2020年04月15日
产后发胖是必然的现象，那么产妇要如何减肥呢？产后瘦腿的方法有哪些呢？
产后减掉下半身肥肉不用愁的几个方法是什么？很多新妈妈都抱怨，产后下半身肥的跟什么似的，以前的苗头身材早已一去不复返了，那产后如何瘦下半身呢？下面小编为大家介绍，这8种方法，让您产后瘦下半身不用愁！
1、简易腿操。
方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
方法2：平躺在软硬
2020年04月15日
娱乐圈里面越来越多的明星辣妈了，今天这个明星生宝宝了，明天那个明星生宝宝了，所以产后减肥是明星当今的主要任务，为什么明星减肥那么快呢？到底她们用了什么样的减肥方法？
第一狠：好莱坞性感女神安吉利娜茱丽
朱莉产后不禁瘦身成功更是比产前更加消瘦，频频被媒体拍到瘦到很夸张的照片，不得不说对自己身材要求是非常之严格。
瘦身法宝：喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢
在非洲产下bb的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为
2020年04月15日
产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，瘦身的效果会较好。 但是一定要注意行之有效的方法来减肥，不要陷入减肥误区里。
新妈妈们除了为宝宝的到来而喜悦外，是否也在为走形的身材而苦恼呢?
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
首先，新妈妈必须树立正确的观念。下面有几大减肥误区，希望新妈妈能避免。
刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。
因
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很多人生完孩子后都会抱怨自己的身材变形，所以很多人为了重塑身材不惜节食减肥，但是这对于刚生完孩子的身体来说是受不住的，下面小编给大家介绍一些产后瑜伽帮助你重塑身形吧。
产后的身材变形是所有女性都会烦恼的问题，不但穿不了好看的衣服，自信也会被打击的所剩无几，那么如何减肥你知道吗?减肥达人推荐产后瑜伽减肥方法，快跟小编一起详细了解吧!
产后减肥瑜伽
怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程，但是没有女性会放弃这样的一个过程，可是产后付出的代价
2020年04月15日
科学饮食让产后妈妈不愁减肥调整饮食，吃得健康科学，这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。
用以下几个问题自测一下，你的饮食结构合理了吗?
1、每天都喝一杯牛奶吗?
2、三餐吃的油少于30克吗?(一小勺大约就是10克)
3、每天吃的蔬菜水果等素食占食物总量的2/3以上了吗?
4、谷类食物(小麦、大米等)、薯类食物(红薯、马铃薯之类)是否每天达到300g(家用小碗，一碗饭约100g)
5、肉类食物每天是够能控制
2020年04月15日
对于产妇来说减肥不仅要考虑到自身的身材更要关心减肥是否会对婴儿有影响，那么产后减肥的误区有哪些呢？
1.生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
2.贫血还减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦
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每个产后妈妈多想恢复窈窕的身材。那么对于产后妈妈来说，怎么快速瘦身呢？
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
产后如何快速减肥一直是每个产后肥胖妈咪所期望的事情！产后如何快速减肥，最关键的是要抓住产后减肥时机！这样有计划有目的减肥能很快达到产后减肥成功的梦想！
一般来说，你至少要等到产后6周回医院复查后，根据
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减肥成功离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中，产后减肥有什么饮食原则呢？
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬
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每个产后妈妈都会有胸部下垂的烦恼。那么你知道日常生活中，产后妈妈有哪些丰胸妙招呢？
很多新妈妈产后胸部松弛下垂，那么，怎样产后丰胸呢？下面四个产后丰胸秘籍帮助新妈妈度过产后丰胸难关，赶快试试吧。
产后丰胸秘籍
1.饮食丰胸
早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的。
2. 运动丰胸
女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可
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产后如果身材走样的确很糗，不过你有做过下面更糗的事么？
生下宝宝好兴奋，看着身材好郁闷，走出家门又回头，急急忙忙减肥去。好多的妈妈们都有这个经历吧，是不是也有做过下面这些犯傻的事呢。哈哈，收集起来，茶余饭后博大家一笑。
1. 最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！
我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！
强力纠错：吃好吃的？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量》摄取的热量，这就是减