2020年07月16日
不少人减肥的时候选择节食，这是不对的，我们应该学会科学减肥，如果要在饮食方面入手，那可以跟着我一起来看看。
减肥已经成为了热门的社会话题，在当今的社会减肥不再是女性们的专利，越来越多的人加入到减肥的行列当中来。减肥也成为了男女老少当中，常常讨论的话题。许多的减肥方法在层出不断，对于众多数的减肥者来说，通过饮食来减肥，已经成为了最受欢迎的减肥方法，其实饮食的减肥方法也要注意以下方面，不然的话，在减肥的过程当中不仅没有起到减肥的作用，可能还会让你的减肥计划在半途而废。
2020年07月16日
游泳的好处是非常多的，而且游泳也是小编体验过后感觉到对健身减肥的效果也是非常的好的，第一个好处肯定就是对健身的作用。游泳是一个长期消耗体力的运动，长期下来会提高个人的体能。
第二游泳可以让全身每一个部位都得到了充分的运动，同时达到塑身的效果，第三个好处就是在水压下，还可以达到一个塑形减肥的用处，并且可以增加我们的肺活量。
跳绳相信很多人都接触过，它只需要一小块空地就能够进行锻炼，并且不受天气以及气温的影响，可以随时随地的进行运动。
跳绳的好处也是很
2020年07月16日
对于肥胖者来说，除了控制饮食，还要搭配一定的减肥运动才能瘦得更快，那什么减肥运动是最有效呢？第一个会想到的肯定是跑步。其实除了跑步减肥之外，还有很多运动方式都是可以有效减肥的。
跑步不会受到任何时间和场地限制，能帮助燃烧脂肪，达到强身健体效果，而且能增强免疫力。夏季跑步时间需安排在早晨或傍晚，避开上午10点到下午4点时间段。每天跑步时间至少维持30~40分钟以上，这样才能真正能燃烧脂肪。跑步后对腿部按摩，防止长成肌肉腿。
爬山属于有氧运动，大约爬山10分钟
2020年07月16日
一到夏季，很多人的减肥大计又开始了，但有很多人会问，减肥吃什么水果比较好呢？下面和大家分享6种低脂低热量的水果，多吃有助于减肥。
这个大家都熟悉的减肥能手，是著名的“负能量”水果，而且含有丰富的营养物质，还能滋润皮肤，所以多吃苹果，不仅能减脂还能使皮肤更滋润。
西红柿热量很低，每100g西红柿仅含有19大卡的热量，可谓是很低了，而且它还含有丰富的茄红素，有强大的抗氧化功能，能延缓皮肤的衰老。要减肥的人可以晚上把西红柿当完成，能抑制脂
2020年07月16日
肚腩减肥有章可循，教你3种方法，轻松摆脱它现如今人们对于身材的审美是很苛刻的，不允许身上有一丝赘肉出现，而肚子是容易产生赘肉的一个部位，因此也是很多人烦恼的地方。肚腩减肥其实是有章可循的，但是也需要个人不懈的坚持和极端的自控能力，接下来就让我们一起来了解一下，摆脱大肚腩应该如何做。
仰卧起坐是减肚腩最简单有效的方式没有之一，但是想要达到效果的话是需要坚持。虽然仰卧起坐可以很好的帮助大家减掉肚腩，但一定要每天都坚持，不要三天打鱼两天晒网，不然是没有效果的。动作一定要
2020年07月15日
原标题：王一博，一周瘦6斤，减肥方法只有4个字，网友：真的有效
最近两年，最火的新晋男艺人应该就是王一博了吧？业务能力超强，能唱歌，能跳舞，能演戏，而且每一个方面都做得很好，性格阳光帅气，又非常温和，平时为人低调，又热衷运动，这样的男艺人，即使是男生也会喜欢的！
在小编的眼里，王一博绝对是一个宝藏男孩，专注一个艺人最根本的技能，对于自己的要求也很高。比如，在娱乐圈中，不管男演员还是女演员，都要求一定要瘦，但是真正能长久保持身材的却不多，这里面就有王一
2020年07月15日
对人体具有促进肠胃蠕动和助消化等益处。比起其他容易令人发胖的水果，看似怎么吃都不为过。并且香蕉的饱腹感强，吃起来口感更接近主食。
更重要的是，香蕉的价格真香，晚餐做一碗香蕉沙拉，是最简单的水果沙拉之一。配上一杯酸奶，看起来营养又美味。
长期空腹吃香蕉对人体胃酸分泌不利、营养过于单一而导致贫血。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，过量食用对糖尿病患者的身体负担会更加大。香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调
2020年07月15日
7月不减肥，8月徒伤悲。又到露肉的季节，减肥成了绕不开的话题。但总有人吐槽“天天照着减肥食谱吃，还是瘦不下来”!这是因为很多人只知道减肥要控制热量，却不知道还得均衡营养、健康搭配，那么减脂餐到底该怎么吃?不妨听听卡萨帝的建议。
在卡萨帝高端成套智慧解决方案里，智慧厨房就专门解决消费者的健康饮食问题，今天，就重点说说其中的关键一环卡萨帝冰箱。通过创新健康饮食场景，卡萨帝冰箱能根据身体状况定制健康食谱，让你边吃边瘦。
说起减肥，很
2020年07月15日
原标题：居家哑铃练腿，动作不多四个就够，满足居家练腿需求让双腿变强壮
在很多时候，我们提起练腿之时，除了它能给我们带来的好处以外，就是练腿还是一个并不轻松的过程，对于以增肌为目的的朋友们来讲，想要提高训练效率来刺激腿部肌肉的生长就必然要经历一个较为痛苦的过程，但是对于以健康或者是塑形为目的的朋友们讲，则不需要进行一些大重量的中高强度的训练，只我们能够坚持下去使用小器械的训练，或者是自重训练都可以帮助我们达到目的。
那么，对于以健康或者是塑形为目的的朋
2020年07月15日
原标题：想要提高练腹效果，就不能一成不变，5个进阶动作，让练腹更高效
平坦的腹部与马甲线可以说是我们在全身各个部位塑形过程中最为关注的部位，所以，很多朋友们都在为自己的马甲线而努力，但是却也有很多朋友们的努力效果并不理想，之所以会这样除了自己没有坚持以外，就是做错了方向，那么，想要让腹部变平坦、马甲线变清晰，我们需要怎么做才能取得理想的效果呢？
第一，我们应该评估自己的体脂率，然后根据自己的体脂率情况来决定是否需要减脂，而不是在不考虑体脂率的情况下一