2017年05月25日
俗话说，健身三分靠练，七分靠吃，减肥期间吃什么十分重要，今天我们就来聊聊减肥到底该吃什么长不胖！
NO.1 黑咖啡
之所以将黑咖啡放在第一位，是因为跑前半个小时来一杯简直汗如雨下，神清气爽，就是有点苦，不过效果很好，需要记住的是，再苦也不要加糖和伴侣，要不然就白费了!
NO.2 鸡蛋
鸡蛋是一定要有的，既补充了每天所必须的蛋白质，而且吃个鸡蛋可以增加饱腹感，鸡蛋最好不要加各种佐料，水煮就不要选茶叶蛋了，煎蛋少放油！
NO3 西兰花
西兰花低脂并含
2017年05月23日
有人说能吃是福，但是一不小心吃成一个大胖子，那就成了祸了。肥胖的体态不仅显得笨重，穿不了好看的衣服，还会严重影响身体健康问题，包括心理障碍，产生自卑的心理。
另外，人一旦体重超标，还会引起一系列的并发症，好比高血压、高血脂、高血糖等疾病。由此可见，减肥并不仅仅只是为了美观，还是对自己身体健康的一种负责。然而，减肥是一场很持久的“战争”，如果你有着“急功近利”的心态，想要一个月减掉十几斤的重量，那是绝对不可能的。
与其
2017年05月17日
夏天到了，又到了菇凉们最喜欢的炫腹时节了。当然了，肯定还有不少人还在减肥的这条漫漫长路上。可现在已经是夏天了，外面太阳是那么的毒辣，温度是那么的高，一整天四肢无力的动都不想动，还运动减肥？既然“迈不开腿”，咱们啊就“管住嘴”。
饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物要多吃，哪些食物不可以吃。吃错了不但不能减肥，还要小心越吃越胖哦。因此，正在减肥，或者已经瘦身的人就需要注意，这六种高热量的食物不要再乱吃了，不然之前的肥就白减了
2017年05月13日
减肥，在很多女性看来，是这个夏天的一件大事，但在我们日常生活中，可能处处隐藏着阻碍我们减肥的头号大敌，除了合理的饮食之外，有一些东西是减肥的人绝对要拒绝的，要不就前功尽弃了！
那么有哪些食物是减肥不能吃的呢？下面和小编一起来看一下吧~
1、盐
重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体,但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物,但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
2、碳酸饮料
如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料,但一般的饮料又
2017年05月02日
很多人就是从小的时候就是个胖子，但是也并不是遗传性的，那么到底是什么让你一直胖了这么多年！这样的肥胖到底是怎么回事？原来这些让你胖了这么多年的罪魁祸首是这个不起眼的小习惯！
一，吃饭先吃肉！
很多人烧饭的时候都会先烧荤的，烧完荤的就会忍不住先来上一块，然后再来上一快，等饭都要做好的时候吃肉都要吃饱了，别的饭菜就会吃的很少，或者是再吃别的饭菜时候就会导致你多吃的恶性循环！
二，吃完饭再喝汤！
现在很多人还是觉得吃完再喝汤是一件正确的事情，吃完饭后来上一碗汤，
2017年05月02日
“工作繁重、压力大、心情不好、不顺心
根本没有足够的时间睡觉！”
不不不！
这些都是借口！
大晚上的抱着手机刷刷微博朋友圈
不到1点也不愿放下去睡觉
早上起来无精打采的
每天都顶着一对大大的熊猫眼
何苦呢？
腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试
结果让那些睡眠不足的人都吓了一跳
他们找来了几个志愿者
让他们分别在不同的时间段里测试
连续睡眠8个小时和6个小时
这是46岁的Sarah Chalmer
2017年04月19日
减肥是每个胖MM的梦想，有时候体重下降反倒皮肤变差，小伙伴们，减肥就要搞清楚，这些适合早上吃的好东西，想要美容养颜这可少不了~
一，每天早上起来的时候喝一杯淡盐水，早上刚起来身体的各个机能还没有恢复过来，喝一杯淡盐水会给你的身体加快恢复机能的速度，补充水分和电解质，喝淡盐水还会帮助你排便。这样长期的喝下去，减肥不在话下。
二，早上起来就吃上三颗红枣，都听过每天三颗枣，容颜永不老上的话，其实红枣真的对于女人来说是美容养颜的好东西。 为什么要早上吃这个呢。就是因为早上
2017年04月14日
在减肥过程中要有很好的心态，不要说一夜之间就瘦多少。为了一个目标，比如说我今年要减到5—10斤，不要设计一下子减多少斤。
一，合理的作息
要是你经常熬夜的话就会比正常作息的人更容易胖，想要保持良好的身材，你还要戒掉晚睡晚起的坏习惯，夜晚身体的整个状态都是处于休息的状态，很多功能都是比较弱的，还有就是在晚上，身体会处于一个新陈代谢的好时期，要是你这个时候还没睡，会影响到新陈代谢，就会很容易长胖。
二，良好的心情
良好的心情也会帮助你的减肥，这是为什
2017年04月02日
双腿变粗怎么办？每个女性都想自己拥有大长腿，但是现实总是喜欢捉弄人，没有大长腿就算了，不仅仅是短腿还是粗腿，这个问题一直困扰着女性朋友。其实，这个问题在人群中非常普遍，瘦腿你需要锻炼很久，但是变粗往往一件事就够了。不过，大家也别慌，只要合理避开，还是有办法解决的。下面将为你盘点6个能让你双腿变粗的坏习惯，看看你有没有中枪？
1、走路姿势不正确
如果你仔细观察一下，会发现很多腿型美的姑娘，走路也很好看。走路姿势会直接影响到一个人的腿型，所以如果你不想收获一双小粗腿，从