2020年04月14日
产后减肥首选8种降脂食物怀孕后，大多数都会发胖，于是生下宝宝后妈妈们第一个心思就是恢复产前身材了。产后减肥、产后瘦身成为妈妈们的热门话题。今天小编为妈妈们推荐产后减肥首选的8种降脂食物。
1.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠
2020年04月14日
许多的孕妇都希望产后能尽快的恢复身材，那么新妈妈们在减肥的过程中需要遵循哪些原则呢？
许多的新妈妈们在产后都会烦恼该如何来减肥，那么对于想要变回原来身材的妈妈们有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍产后减肥应遵循的原则，供大家参考。
增加食物种类
哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所以要尽量增加平日的食材种类，像是蔬果、豆制品、肉类、乳制品或者粗粮等等一样都不能少，增加食物的种类不但能帮助新手妈妈们恢复身材
2020年04月14日
每个产后妈妈都想恢复苗条的身材。那么你知道日常生活，哪些细节有助于产后妈妈瘦身呢？
生完孩子后，每个女人都要面对产后瘦身的问题。有什么好的产后瘦身方法吗？看看39减肥编辑推荐的产后瘦身方法吧，帮助新妈妈健康瘦身。
一、产后瘦身操
产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。
1.首先平躺，
2020年04月14日
哪些中药适合产妇减肥，那么什么样的中药减肥效果最好呢？中药减肥有哪些好处呢？
中草药瘦身秘方
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在 热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳
2020年04月14日
产后瘦身可多食用苦瓜今天小编要介绍一个好东西给需要产后瘦身的妈妈们。它就是苦瓜。需要产后瘦身的妈妈可以多食用苦瓜，而且还能增强免疫力、美容养颜哦。
１．热量超低，还能抑制脂肪吸收。
每１００ｇ的苦瓜只有１８卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了７卡，只比小黄瓜多了３卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，１ｍｇ就可阻止１００ｇ的脂肪吸收！
２．增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素Ｃ、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上
2020年04月14日
本人注重健康安全的减肥方法，坚决抵制减肥药。饮食＋运动是减肥千古不变的至理名言。减肥切不可操之过急，得日积月累，做好每天的功课。
身轻如燕一直是我追求的理想境界，拥有婀娜多姿的曼妙身材是多么值得骄傲的事呀！可荣升妈妈级的人物后给我带来无穷喜悦的同时也有不少烦恼，皮下脂肪顿生，橱柜里的漂亮衣服完全套不下，捏住身上的一把把肥肉恨不得就把这些赘肉就此捏走，身材的扭曲时刻告诫着自己减肥已是刻不容缓！
所幸的是减肥历程倒也不算艰辛，因
2020年04月14日
对于产妇来说适当运动对身体也是有好处的，那么哪些运动适合产后妈妈减肥呢？
中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：
一、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
二、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
三、缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
四、胸膝
2020年04月14日
运动是最好的减肥方法，那么对于产后妈妈来说运动减肥要注意些什么呢？产后运动要坚持哪些原则呢？
有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已经做了好几天，那么就可以开始做以下的运动了。
产后运动应坚持三个原则：
一是避免剧烈运动。
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康
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新妈产后减肥的最佳时机产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的？
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一
2020年04月14日
产后瘦腹是一个比较重要的减肥部位，那么产后要如何瘦腹呢？产后瘦腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后腹部减肥的方法。
产后腹部减肥的有效动作
1、跪式俯卧撑
产后减肥恢复平坦小腹必看跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在