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掌握8个减肥知识点,相当于走了捷径!

  三分练,七分吃,都说减肥是个系统化工程,那么在日常生活中,有没有哪些小窍门可以帮助我们快速瘦身呢?   水是人体代谢不可缺少的物质,适当补水可以帮助身体排出毒素,加速新陈代谢,起到帮助减肥的作用。   根据《中国居民居民膳食指南(2016版)》的建议,每天应少量多次地饮用1500-1700毫升白开水。我们可以用白开水代替各种碳酸饮料、加工果汁、奶茶,水是零热量的,可以促进身体循环代谢,有助于肠胃健康,缓解便秘,排出体内多余垃圾。   一顿营养均衡的早餐是开启身
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