2020年04月08日
减肥最少要坚持多长时间才有效果？事实上很多的女人往往都是嘴上说的天花乱坠，但事实上确实三分钟热度，坚持了几天之后就放弃了，所以也别怪你的减肥效果不理想。减肥是一个长期的过程，只有一直坚持下去，才能够看到身体所发生的改变，今天小编就和大家一起来看看，减肥最少要坚持多长时间才有效果呢？
我们身体的脂肪细胞更新的时间是90~180天，我们的身体当中每天都有大量的细胞生成和死亡，这也是我们身体细胞不断代谢和更新的一个过程，而其中脂肪细胞也是我们身体素质当中不可缺少的一个部
2020年04月08日
都知道有氧运动对身体有很多好处，那么常见的有氧运动项目有哪些呢？
健康是人生的第一大财富，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘密，就是爱上有氧运动――最健康、最具活力的运动！
要赢得有氧运动对身体的好，释放迷人的青春活力，就赶快――
什么是有氧运动
认识有氧运动
就要和有氧运动做好朋友
2020年04月08日
产后瘦身三招最有效产后要如何瘦身呢？产后瘦身的方法有哪些呢？哪些方法是瘦身最快的呢？下面就来了解一下产后瘦身的方法。
产后妙招击败生育肥胖塑身关键
1、坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.4~2.3小时啊!
2、绑腹
2020年04月08日
对于产妇来说减肥一定要以健康为前提，那么产妇减肥要注意些什么呢？那么产妇可以利用减肥药减肥吗？药物减肥对产后有哪些危害呢？
小李是一家外企的职员，由于工作繁忙，没有休完全部产假就急忙上班了。面对自己身上增加的30多斤赘肉，小李采取节食和饮用减肥茶的方法，希望自己能够恢复以前的身材。我以前减肥也是这样，没关系的，喝点减肥茶可以清理肠道，对身体有好处。小李说。记者在调查中了解到，节食、吃减肥药、喝减肥茶是产妇们最常用的减肥方式，她们认为这是最简便、对身体伤害最小的方法
2020年04月08日
部分的产妇在分娩之后容易导致发胖吗，那么对于他们而言有什么比较好的饮食方法呢？
许多的孕妇在生育期间需要补充一些营养，因此多数的妈妈们容易被肥胖的问题所困扰。那么有什么比较好的饮食方法能帮助瘦身呢？下面给大家介绍适合产妇减肥的几种食谱，供大家参考。
鸡蓉玉米粥
材料：红萝卜20克、芹菜30克、生姜5克、去皮鸡胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高汤1碗、清水1碗、盐少许
制作方法：
1、红萝卜洗净、切小丁;芹菜去叶
2020年04月08日
对于我们来说，减肥是非常好的事情，因为肥胖带来的危害是很大的，那么你知道运动减肥要注意什么吗？
虽说运动减肥是有效、能消耗人体脂肪的，但是运动减肥的前后也有一些小细节需要我们注意的，下面就来了解一些减肥注意事项吧。
运动减肥前后注意事项
隔2小时再进食
应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。
很饿可吃
2020年04月08日
饮食减肥要注意哪些事项？对于人们来说，减肥永远都是重之又重的大事，那么你知道怎么样才能快速瘦身吗？
随着生活水平的提高，国人对于饮食也越来越注重起来，吃的好了脂肪长的也就快了。为什么这么说呢?难道努力的工作不就是为了让自己吃的更好吗?吃的好一定会长胖吗?不一定，吃的重口味才是让你长胖的原因之一。
我们不止一次说过，健康的饮食代表着要少油、少盐以及少糖。重口味饮食会让你越来越胖这种饮食习惯不仅仅是为了想让你减肥这么简单，更是为了让你有一个更加
2020年04月08日
夏季呼吸减肥法 帮你呼出多余脂肪正当你觉得减肥很困难的时候，有人说呼吸可以减肥，当减肥等于呼吸，你还觉得它很难吗？
我们每天时刻不停地呼吸着。虽然这是无意识中自然而然进行着的活动，但是只要我们稍稍花些心思注意下，就能起到减肥的功效。这便是呼吸减肥法了，对消除小肚腩、寒症、便秘都十分有效。下面介绍正确的呼吸法及其功效。
深呼吸能够给身体提供更充分的氧气。首先，先来掌握深呼吸的正确方法。将手掌贴在腹部，吸气到你的最大限度为止。然后慢慢地吐气，有
2020年04月08日
每天运动一小时 为什么还是没能瘦下去每天运动一小时为什么还不瘦？很多人每天都在运动，但是却没能瘦下去，这是怎么回事？
为什么我每天运动一个多小时，坚持了一个月还没瘦呢?
一般来说，你们问这种问题的同时，一定伴随着我一定属于很难减的体质...这种想法，笃定了我已经很努力，然而就是一斤都没见少!
这种情况往往是因为，没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每天一个多小时的运动量，其实强度低得可怜。
所以你的问题
2020年04月08日
产后减肥必备之收腹带篇腹部是产后妈妈最容易发胖的部位，那么适合产妇妈妈腹部减肥的方法有哪些呢？
产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
因此，无论是自然分娩还是