2020年04月15日
减肥的方法有很多，但是适合产妇减肥的方法有哪些呢？让我们一起听一下前辈妈妈们的减肥经验吧？
前辈妈妈经验谈
薛莉/青岛/公务员/女儿5个月
我在月子里吃饭，尽量少吃米饭多吃菜，然后还要喝很多的汤汤水水，这样我的奶水才会很多，宝宝吃得很饱，我也消耗掉了大量的热量，两全其美
胡欣逸/天津/会计/儿子6个月
我因为是自然分娩的，恢复得比较好，所以产后没过几天医生就让我做一些简单的产后体操了，这对我的身材恢复特别有帮助。跟我差不多时间生宝宝
2020年04月15日
产后坐月子如何瘦身很多人都知道做月子的时候身体的调理是很重要的，而对于想减肥的产妇来说月子里减肥也是很有效的。
怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代谢的改变。
因此在产后一段时间内，孕妈咪除了要照顾宝宝之外，最好能够先从照顾好自己开始，除了要多休息并且调整饮食之外，营养师建议要加强蛋白质的摄取，
2020年04月15日
产后寻回迷人美腿的秘诀有人说，女人双腿最美的季节是18-23岁这一年龄段，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线，这一说法客观旧有些道理。可是结了婚生了孩子的女人很难再寻回那双最美的腿了。
20岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、修长、浑圆、紧绷，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿时韶华尽裉，往日的风彩荡然无存，让人一眼就看出生育过的印痕。在寒冷的季节，这些女性尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要原形毕露了。
妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕
2020年04月15日
为什么产后减重不容易，这是很多新妈妈共同的困惑，那么影响产妇减肥效果的因素有哪些呢？
体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。
因此要减肥，我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取;第二、增加热量的消耗;或两者同时进行。一般上，产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。
根据传统的台湾做月子文化，产妇要补？4
2020年04月15日
（1）不要批评他，更不要用命令式或者打骂式的方法强迫他减肥，因为小孩一般叛逆性都比较强，你越强迫，他可能越逆反，所以可以先表扬和鼓励他，让他接受你而不是对抗你，再做后续沟通。
（2）逐步引导他自己去了解和感受肥胖的危害以及减肥的必要性，如：同学看到你比较胖了会不会说一些风凉话甚至嘲笑你？平常参加一些体育运动会不会很容易累甚至感觉心脏有点受不了？你是否知道肥胖会带来各种慢性病如高血压、高血脂、脂肪肝等等？可以找一些资料给他看。只有他自己意识到需要减肥了，效果才会比较
2020年04月15日
对于肉嘟嘟的减肥人群来说，他（她）们也曾被这些减肥励志对比照所刺激，疯狂地控制饮食、猛练一阵子。待这一股劲儿消退以后，吃喝依旧、能躺着绝对不坐着、能坐着绝对不站着、能歇着绝对不运动……所以这些人往往都会愧疚地以失败而告终。不仅如此，身上的小肉肉变得更多了。
对于体重爆表的减肥人群来说，他（她）们以前也会经常称体重，不过，称上的数字总是一路飙升，好似牛市的一只好股，从不曾下跌过。这样的数值让他（她）们怕上称再称自己的体重，每次站上去，心上
2020年04月15日
预防产后发胖的几种方法部分的女性在生育之后容易发胖。那导致女性产后发胖的原因是什么呢？
生活中有部分的女性在生育后会发胖，那么是什么原因导致了她们发胖呢?下面给大家介绍预防产后发胖的几种方法，供大家参考。
勤于活动
顺产后3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
情绪畅快
不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等
2020年04月15日
产后妈咪减肥的九大常识产后瘦身是新妈咪们要面对的难题，要怎样才能在产后迅速恢复产前好身材呢？下面小编就来教新妈咪们九个产后减肥常识，告诉你产后怎样减肥才能将肥肉甩去，帮助各位新妈咪成功瘦身变辣妈！
1.为什么怀孕会胖？
怀孕时多出的体重是从那里来的呢？专家表示，孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等，而且内分泌也在此时出现了变化，包括，动情素使得女性脂肪增加；黄体素可安胎，将胎儿保护好；泌乳素准备产后哺乳，但同时也会将体内的水分留住，所以怀孕时体内为了宝宝也为
2020年04月15日
芦荟瘦身饮料能减肥吗？芦荟瘦身饮料具有减肥的功效吗？产后减肥喝芦荟瘦身饮料有效吗？下面就来了解一下芦荟瘦身饮料有助产后减肥吗？
芦荟瘦身饮料能减肥吗
芦荟含有丰富的防腐物质：卢皮、水杨酸、尿素、苯酸等。这些物质都能杀死细菌和病毒。
芦荟含有丰富的蛋白质、镁、锌、维生素A、B12、E、脂肪酸和锗。维生素B能保持胆固醇浓度正常。维生素A、C、E是有效的抗氧化剂，能提高人体的免疫系统，增强人体抵抗疾病的能力。
芦荟能治疗伤口
研究发现，芦
2020年04月15日
饮食是引起肥胖的最主要原因之一，那么产妇怎样利用饮食减肥呢？什么样的饮食习惯对产后的减肥效果最好呢？
少油、少调味料：
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
多蔬菜：
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：