2020年09月07日
产后减肥的禁忌有哪些？年轻妈妈往往刚生完宝宝就想到减肥了，下面小编为你介绍哪些是妈妈不能做的事情？刚刚经历过一次巨大变化的产后新妈妈们，在减肥锻炼的这段时间内，不需要特别地节食，因为这个时候更健康的饮食比以前任何时候都重要。健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。在这段时间，新妈妈们应该尽量吃有营养的食物(但是要注意食物的热量)，而且也要多吃黄绿红橙等各种颜色的瓜果蔬菜。
1.产妇减肥不宜喝茶。产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中
2020年09月07日
想要减肥的话就应该缩小胃部，减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿，同时拥有曼妙身材。
每天要保证足够的水分摄入，采取少量多次的原则，每次喝200毫升左右，一次性不能喝500毫升以上，以免出现水中毒，增加了胃部容积以及肾脏负担。不能以碳酸饮料或者果汁代替水分。另外要适当的加餐，不能让身体一直处于饥饿状态，若因为工作原因而没有及时进餐的话可以选择健康的零食，比如酸奶水果或者坚果。
闲暇时光可以做家务或者练瑜伽、坚
2020年09月07日
毕竟，姣好的容颜加上健美的身材意味着：独特的品味、优雅的气质、体面的生活、积极的心态和世界的偏爱。
我们要减肥一定是全身的皮下脂肪一起减，脂肪层一起变薄，那种涂药膏局部减肥的都是暂时减肥，因为人体是一个整体，血液，体液，淋巴液都是循环流动的。
大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，减肥的十大误区，看看你中招了吗？食物的糖分吸收速度
2020年09月07日
正在减肥的人，加上这些小技巧而对于一些比较肥胖的女性来讲，她们在采取减肥方法时都希望让自己能够瘦得更快，但又因为采取的方法不对让自己的体重总是不能下降，其实在减肥的时候加上这些小技巧，就能让效果更明显。
一、补充足够的铁元素一般来讲，大多数肥胖的人群身体的脂肪过多，但其他的营养元素却比较低，特别是铁元素，而当身体铁元素过低时，就很容易让细胞没办法获取足够的氧气，会让身体的新陈代谢降低而让减肥效果变差，所以在日常要让自己保持足够的营养，多摄取铁元素。
二、保
2020年09月07日
减肥，坚持3个简单的饮食原则！而比较有名的饮食法则，是生酮减肥法，具体方法是：间歇性断食或者是一天只吃一顿，当下甚至还出现了一个只吃肉的饮食减肥法则。
虽然它们在生理上是各有各的好处，但是有研究显示：当你的目标是身体重塑（增肌减脂），尤其是减脂的时候，在蛋白质和热量相等的情况下，他们其实没有什么特别的。
我们也可以看到，很多人利用各种各样的饮食法减肥，提高减肥效果。我们知道，饮食控制的根本问题，那就是“饿”。很多人都是因为饿然后无法
2020年09月06日
是需要我们在日常生活中从如何走路和睡觉，以及如何开车和拎包，尽量在日常生活中就能保持良好习惯——注意纠正它们。
瑜伽可以帮助我们很好矫正这类佝偻驼背，通过瑜伽姿势练习，我们也能拥有好看的天鹅颈、一字肩和薄背，但要做到这些，我们练习时：
比如在发短信的时候，试着坐着或站直，肩膀挺直，试着把手机屏幕稍微抬高，这样我们就不会太往下看了，注意背部、肩膀和颈部有助于提醒我们在看手机时避免驼背和不良姿势问题。天鹅颈必须要拉长紧绷胸肌
2020年09月06日
原标题：关于有氧运动，你需要知道这几点，才能让自己的减肥之旅事半功倍
当我们开启自己的运动减肥之旅之时，第一个走进我们视线的运动方式可能就是有氧运动，因为我们知道有氧运动可以帮助我们直接地消耗热量从而帮助我们达到减肥的目的，但是在有氧运动过程当中如何才能取得良好的效果从而让我们实现目的呢？这是我们在有氧运动或者说是在运动减肥过程中需要了解的事情。
因此，下面来聊一聊关于有氧运动这件事。
第一：只要坚持有氧运动就能瘦吗？
答案：不一定。
2020年09月06日
我相信大家都经历过节食减肥，减肥是我们女生一辈子的大事，这一点也不夸张。但是节食减肥带来的后果想必大家也都知道，节食减肥在瘦下去之后，会很快反弹，还会加大食欲，会降低身体的新陈代谢。我们做事情不能只看眼前效果，还要考虑到未来长远的结果。今天小编来教大家搭配节食减肥的正确方式。
很多人采取节食减肥在短时间内瘦下来，确实是有效果的，通过对比食物的热量与运动消耗的热量，可以看出节食减肥消耗的热量更多。但是经过长时间的节食减肥，我们的身体没有多余的热量去支撑身体的其他活动
2020年09月06日
要说我们身体哪个地方最容易发胖，那就是腰腹部，有些人腿很细，手也很细，腰腹部以上不胖，但是一拉起衣服会发现一个大肚子，水桶腰，这说明我们的最容易有脂肪的地方就是我们的腰腹部，当然要排除身体患病的原因。大肚子，水桶腰让我们的身材变的很差，我们需要训锻炼，针对性的锻炼，努力坚持规律的锻炼，最后我们就能有平坦紧致的腹部和有线条感马甲线，水桶腰也消失，腰好臀翘。
女性朋友达到瘦身身材好，体脂率就要在21%左右合适，如果经过测试，你发现你的脂肪率高于21%，你就得要减脂，要
2020年09月06日
原标题：为健康减肥什么年龄都不晚，70岁奶奶3个月减28斤，还练出马甲线
我们有没有想过，当我们70岁的时候会处于一个什么样的状态？身材发福变胖？腿脚变得无力而影响了自己的生活质量？是否伴有高血压、高血脂等问题？一句话是否自己的健康状态存在着各种各样的隐患与问题呢？当然，随着我们慢慢老去，我们身体的各项机能降低是不可避免的事情，但是这并不意味着我们无法改善从而让我们有一个相对健康的身体。
说到这里，我们今天就提到一位70岁的老奶奶，她是来自上海的陈继