2020年04月15日
在生完宝宝之后要防治产后肥胖，主要通过食疗法。采取科学合理的饮食，选择低脂、低糖食物，少荤多素，合理搭配，同时采取清蒸的烹调方法，避免油炸。
1、要坚持母乳喂养。母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。
2、坚持合理饮食，不暴饮暴食。产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、不能过度补充营养，以免造成脂肪堆
2020年04月15日
产妇是女人最需要减肥的时期，那么产后减肥的方法有哪些呢？适合产后女人减肥的运动有哪些呢？
人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。
亲子瑜伽 时尚辣妈新瘦法
和宝宝一起做瑜伽吧！尝试在家的一角，带着宝宝在瑜伽中游戏，舒展身心的同时，温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性！
2020年04月14日
减肥的方法有很多，那么对于新妈妈来说什么样的减肥方法是最安全有效的呢？最适合新妈妈的减肥方法有哪些呢？
1.游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2.手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使
2020年04月14日
产后如何减肥，产后怎么减肥才是最有效的呢？下面就来了解一下产后减肥最有效的方法。
看下这产后减肥的最有效方法
一.材料
红枣5颗(贫血者可以多加几颗);(超市有售)
玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)
山楂5颗;(超市有售)
干荷叶(15克);(中药房有售)
决明子5克;(中药房有售)
柠檬两三片;(超市有售)
<<以上材料中药房均有销售>>
酸奶400ML(晚上单
2020年04月14日
很多产后妈妈都会有发胖的困扰，那么引起产后肥胖的原因主要有哪些呢？那么产后减肥要如何减肥呢？
刚刚生产完的妈妈们好不容易等到了宝宝的降生，而接下来就要马不停蹄的进行瘦身，因为一旦有所耽搁，就容易导致长久的肥胖，所以到底怎样才能尽快的达到减肥的目的呢？其实最关键的就是要知道自己属于哪一类的胖妈咪。
一、产后水肿型
要判断自己是不是这个类型的肥胖，可以观察下面几点：即使天气炎热也不容易出汗；吃得很少还是特别臃肿；敲击腹部的时候，会像熟西瓜一样咚咚响；身
2020年04月14日
产后要如何减肥呢？产后减肥的方法有哪些呢？产后怎么才能快速瘦身呢？下面就来了解一下产后快速瘦身的方法。
一、水中健身
优势：
1、 可以借助水的散热性加速身体热量的散发，加快减肥塑形的速度。
2、 由于水的浮力可以让人感觉非常的轻松和舒服，有助于消除紧张情绪，使身心放松，安神。
3、 运动中水流的按摩可以促进身体的血液循环，收紧松弛的肌肤，使皮肤变得细腻光滑。
爱心提示：如果你现在是产后3个月以后，并且身体恢复良好，没有任何
2020年04月14日
产后腹部是最容易发胖的部位，那么新妈妈瘦腹的动作有哪些呢？
1.跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3.提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。（这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。）
4.骑车式仰卧起坐。仰卧
2020年04月14日
低热量食谱--猝死。减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。如果放慢减肥速度，男人减肥不当的五大危害按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？
低热量食谱--猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要
2020年04月14日
女性怀孕的时候为了宝宝，饮食也是比较丰富的，女性都是会长胖的，那么女性产后要如何减肥呢？产后减肥的方法有哪些呢？下面我们就来了解一下。
日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。
菜菜子实行的小钵碗减肥法，是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗，替换成为150cc，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。
饮食习惯也有所改变，日本漂亮妈咪产后瘦身
2020年04月14日
生完孩子的陈孝萱看起来跟没生孩子前差不多，那么陈孝萱是怎样瘦身的呢？
在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？
热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
塑身保养品：皮肤在怀孕时受到拉扯