2017年07月15日
减肥其实并不难，它只是一种习惯，只要养成了习惯，其实很简单！而这当中饮食习惯很重要哦，尤其对于那些不爱运动的妹子来说。下面4种减肥食物，你知道几个？餐餐有它，减肥简直是 So easy！
1.蘑菇
蘑菇对于骨骼的健康和新陈代谢有很强的促进作用，富含维生素，维生素D可以促进骨骼强健，维生素C有抗氧化、美白和瘦身的功效。无论如何吃都不会发胖。可以一边享受美食，一边开心变瘦哦！
2.西红柿
西红柿最强大的就要数它的抗氧化功能以及其极低的能量储备了。这种水果的含糖
2017年07月12日
时尚界美眉们讨论的话题中永远都有一个——减肥，不管你胖不胖，胖的减肥，不胖的保持身材（此处请自动忽略那些永远吃不胖的变态们。）减肥秘籍大曝光了，想减肥的美眉们看过来，千万记住以下3点：
1、戒肉
在减肥者的食物清单中，几乎没有肉的影子。因为，无论什么肉中都会含有脂肪。但是，注意多吃一些豆类鸡蛋等食物来补充蛋白质哦，更好地控制控制热量的来源。减肥早餐标配：1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。
2、有颜色的蔬菜水果多吃
水果和蔬菜似
2017年07月11日
很多亲们最近都在追问小编，到底要怎么的去瘦身才能起到真正的效果，经常尝试着去减肥，却一直的反弹，不管怎么减都总是无动于衷，面对于这样的情况你要问一下你自己是否真的在减肥的行动里下了功夫？下面我们来总结一下新手们减肥的几个要点吧！
第一、充足的睡眠时间，要瘦身就得调整好自己的睡眠时间，不能睡得太多也不能睡得太少，准确的睡眠时间是6-8个小时。
第二、良好的饮食习惯，犯嘴馋是最受虐的，这个不仅在考验你的意志力，同时还在剥夺你的灵魂，对于膨化食品和天下的美食还有碳酸饮料
2017年07月10日
每个爱美的女性都想在夏季秀出自己的好身材，但是对于肥胖的盆友而言，
尤其是腰腹部堆积的赘肉往往会给人们在平日的生活中带来十足的尴尬局面。
但当人们下定决心去减肥时，减肥的方法如何选择，着实也会给人们带来一定的困扰。
而不可否认的是，瘦的方式有很好种，而想要健康的瘦下来，那就不防参考一下，下面减肥的三个小妙招：
【1】：设置减肥目标
减肥和做事情一样，一旦有了可行性的目的，人的心理和行动都会非常的积极。
比如一周自己要瘦2斤，这样就会驱使你努力减肥，
2017年07月07日
大家都知道跑步、跳绳等运动减肚子的效果并不会太明显，所以May姐下面介绍2招专门减肚子的瑜伽动作。只要在家中就可以很方便的完成噢！
瑜伽妙招1：侧身与扭腰（见下图）
第一步：仰着躺于地面，双手平放向两侧张开，双脚缩起并拢。吸气、双脚夹紧，吐气。
第二步：将身体来回左右缓慢地转动。要求脚与膝盖处于一样高度，不能接触地面 。期间还要控制呼吸平稳，然后左右各做10次噢~
瑜伽妙招2：V式仰卧起坐（见下图）
步骤1：坐姿，收起膝盖，双手抓住脚踝。然后身体后倾，并
2017年07月05日
瘦身减肥就需要良好的生活习惯帮助，而且无论任何减肥方式都是以生活为基础，在健康的生活之上进行的瘦身活动，小编想问渴望瘦身减肥的小伙伴们都养成了哪些良好的减肥生活习惯呢？我们是否知道一个良好的生活习惯应该如何养成呢？
小伙伴们都知道21天是形成一个生活习惯的基础时间，任何生活方式只要我们坚持过21天，就可以养成一种惯性，形成一种习惯，适应这种方式。而这种习惯时间观念恰恰对渴望瘦身减肥的小伙伴而言非常重要。
小编作为一枚现代女孩子，自然也了解减肥瘦身对于现代女生而言多
2017年07月01日
很多爱美的妞们很苦恼：减了这么久，身上还是一堆肉，天气炎热又想出去觅食了怎么办？
其实减肥一直减不下来，往往跟生活习惯有很大关系。今天给大家普及下四种减肥坏习惯，希望能帮助到你们！
爱吃零食
很多女孩子喜欢吃零食，认为吃零食比吃饭容易减肥。零食一般热量都不低，像薯片、巧克力等不是高油就是高糖，容易引起肥胖，减肥几乎努力白费。所以，爱美的妞们一定要克制。
饮料当水喝
夏天是个炎热的季节，人人都很难抗拒冰镇饮料。饮料热量高，大部分饮料添加了甜味剂容易引起
2017年06月30日
夏日炎炎，正是一年一季的秀肉时节，看看自己的粗腿和肚腩肉，顿时对生活失去了信心。没准你在减肥的战斗中屡战屡败！但是小萌想跟你说，健康不反弹的减肥离不开饮食减肥！下面这些家常土菜就是最好的减肥药。
【夏季减肥家常食物】
[1].芹菜
夏日天气干燥，人体容易上火，上火体质毛孔堵塞，新陈代谢会受到阻碍。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2。可以帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
[2].苦瓜
想要减肥的胖纸们，苦瓜必须是首选，因为它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都
2017年06月29日
很多人在瘦身的时候不吃饭，选择用水果代替，如果晚上经常能够用水果代餐，确实能够起到瘦身的目的，但是水果一定要吃对，很多水果是不能吃的，热量高，多吃不仅不能瘦，反而会让你摄入热量过高，不瘦反胖！下面宝妈告诉大家，减肥的时候一定不要吃这3种水果：
1、哈密瓜
哈密瓜含有高糖分，20%都是糖，在减肥的时候，哈密瓜就不要吃了，因为摄入糖分过多的话，体内饱和以后就会转化成脂肪，最后堆积在体内，这对于减肥来说，是功亏一篑的！
2、荔枝
荔枝营养丰富，虽然好吃，但是也不能
2017年06月27日
梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。 生活中有这种身材的女生大多很困扰，到底有没有一种最快速的方式可以彻底摆脱这种身材呢，答案是真有！
西洋梨体型的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别进行对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。有很多女生是这样的身材，然后到现在还不知道！只要养成这几个好习惯，好身材自然来！
1、拒绝高脂肪
可选低糖食