大学期间就一直在坚持健
2020年07月22日
十个减肥妙招教你瘦成一道闪电如果你觉得自己是个胖纸，那么你是不是也跟很多意志不坚定却每天都喊着自己要减肥的人一样？没有实际的减肥行动，想要迅速从一个被嫌弃的胖纸瘦成一道闪电，那是万万不可能的！因此，我们一定要找到适合自己的减肥办法，并且要严格要求自己长期坚持实行下去，总有一天你也能够成为一个瘦瘦的万人迷的！
下面，就让小编来给各位有志坚持减肥的潜力股们介绍十个减肥妙招，让你迅速瘦成一道闪电吧！不过要记住哦，减肥最重要的就是要坚持！
虽然减肥并不
2020年07月22日
在减肥的过程中，需要严格注意相关的饮食问题。很多人出现了肥胖的情况，很有可能是平时饮食不当以及缺乏运动引起的。如果没有管住自己的嘴巴，经常进食高热量，高脂肪的食物，很有可能会出现肥胖过度的情况。因此，下定决心想要减肥的人需要掌握饮食的一些小窍门，通过合理的饮食来促进健康。那么，哪些窍门可以帮助减肥呢？
在减肥的过程中，需要严格注意相关的饮食问题。减肥的人应该减少热量的摄入，少吃高糖的食物。因为糖类物质摄入过量，通常也是引发肥胖的罪魁祸首。如果总是吃高糖的食物，糖类
2020年07月21日
随着我国健康意识的提高，越来越多人加入到了跑步的队伍中，你可以看到沿江边或者是街上很多人纷纷加入了晨跑或者夜跑。而能够坚持长期跑步的人，一定是对自己非常自律的人，他们的体能和健康状况都比较好。
但是，对于没有运动基础的人来说，刚开始跑步是非常辛苦的，你会感觉身体被掏空，呼吸急促，心跳加速。但是当你坚持下来后，你的身体能够获得很多的好处。
坚持跑步能够刺激下半身肌肉，锻炼到身体的骨骼以及关节，强化自身的肌肉力量，有效地预防骨质疏松，让身体保持着健康的体态。
2020年07月21日
体重是客观评价人体营养与健康状况的重要指标，健康体重指的是长期保持体重良好的一种健康状态。通常用BMI也就是体质指数来衡量人的胖瘦程度。其算法也很简单，用体重的公斤数除以身高米数的平方得到的数值就是体质指数。其正常范围在18.5 kg/m2～23.9kg/m2之间。
人体能量代谢的最佳状态是达到能量摄入与能量消耗的平衡，平衡了也就健康了。所以，我们就要根据自身体重的变化情况适当的调整食物的摄入量和身体活动量。这就是通常所说的吃动平衡！
吃得健康是体重健康的