2021年01月15日
原标题：冬季减脂运动，5个动作日常练，帮你减脂练肌肉，瘦出紧致身材
走在减脂的路上，每当到了冬季来临之时，自己的减脂效果总是会显得比较困难，一方面是因为冬季食欲增加从而会不自觉地吃进更多的东西，另一方面是因为天气寒冷不想动而使得日常热量消耗减掉，两者结合下来我们就会倾向于变胖。另外，在冬季脂肪的合成代谢会提高，而分解代谢会降低，这同样会让我们在冬季减脂遇到困难。
所以此时，我们不妨把目标降低一些，如果能够把之前的减脂成果保持下去，就会让我们在春天到来
2021年01月15日
原标题：为什么建议女士们进行力量训练？好处不只是让身材变得更好
随着我们物质生活的变好，当自己的初级需求得到满足以后，我们就会去追求更高级的需求，比如在当下，我们都会希望能够拥有一个让自己满意的身材，同时也会因为而付出相对应的努力，比如去控制自己的饮食，去进行一些自己可以完成的运动等等。
不过，有一点需要说的是，虽然现在健身行业已经比较普及，很多女士朋友们也开始接触健身行为，但是在多数女士们的认知当中，她们依然把瘦作为好身材的一个标志，当然这样的的标准也会