2020年07月31日
原标题：要身材紧致有型、冻龄抗衰老？肌肉是关键，做到4点科学留住肌肉
在对待自己的外形之时，我们会关注于两点，一是如何让自己保持一个紧致富有线条感的好射，二是如何让自己年轻老得慢一些，从而实现冻龄抗衰老。而遗憾的是，我们慢慢变老是谁也无法对抗的事情，但是我们可以通过自己的努力把衰老的速度放缓，而身材的保持与对抗衰老也不是两个无关的事情，相反这两者之间有着密切的联系。
当我们想要拥有一个好身材之时，我们除了减脂就是去塑形，而塑形需要做的就是力量训练，而
2020年07月31日
减肥浪费了人们大量的时间和金钱，但是有些人还是减不掉一斤的肉，而有些人则是减下去了不少，但没过多久就又胖回来了，这让大家都感到十分的郁闷。其实想要减肥，大家还是要选择健康的方式，并且减肥成功之后也应坚持，这样才能达到长效的减肥效果。
不要总是相信别人说的那些胖瘦无所有，胖点好看这样的话，因为肉没长在他们身上，谁都不知道这样的痛苦，更何况，肥胖还会造成一些疾病的发生呢。所以大家当发现自己的体重超标了的时候，务必要有一个减肥的决心。
当你有了减肥的决心，那么就
2020年07月31日
夏天相比于其它的季节，是减肥的高峰期，这个时候人们穿的比较凉爽了，身材也大大显露出来。而身材苗条是很多人都非常希望的一件事情，还有很多人用错误的方式去减肥，反而是越减越肥，那怎样去减肥才是正确的做法呢？需要大家注意以下这3点。
正确的减肥方式：要注意减肥计划如果你最近有减肥的想法，或者是你一直都在减肥。那你有没有自己的减肥计划呢？如果没有针对性的目标，就乱减肥的话，或者是今天想去减肥了，就多做一些运动。
而正确的方式是要有个减肥计划，且减肥不能图快，如果过
2020年07月31日
对于一直想要减肥的患者来说，减肥好像并没有那么的容易，很多女性一直在努力减肥的路上，瘦身需要根据自己的情况选择正确的减肥方法，很多人会尝试各种新的减肥方法，如节食减肥法，但对身体的伤害是非常大的！下面大家一起来看看有哪些健康的减肥方法吧。
有氧运动可以燃烧卡路里，如果大家真想保持减肥效果，坚持锻炼是很重要的。此外，你还应该坚持每周进行三次“间歇训练”，经研究人员发现，当女性交替进行高强度和比较柔和的自行车运动时，燃烧脂肪的量比单独进行有氧训
2020年07月31日
谢永强终于开始减肥了如果问《乡村爱情》系列哪个角色胖得最明显，肯定很多网友会说是男主角谢永强。《乡村爱情》十几年来，谢永强的体重增加了，戏份却减少。第一部的谢永强是清瘦的大学生，后来随着一部部续集的拍摄，他越来越胖，而且体重一直都是上升趋势。近期，《乡村爱情13》正在拍摄中，网络上出现了谢永强在片场的动态。在谢永强和王小蒙、谢广坤的互动中，网友们发现，谢永强瘦了一些。与谢永强的体型相对比，王小蒙身材恢复得特别好。也许在王小蒙的影响下，谢永强会更努力的减肥吧。作为演员，必要
2020年07月31日
如果想拥有细长的美腿，那么就要通过减肥来实现，节食的话真的是太痛苦，而且也不容易成功，想瘦腿的妹子，吃这8种消脂减肥食物， 助你夏季轻松瘦出大长腿。
每次在饭桌上都会有妹纸因为在减肥期间不敢大口大口吃肉而只能默默的看着鲜美诱人的美食，自己只能吃着盘里的水煮菜，肚子又饿又不能吃，还瘦不下来，该怎么办？
其实吧，减肥很简单，但是要贵在坚持，为什么自己那么容易长肉也要找找自身的原因，想想自己是不是不爱吃菜？对肉食往往都是来者不拒，每次吃东西都是吃不下了才肯放下筷
2020年07月31日
前段时间突然胖了三斤，也许很多人认为，不就是胖了三斤么，吃饱肚子也会增加三斤的，可是无奈的是，没吃饭前就已经重了三斤，饭后重的就不仅仅是三斤了，哈哈。
更重要的是，对于女人来说，胖三斤，带来的后果很严重哈，平时轻松能穿上的裙子，胖三斤后，穿上就太紧了，严重的后果就是挂满了衣服的衣柜，都没法穿了，又得重新花钱购买衣服了。
还是乖乖的健康瘦身吧，夏天天气炎热，人也基本没有胃口，只想吃一些清爽冰凉的食物，每天多吃一点蔬菜，正好可以减肥。
1、黄瓜是我们平
2020年07月30日
原标题：居家塑形训练，8个动作，帮你高效燃脂并留住肌肉，瘦出完美身材
当我们关注于自己的身材之时，我们的目标总是会从单纯的瘦转移到身材与体型的变好，所以，我们的会从减肥转移至减脂，会从减脂再转移到塑形，因为好身材不仅要瘦还要瘦得有线条感，不仅要让自己减掉多余的脂肪，还要在这个过程中尽可能的保留肌肉。
所以，想要达到理想的效果，我们除了合理的饮食控制以外，在运动的选择上就不能一味地进行有氧运动，因为有氧运动虽然可以有效地燃烧热量而让我们瘦下来，但其缺点
2020年07月30日
原标题：帕梅拉的身材完美的符合我们的标准，健身8年，没有练成金刚芭比
当我们走在追求好身材的路上之时，我们的目标就不会单纯地让自己瘦下来，而是想让自己瘦得紧致有型且健康，因此，我们除了合理的饮食控制与有氧运动以外，会去做一些针对性的塑形训练，其目的是为了让身材变得更富有线条感。
在塑形训练过程中，我们总是会要去找一些相关的训练动作来完成，因此跟随一些健身达人们进行训练就成为我们的日常，那么在这些健身达人们当中，帕梅拉就是我们非常熟悉并喜欢的一位，我们
2020年07月30日
原标题：梁静茹，阶段性减肥法，一个月坚持3天，轻松保持86斤体重
提起来梁静茹，大家肯定都非常熟悉，著名的歌手，她的很多歌曲都是大家耳熟能详的经典，比如《勇气》、《信仰》等等，几乎每个人都能在她的歌中发现自己内心的写照！
只不过，最近两年，梁静茹出现的比较少了，发行的专辑也不多，以至于很多人都忘了这个优秀的歌手！最近，已经离婚了的梁静茹开始频频在微博晒出自拍和一些Vlog，颜值依旧姣好，歌声依旧甜美，尤其是身材，安全不像是一个已经41岁的人！