2020年07月15日
原标题：金晨，胖20斤后，恢复正常生活就能瘦，4种习惯，保证体重90斤
最近的的“浪姐”里，金晨的表现也惊艳了无数观众，本身是学习舞蹈的，在舞蹈环节中自然是如鱼得水，比很多其他非科班出身的节目们表现要好的多！
金晨的身材，在整个节目的节目中也绝对是能排进前三的，自从出道以来，除了有一段时间的“阴暗时期”胖了20斤之外，其他时候体重都是90斤左右，即使那段时间胖起来，只要恢复了正常生活，体重就能短时间瘦下
2020年07月15日
原标题：67岁赵雅芝，身材20岁，30年体重不过百，“吃喝动睡”是冻龄秘诀
提到赵雅芝，很多人都能想到“不老女神”的说法，当年的网上流传着这样一个新闻，64岁时候的赵雅芝前去养老院看望孤寡老人，和一个58岁的老奶奶唠起了家常，老奶奶问：小姑娘长得真俊啊！赵雅芝：大妹子，我今年64岁。
这段新闻，虽然被网友们争相当做段子来传播，但是不得不承认，即使现在已经67岁的赵雅芝，在荧幕上的形象最多也就30岁，如果
2020年07月15日
原标题：江一燕，从105斤到86斤，方法曝光，照着食谱吃，一个月瘦10-20斤
说起来江一燕，很多人都能想到她全能的形象，能唱歌、会摄影，拍戏不错，还做过乡村教师，房屋设计虽然被网友吐槽，但是至少也算了解，这样一个全能型的艺人，自然就会有很多人喜欢！
更何况，这些年的江一燕，除了演戏之外，更多时候一直在热衷于公益事业，虽然还有一点负面的新闻，但是终归瑕不掩瑜。
江一燕还有一个特别明显的特点，那就是瘦，而且身材一直保持的很好，这也是小编喜欢她的
2020年07月15日
原标题：佟丽娅，“百搭身材”只有84斤，4个细节曝光，网友：90斤的希望
都说新疆产美女，看看娱乐圈就知道了，古力娜扎、迪丽热巴、蒋欣、麦迪娜，还有佟丽娅，都是一等一的美女，这些新疆美女加起来，足以撑起半个娱乐圈的颜值！
其中，在这些美女中，佟丽娅因为长相甜美、身材姣好、气质优雅、性格温和，更是吸引了无数的粉丝。很多网友都说，她既有少女的活泼，又有人妻的端庄，不管饰演什么样的角色，都好像能百搭！
能百搭的也不仅仅只有佟
2020年07月15日
特别是中老年人群，为啥会有这种情况。嘴唇的颜色是最好代表人体里血液运行的情况。为啥很多女性月经期，嘴唇发白。人体有热了或者高血压患者却是深红。
其实大多数的女性都会有多多少少的气血偏虚，因为是耗伤了气血，除了每个月固定的月经外，经带、胎、产。都是会有伤气血的情况。那么还有呢，过食寒凉食物或者饮料，伤了阳气，气血推动无力。或者工作劳累、熬夜、房劳，都在耗伤气血。
阳气就是肾阳为主，除了阳气，还有就是心血，包括一起的耗伤因素。那么嘴唇瘀紫呢？最能表现的是心血耗
2020年07月15日
肥胖是一个很普遍的健康问题，困扰着很多人。想要减肥，一定要选择健康的食物，少吃不健康的食物。蓝莓，葡萄柚，坚果等食物含有膳食纤维，热量很低，除了有助于减肥外，也有很多其他的健康益处。
绿茶所含的热量极低，是减肥的最佳饮料。绿茶包含一种具有抗氧化特性的植物营养素，有助于清除有害的氧自由基，这些自由基会因人体内的炎症而导致体重增加。坚持每天喝3杯绿茶，不光有助于减肥，也可以抵御各种疾病和炎症。
蓝莓既美味又健康，而且热量极低。蓝莓富含维生素A，C和K，钙，镁，
2020年07月15日
这个原因想必大家都知道，我们吃的食物中的脂肪是可以直接转化为我们身体的一部分的，并且我们人体能量消耗的顺序是先消耗糖类再消耗脂肪，这个意思就是如果你同时吃了糖类食品和脂肪含量较高的食品，我们身体消耗能量时，是先消耗糖类食品的能量的，所以说如果我们锻炼不及时，这些脂肪就会变成我们的皮下组织，所以为了减肥我们一定要少吃油腻食品。
水果、蔬菜中拥有丰富的微量元素和矿物质，这些物质不仅对我们的身体有益处，还能不断地提高我们对身体的新陈代谢能力，能够帮助我们更好地减肥。
2020年07月15日
不要想着节食不吃早餐来减肥，早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：2：1，俗话说，吃饱了再减肥！
不要想着靠外界药物就能瘦下来，减肥一定要用科学的方法才能健康地瘦下来。吃减肥药引发疾病的新闻层出不穷，相信大家都不会想不开用这种方法哒~
减肥期间，如果有明显饥饿感并且离下一顿正餐还有很久，水果就是加餐的优先选择，最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能，人体所需的大部分营养都是从水果蔬
2020年07月15日
减肥遇到生理期，你需要两个“断舍离”！我这个人有个习惯很不好，我不喜欢扔吃的东西，哪怕是只值几毛钱的东西。比如，只要是我买了的零食水果，减肥不适合吃，我也要想办法吃完。一天之内，每餐吃不完的饭菜，我也不会倒掉，留到下一餐再吃。
杂粮饭其实挺难吃的，主要是硬，又没有味道。但是挡不住它比白米饭热量低，又不容易消化，所以还是选择它为中餐主食。
1、将急躁“断舍离”，放松心态，轻松减肥。生理期情况特殊，因为本身身体容
2020年07月15日
减肥期间，怎么做有氧更燃脂？我们都知道，减肥需要提高身体的热量消耗，而加强有氧运动可以提升代谢水平，促进脂肪的燃烧。但是，很多人明明坚持做有氧运动，但是减肥效率却很低下，这是为什么呢？
其实，减肥运动也是需要方法的，正确的运动方式，可以让你提高燃脂效率。在进行有氧运动的时候，学会这几个妙招，让你燃脂效率提高好几倍！
当我们运动的时候，身体刚开始主要调动肌糖原进行消耗，随着运动时间延长，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与度才会大大提高。
一般在运动30分