2020年09月03日
原标题：少吃多餐能提高基础代谢让自己变瘦？别被带偏了，你可能会更胖
减肥如此盛行，很多人都会走在减肥的路上停不下来，即使有些人并不胖。在这个过程中，我们会选择很多的方法，常见的也总是有那么几种，比如节食、运动、使用一些辅助产品，等等，当然不管这些方法是否正确，很多朋友都会在进行中，而在这些方法当中，还有一种就是少吃多餐，因为他们会认为这种方法可以帮助自己提高基础代谢，而我们知道基础代谢的提高就可以让我们消耗更多的热量，而事实是这样的吗？
那么，少吃多
2020年09月03日
现在越来越多的人出现了过度肥胖的情况。在肥胖明显期，我们应该通过合理的方式来减肥，这样才能达到稳定体重的目的。如果过度肥胖没有得到改善，体重飙升，体内脂肪物质堆积，容易增加慢性疾病的患病风险，甚至会让身体很多重要的器官脂肪含量增多。
进而这些脂肪影响内脏器官的时候，容易出现内脏细胞变性，坏死等情况，均对健康不利。因此，发现肥胖明显应该及时减肥。那么，减肥期间适合进食哪些食物，对瘦身减肥有帮助呢？
在出现肥胖明显的症状后应该通过合理的饮食进行调节，这样才能达
2020年09月03日
减肥不能追求速度，能“慢下来”减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来，但这是不可能的，也是不科学的，如果一下子瘦下来身体是无法承受的，可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较慢的过程中实现的，每隔一月的减重量在3斤左右是比较健康的一种状态。
肥胖本身是因为日常很多不良生活习惯而引起的，那么想要减肥就要对日常的不良习惯做出调整和改变，如果一下子做出很大的改变，身体会无法适应，很容易出现一些不适症状。如果之前是一个大食量的人，想
2020年09月03日
心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。
不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。
排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗
2020年09月03日
在减肥期间，大部分都会遇到一种情况，当我们刚开始减肥的时候，在控制热量和运动的情况下，我们的体重下降速度会很快，这会提高减肥者的自信心。但是，这种情况持续了1-2个月后，减肥的效果在慢慢下降，甚至这种效果直接停止了，减肥的效果突然间就没了，这会打击每个减肥者的自信心。为什么会这样？
这是由于身体进入了平台期，也就是说，让我们的体重下降后，身体进入了适应期（适应了减脂模式），同时也会进入“保护模式”，为了维持身体各机能正常运转，身体会降低基础