2017年05月07日
想必大家都羡慕那些能吃不胖的人，小编的朋友一直跟小编抱怨为什么有些人吃再多都不长胖、而有些人克制了又克制，还是阻止不了肉肉的滋长呢？其实原因很简单，这大多与不好的吃饭习惯有关，像以下吃饭方式就是导致肥胖的根源。
1.不吃早餐：现在的小年轻都秉承着能赖床绝不起来的念头，所以都自然的忽略了早餐等到午饭一起吃，有些人就觉得少吃一顿可以少长点肉，其实不吃早餐的我们更容易发胖哦！瘦身很重要，早餐不能少！
2.错失饭后黄金时间：我们大部分人都会在饭后选择聊聊天啊玩玩手机啊，其实
2017年05月06日
减肥最大的难题就是难以控制自己的食欲，吃多怕胖，吃少怕不饱。而且运动更是最大的难题！
懒人减肥法，减过肥的同志们应该都知道减肥是一件需要坚持的事，而坚持、坚持好难啊！（哭脸）今天要说的这几种减肥方法简直不要太轻松啊~
呼吸减肥法
是不是听上去就很容易？但其实也是有技巧可循的，呼吸减肥法的原理就是通过呼吸把脂肪转化成二氧化碳排出体外，具体做法就是吸气呼气时都要彻底，并且保持胸部不动，吸气时腹部向外扩张，而呼气时则腹部向内收缩。
少食多餐减肥法
少食多餐
2017年05月06日
大多数人在减肥的时候都在困扰着明明自己都在节食的瘦身了，怎么就是瘦不下来？并且很多瘦身的亲们在瘦到一定的程度之后就会一直的瘦不下来，了解过这些真正的原因吗？
1.熬夜
睡眠时间少，很多人认为晚上的时候经常的熬夜就能对自己的身体进行瘦身，其实这是错误的；长期的熬夜会使新陈代谢变慢，从而使更多的毒素堆积在体内不能得到及时的排泄而致使肥胖，想要瘦身保持良好的睡眠也是关键的所在，最好的是每天保持6-8个小时的睡眠时间。
2.运动方法不对
不是所有运动都是减肥运动，
2017年05月05日
Duang，Duang，Duang!这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
夫妻生活有这么多好处，因此夫妻生活不过不行！
1、有效减肥
30分钟的夫妻生活就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次夫妻生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的夫妻生活能减少一半的男性中风。
3、有助睡眠
2017年05月05日
肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。我们所说的“减肥”，更准确的是“减脂”，是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小，所以身材也变得苗条了。
随着天气越来越热，想要尽快减肥的心是不是又躁动起来了？在网上浏览了许多减肥的方法以及减肥成功人士的心得，你是不是也想
2017年05月04日
现在的好多减肥餐里面都有这种水果，大家都认为它是减肥的圣品，现在的网红推荐减肥餐里面很多都是带有这种水果的！听的看的多了就会觉得这是真的,这个水果能减肥。但是事实真的是这个样子的吗？！ 我们就先来看看吧！
牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，
2017年05月04日
刚开始的时候同事一直保持120的体重！整个人看起来圆圆的，同事长本来就挺好看的，圆圆的也挺可爱！但是就在这三个月，她就从微胖界忽的变成了苗条世界的一员！原本只是是可爱的形象一下就变成了一个身材一级棒的大美女！问她怎么瘦的！她告诉我们其实也没有什么特别的地方！就是上班的时候做了这几样简单的事情！
1.每天早上早起半个小时！
每天早上早起半个小时干什么呢？就是为了走路去上班。进行一场快走对于上班减肥的人来说是个很好的锻炼方式!每天就是进行半个小时的时间！轻轻松松就不知觉
2017年05月03日
随着《人民的名义》的热播，职场竟刮起了“全民”健身的热潮。这是为何？试想，天天追剧，动也不动，再加上上班久坐，肚子上的赘肉越来越多，说“三圈环流”也不为过，未免太惊悚！职场“久坐族”难免郁郁寡欢，外加坐立难安。而且，夏天马上接踵而至，又到了露肉拼身材的季节，还不抓紧时间健身，哪什么去邂逅童话故事。
可是，你有没有发现，虽然自己也有运动，但却没神马卵用。到底是肉太过于顽固，对你不离不弃，还是自己的
2017年05月03日
睡觉的时候没有办法来掩饰你的内心，来看看你到底是什么样的人吧！
睡觉的时候喜欢说梦话：说明你的压力太大了，平时没办法来释放压力，没事这些话就会憋在心里。觉得自己对于这件事没有很在意，但是真正的想法就会变成梦话说出来。
睡觉的时候总是皱着眉头：这样的你其实一直处在一个焦虑的状态中，就算是睡觉都没有办法放松。平时总是会为了一点小事就焦虑起来，这样的情况还是要多注意放松和歇息，什么事情都要看开一点。
睡觉的时候喜欢打鼾：这个要不是你的鼻子有点问题就是=关于你的身材问
2017年05月03日
虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，每天都坐在办公室，也没有什么可以动的时间！这个时候就会导致你的肚子变得越来越大！还有成堆成堆的肉肉都会堆积在你的肩膀上背上！不管穿上什么衣服都会让你的看起来丑到爆炸！ 这是一个悲伤的故事！那么到底该怎么来减掉这些烦人的肉呢？！只要三招！
一，仰卧起坐
仰卧起坐的方法来进行减肥的效果实在是不错！在这里很多人有一个误区！觉得仰卧起坐这就是无氧运动，这样就不会达到减肥的一个效果！其实这也是不对的，在一定的程度上这样的高强度肌肉训练