2020年07月20日
对于大多数的女性朋友们来说，减肥是必修课，大都是通过运动减肥和饮食减肥来减肥，其实，饮食减肥的方法是比较多的，吃对食物可以帮助我们轻松的减肥，有几种食物建议想要减肥的女性朋友平时应该多吃一些。
玉米含有较多的纤维素，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我们可以多吃一些玉米，也有助于肠道的蠕动，改善便秘，除此之外，玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低，想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米，少吃面食。
一句话：一天一个苹果，远离医生，苹果富
2020年07月20日
体重保持95斤，体脂率在15%上下，一年的时间从130多斤到95斤，不反弹、不吃药、不打针，试遍各种减肥方法，筛选出我认为最最最最有效的适合女性减肥的方法。
2、减脂期，不吃零食和面食，每天2000ml白水，早饭一个鸡蛋+两片全麦面包+一瓶脱脂奶，午饭一碗无油蔬菜+去皮鸡鸭鹅、牛肉、虾肉任选一样+少许米饭，下午一个低糖水果，晚上蔬菜或水果。
4、早起2杯水，把想吃的放在早上，吃什么都行，中午除了面食以外正常吃，晚上吃个水果酸奶什么的，不吃零食，睡前可做些简
2020年07月20日
女生怎么拥有女神级身材？试试这3个方法女神级的身材是什么？简单点说就是瘦，一个字形容就是瘦，当你能瘦下来，那么身材肯定会变得非常好。
很多人可能会说自己颜值不行，要那么瘦有啥用。如果你有这种思想，那么就是大错特错了，你永远也不会变成女神。当你能把自己身材管理好了，让自己身上没有多余的脂肪，那么你的个人气质也会得到很大提升，你的身上也会有亮眼的地方，通过改变自己的身材，你也会变得引人注目。
那么如何拥有女神级别的身材呢？下面小编就给大家介绍3个方法，通过它们
2020年07月20日
在减肥期间，你还是为每天摄入过多的热量而担忧，可以选择多吃以下5种刮脂肪蔬菜，让你吃的美味又能降低热量，让你的体重速度下跌。
芹菜属于高纤维、高水分，低热量的食材，营养价值非常的高。它还能产生一种物质，可以分解脂肪和预防结肠癌的发生。这种食材本身很耐消化的，进入我们食道后，就需要很多的热量持续不断的来分解它，这样就避免了脂肪在我们的体内囤积。
西兰花是许多健身达人喜欢的一道蔬菜，它不仅纤维成分较高，还能带来饱腹感，让我们不容易感到饥饿。对于在减肥期间的人群
2020年07月19日
原标题：“秋雅”王智，体重90斤，2个饮食秘诀曝光，照着吃也能瘦到90斤
说到演员王智，估计很多人都会觉得陌生，但是如果说她饰演的角色，你一定会恍然大悟：原来是她啊！
她就是在《夏洛特烦恼》中饰演校花秋雅的演员，名副其实的戏比人红，当初在电影中，一段出泳池出水的剧情，不知道迷倒了多少男男女女。
从当时“秋雅出浴”的情节中，也不难发现这样一件事：王智的身材真心太好了！增一分则太肥，减一
2020年07月19日
原标题：想要练出人鱼线个动作刺激侧腹部，紧致腰围练出人鱼线
人鱼线又称腹外斜肌，是男士朋友们对于自己腹部肌肉的又一个要求，不仅如此，对于侧腹部的训练同样会受到女士朋友们的喜爱，因为适当的侧腹训练，有助于紧致腰腹部两侧的皮肤，不但可以起到缩小腰围的作用，还可以修饰整个腹部肌肉的线条，从而让整个腹肌变得立体漂亮。
另外，相对于腹部肌肉其他部位，腹外斜肌对刺激比较敏感，因此只要体脂率够低，想要练出人鱼线也并不是难事。不过话说到这里，对于女士朋友们来讲，进行
2020年07月19日
原标题：吴昕，美丽没有天生丽质，只有不断尝试，4个小技巧开始美颜瘦身
在《浪姐》中，吴昕被称为“万金油”，原本没什么亮点，做什么都可以，毫无存在感。但是，自从上周一首《用尽我的一切奔向你》亮相，立马惊艳了无数人，被很多人称为“宝藏女孩儿”。
也正是从这次的综艺节目中，很多人无意间发现，吴昕绝对是被低估了的一个艺人，属于“人狠话不多”的类型，虽然给大家的感觉像是一个小透明，但是至今
2020年07月19日
原标题：居家臀腿训练，让臀腿协调发展，帮你改善臀部扁平，练出饱满翘臀
在日常生活当中，会由于长期地缺乏运动或者是久坐的习惯而导致体型与体态的不良变化，不但会让腰腹部的赘肉堆积而变得大腹便便，还会导致臀肌无力的现象，从而会让自己的腰部、腿部承受过多的压力而对健康带来各种不利的影响。因此，我们想要自己保持一个良好的身材状态，想要让自己有一个比例协调的身材，我们就要改变不良的生活习惯，有意识地去运动。
当然，随着我们完美观的变化，我们对于自己身材的要求由之
2020年07月19日
这4个养生小招数，希望你能好好掌握住了女性到了一定年纪之后就应该重视养生工作，因为到了40岁之后女性身体开始走下坡路，不像年轻时那么有活力，而且受到衰老影响还可能会伴随着内分泌功能紊乱，抵抗力薄弱等情况出现。因此，平时身体的养生工作需要做到位，通过好生活习惯的养成来让自己更加健康。女性养生的时候需要注意哪些问题呢？
女性如果想要有效养生，必要时可以饮用一些养生茶，一些花茶、果茶都十分适合女性多饮用。因为女性饮用果茶、花茶的过程中，能够获取里面的一些抗氧化物质
2020年07月19日
原标题：张馨予减肥瘦身全攻略，饮食中注意4个技巧，不挨饿瘦到90斤
最近看了《幸福触手可及》，被剧中刚刚婚后复出的张馨予给惊艳到了！在剧中，张馨予饰演女二号秦青，怼渣男、扇耳光，又美又飒！
这么美的一个演员，也难怪有那么多小伙伴钟情于她，毕竟好的颜值和身材，吸引的可不仅仅只有异性，很多女生也都会关注她，学习她的私服技巧！
但是，平心而论，张馨予之所以穿搭那么好看，最大的原因是人家身材瘦啊！如果，你也想要穿的像张馨予这样好看，学习穿搭还不