2019年01月28日
很多人对自己的身材并不满意，想减肥却又不愿流汗运动锻炼，于是各种各样的减肥菜单就流行了起来，网上一搜比比皆是，打着各种旗号，一个比一个见效快，给人的感觉是躺着都能瘦。 这些减肥菜单真有如此奇效吗？这几个在坊间广泛流传的减肥餐单，有些一眼看去效果尚且成疑，但造成的副作用却已经千真万确。相信还有大部分小伙伴是机智的，他们的减肥菜单会专业很多，想必确实能够做到低热低脂，可为什么他们严格按照减肥菜单进餐，却也瘦不下来？对于这样的疑问，其实原因是因人而异的，但正常情况下都会与以下五
2019年01月25日
穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的，但是有些人的效果非常明显，而有的人则毫无改善。采用穴位减肥法一定要掌握正确的方法，否则根本起不到应有的效果。今天小编就带大家详细一下了解这个方法。
穴位减肥需看好时辰 并不是什么时候按压穴位达到减肥目的的，中医养生专家告诉我们，只有在适当的时辰进行穴位减肥，才能收到理想的效果。 辰时(早上7点-9点)瘦全身 辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛，此时正是控制体重的黄金时段。
2019年01月24日
姑娘们早!你们今天的早餐是什么?
①「回味早餐」
不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，减肥产品排行榜，通常被认为营养全面。
评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食
2018年08月27日
快速瘦肚子的方法 男人肚子大做这4种运动瘦肚 现在很多的男性都在寻找各种减肥的办法，许多男性到了中年以后就会发胖，尤其是腹部!你们知道男性怎么减肚子吗，瘦肚子的最快方法是什么呢?男性减肥瘦身应该怎么做呢，下面和小编一起来看看男性应该怎样减肥瘦肚子吧! 四种最适合男人瘦腹健身的运动 其实很多人以为只有女性才有小肚子，许多的男性也是腹部比较容易堆积脂肪的哦!男性最容易胖的就是腹部，那么男性减肥的锻炼方式有哪些呢?而且男性会随着年龄的增长，就会出现啤酒肚的现象，那么男性朋友们
2018年04月11日
1.土豆洗净、擦干表面并涂满橄榄油，这样皮会变得脆，再用叉子在土豆表面戳出小洞。
2.预热蒸烤箱，200度烤35分钟，取出放凉。
3.西兰花切成小朵，煮熟备用，将碎牛肉用中火炒熟备用。
4.土豆对半切开，用勺挖出土豆泥，加少许盐、黑胡椒粉、芝士碎和淡奶油，按压搅拌均匀，再加入西兰花和牛肉搅拌均匀。
5.将馅料填入土豆壳内，再在表面撒上一些芝士。
2018年03月06日
能量跟钱一样可以消费和储存。当你收入大于支出时，你余下的钱会越来越多，于是你就慢慢变成了有钱人。当你摄入的能量大于消耗的能量时，你身上的能量会以肥肉的形式存得越来越多，于是你就慢慢变成了胖子。
当你同时满足这两条时，你就变成了有钱的胖子！
除了通过手术将体内肥肉直接取出之外，其余各种减肥方法几乎都是基于能量亏空的原理。能量亏空，即让摄入的能量小于消耗的能量，身体为了供应足够的能量会分解自身组织，于是人便慢慢地瘦了下来。
能量的摄入主要来自于
2018年03月01日
还在为瘦不下来而烦恼？还在为节食而痛苦？还在为体重反弹而悲伤？其实减肥应该是愉悦的，简单的，健康的。如果选错了方法，减肥变得寸步难行，而选对了方法减肥就像开挂一样快速顺利。
介绍三个瘦身小妙招，可以如开挂般迅速瘦身。
1.餐前吃一盘蔬菜
饮食就会造成血糖值升高，身体为了平稳血糖值也会分泌大量的胰岛素，而胰岛素会将糖转化成脂肪，积蓄在体内，造成肥胖。
如果餐前吃蔬菜就可以缓解血糖值的升高速度，防止脂肪的堆积。
另外餐前吃蔬菜还能增强饱腹感，防止食
2018年03月01日
减肥期间怎么吃？是多吃主食呢，还是多吃蔬菜呢？主食吃多了怕胖，不吃又会饿，老吃蔬菜健康却又不管饱。
最重要的是不知道该不该吃肉，是不是所有的零食都不能吃？今天小赛给大家推荐8种食物，好吃不怕胖！
1、黄瓜
黄瓜是著名的减肥圣品，很多女孩子都爱吃。黄瓜最大的特点是水分含量高，热量低，而且含糖量少、纤维丰富。加上黄瓜口味清淡，能去油腻，清肠胃，减肥效果更甚。黄瓜里面还含有一种叫做丙醇醋酸的东西，这种东西能够抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪的速度
2018年01月05日
元旦假期已经过去啦！是不是有许多小伙伴已经嗨到不能自已啦！朋友相聚，聚餐一餐接一餐，酸的、辣的、甜的、冷饮等也都通通随着假期一起下肚，同时，身体因为假期过度疯狂填充的“劳累”，种种不适感觉也找上来啦？胃酸胃胀，消化不好，便秘等等问题。接下来，还是让G姐带领小伙伴们盘点在节假日后该如何养好身体吧！
红茶：
红茶是属于一种发酵的茶，在烘焙过程中，茶多酚在氧化酶作用下发生反应，量会减少，对肠胃不会造成很大刺激，而茶多酚的大量氧化产物还能促进消化。红
2017年12月06日
冬天到了，天气冷了，减肥好像不再是一件迫在眉睫的事了……等等，确实是如此吗？并不，身材是我们自己的，一年四季都应该做好管理，因此冬天一样要减肥。而如果改了这3点，那么冬天想变胖就很难了。
熬夜
除了工作原因，小仙女们一定要早点睡，千万不要因为躺在被窝里玩手机很温暖，就习惯性熬夜。熬夜会影响甚至改变你的内分泌，导致新陈代谢缓慢，体内多余毒素累积，从而引起发胖。另外，熬夜会使得能帮助抑制食欲的蛋白质分泌不足，让你越晚睡越想吃东西。
无意