2020年09月29日
练瑜伽，经常有伽人问，老师，我已经可以做到靠墙的头倒立、手肘倒立和手倒立啦，但就是不敢离墙，怎么办？
事实上，当这个问题出现的时候，就说明你还没有准备好，不论是身体上的，还是心理上的，都需要再加强练习。
因为如果你的身体基础打牢了，核心力量很强，上背部手臂，双腿力量都很充足，那么你自然就会有信心，做到不靠墙的这些高难度体式。
此外，也需要多做从靠墙到不靠墙的过渡准备练习，这些过渡准备练习，一方面可以加强基础，另一方面也是建立心理信心的基础，非常重要
2020年09月29日
美体(8) 肥胖纹妊娠纹消除要趁早肥胖纹又被称为橘皮纹，是很多减肥朋友们都会面临的苦恼问题，与妊娠纹的形成类似，多是因为身体部位膨胀导致皮肤纤维细胞断裂而产生，多发于大腿内侧、腰腹部，表现为红色、淡白色分布的西瓜纹状皮纹。
一般来讲肥胖纹比较难以自动消失，需要借助正确方法手段才可淡化、消除。今天“信任美丽”就和关注我的朋友们一起分享，有关消除肥胖纹的一些小知识。
＋中度：身体平躺时没有明显肥胖纹状况，但在站立时一些部位出现明显凹凸皱
2020年09月29日
红薯到底是“减肥”还是“增重”不少女人搞错如何减肥一直是女人所关心的问题，毕竟拥有一个完美的身材，能让人的气质看上去也更加好，而且在大部分人的审美观念里，瘦总是会较好看的。而想要减肥，控制饮食就是很关键的，有些食物能帮助减肥，而有些食物则是会帮助脂肪囤积，对于红薯到底是哪一边的也是有争议的。这就使得想要减肥的女人，不敢吃红薯，那我们今天就来讨论一下吧。
首先，红心红薯100g的卡路里是99卡，而白心的则是104卡，一
2020年09月29日
减肥效果好，快看看哪种更适合你没有人喜欢自己被称为“胖子”，不仅受到他人的异样眼光，有时还被冷嘲热讽，多么自悲。自己怨自己长得这么胖，自信心也大打折扣！而有些人口头上说要减肥，说到底就是念念口号，没能付出实际行动，就如同纸上谈兵，永远是没有效果的。要告别肥胖，可以通过运动来锻炼身体，达到减肥的目的。
说起游泳运动，大家都知道它是减肥“高手”，游泳通过运动全身的肌肉，消耗身体热量，以达到减肥消脂的作用。同时，游泳过程中
2020年09月29日
原标题：40岁以后如何训练抵抗衰老？6个动作从核心练起，让你实现逆生长
在日常生活当中，我们总是会看到一些已经四五十岁的朋友们看起来一点也不老，如果他们不说，我们会认为他们只有30来岁，而这正是我们努力的目标与方向。因为随着时间的流逝，衰老是我们不可回避的现象，但是我们却可以通过努力让自己老得慢一些，但问题是我们需要怎么做呢？
其实从这些年过半百但不显老的朋友们身上，我们可以看出，他们都有一个共同的特征就是瘦，此时纤细的身材会成为她们第二张脸，再通过合理的
2020年09月29日
原标题：为什么减肥总是屡屡失败，越减越肥？把这三点控制好，你就瘦了
当减肥成为一种时尚，有越来越多的人把它看作是人生当中的一件大事，因为追求好的身材不但是对自己的负责，同样是生活态度的一种表现。而好的身材不仅让自己外形美观，还会让自己在年老之时看起来比同龄人要年轻有活力，因为我们总是会看到一些人到中年，甚至50多岁的女士看起来也就30岁左右，而她们都有一个共同的特点，就是身材好。所以，减肥不仅仅是为了让我们自己当前的身材变得好看，还会让我们在年老之时看起来更年轻。
2020年09月29日
，走路作为一种健康的运动，是瘦身减肥的不错选择。走路减肥是一种不因为时间、空间、速度限制的运动方法。
走路的好处很多，主要是通过走路可达到放松、镇静等不同的健身效果。走路不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种疾病的出现。
走路减肥法，这种方法被称为最有效，最简单的减肥方法。就是平时咱们所说的管住嘴，迈开腿，话语朴实，但是非常实用。
走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。还能促进排泄，减缓便秘等症状。
2020年09月29日
越来越多人知道健身的重要性，随着时代的发展，国人的运动量也急剧下降，伴随而来的就是肥胖几率的飙升，健康疾病的提高，这对于国民的综合体能素质来说是不利的。
很多人忙着工作，忙于生活，总有各种借口来说自己想要锻炼，但是没有足够的条件。只有真正感受到了健康的重要性，你才会排除一切难题开始锻炼。
健身锻炼是为了自己，不是为了别人。健身与不健身，二者的差异会随着时间的延长而越来越明显。如果你不想身材发胖、各种心血管疾病找上你，30岁后总跑医院、自身寿命缩短，那么健身
2020年09月29日
减肥瘦身是很多人一辈子的目标之一。而想要真正变瘦变健康，除了常规的运动之外，饮食健康也是十分重要的。毕竟减肥是一项三分靠练，七分靠吃的事情。而想要学会正确的“吃”，我们首先就要从我们正常的一日三餐开始说起，只有当我们学会将一日三餐吃的规律健康，我们才能更好的开启我们每天的运动日程，为运动瘦身注入满满的能量。
一日之计在于晨，要想让每一天有一个崭新的开头，我们必须要将早饭吃饱。但同时，处于减肥期间的我们也要注意早饭在吃饱的同时，也要尽量避免高
2020年09月29日
导致我们肥胖的原因有很多种，影响我们减肥的因素也有很多。如果想要成功的减肥，我们必须要做到面面俱到，对减肥中接触的任何事物都有一定的认知和把握能力。下面我们就从两个方面来了解一下，怎样才能帮助我们减肥。
根据最新的科学调查表明，如果我们的心理压力过大，也会使我们容易发胖。有些人在压力过大的时候，喜欢暴饮暴食舒缓压力；有些人在压力过大的时候，喜欢饮酒或者喝饮料。这些都会给我们的身体带来过于的热量，使我们迅速发胖。心理压力过大，会使我们的身体多分泌一些容易使我们