2020年04月28日
魔芋丝热量低，减肥时怎么做好吃？魔芋丝富含膳食纤维，热量低饱腹感强，深受减肥者的青睐，其中主要功劳来自魔芋葡甘聚糖，也叫魔芋多糖。
魔芋多糖很有特点，吸水后可膨胀十几到几十倍，少量食用就会有较强的饱腹感；魔芋多糖本身几乎没有什么热量，在胃肠道内不被消化酶所消化，进入小肠后不能被吸收利用，容易与肠道中的重金属、胆固醇等结合，促进这些物质的排出；部分魔芋多糖在大肠内被微生物降解成短链脂肪酸，从而促进肠道菌群的健康。
因此，魔芋葡聚甘糖在降低血清甘油三酯、降低胆
2020年04月28日
原标题：徒手力量训练，让你锻炼肌肉并高效燃脂，帮你保留肌肉均匀瘦全身
在健身过程中，即使我们的目的只是让自己瘦下来，也应该加入适当的力量训练，一来是因为单纯的饮食控制或者是饮食控制与有氧运动的结合只会让我们在体重上有所下降，却不能帮助我们塑造体型，二来是因为适当的力量训练所起到的作用不仅仅是锻炼肌肉来塑造体型，还会间接地提高基础代谢，从而提高日常热量的消耗而有利于减脂，不但如此，力量训练同样可以消耗掉可观的热量，虽然这一点总是被我们忽视。
那么，在力
2020年04月28日
你是不是想摆脱你那胖嘟嘟的花栗鼠脸蛋？虽然瘦脸最好的方式是整体瘦身，但是你也可以通过一些脸部训练以及饮食调整来集中瘦脸。
脸胖的原因之一就是身体缺水。当身体没有汲取到足够的水分时，身体会自动在脸蛋和眼部储存水分，这会让你的脸看起来有些肿胀。多喝水，保证体内水分充足。
通过奶制品如奶酪或者酸奶来摄取钙质有助于减肥。多摄取钙质有助于减少体内水分潴留。吃奶酪时要选择低脂的奶酪。
口香糖不仅可以清新口气，而且还可以瘦脸。不断反复的咀嚼动作还可以强化下巴。而
2020年04月28日
最瘦腿的有效方法 这五个动作做起来腿粗是多少女性的噩梦啊，因为腿粗，着装的选择缩减了很大范围，很多人尝试过瘦腿但是没有太大作用，那么，今天小编向大家推荐了这几个方法，一起看看吧！
腿部修长的话会给个人的印象分加分。不过不少的人都会被自己腿粗的烦恼所困扰，不断在寻找着瘦腿的方法，那么，今天小编就来给大家介绍一下，有哪些可以帮助我们瘦腿的方法？
第一：骑单车
其实骑单车也是很多人的爱好运动之一，骑单车这一项运动也受到很多人的喜欢。
2020年04月28日
7个简单有效的快速减肥好方法佳速减重减肥训练营是集体质测试、运动训练营、科学饮食和统一住宿管理为一体的全封闭减肥训练营。
五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步，并适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻。
韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换
2020年04月28日
减肥方法很多，上网一搜就有一大把，但是也有很多减肥方法是错误的，今天燕教授就来给大家排雷一下。
4、从目前的研究证据来看，并不存在「负能量食物」，那些打着「负能量食物」的减肥产品大多是在炒作概念。
5、没有能够直接减肥的外用工具，瘦脸仪、瘦腿霜、瘦腿袜、瘦腿裤……最多只能暂时消水肿。
8、在中国，如果某人说他有其他的减肥药，要么他拿的假药骗你钱，要么他是走私犯。目前中国唯一合法的减肥药只有奥利司他，其他减肥药在中国都不合
2020年04月27日
一组美体瑜伽，让你形象好气质佳今天的文章的主要内容是，号称亚洲第一美的克拉拉跟大家一起分享一组美体瑜伽，这组美体瑜伽会让你形象好，气质佳，有助于你排出体内毒素，轻松实现逆生长。
瑜伽大家应该都不陌生，可能身边也有朋友，平时有练习瑜伽或者是说，正在看文章的，你本身就是一个瑜伽爱好者，亦或者是说你正有打算去练习瑜伽。
无论是你属于哪一种，我们都希望这篇文章会对你起到一点点的帮助，尤其是女性朋友，通过这组瑜伽的训练，让你看起来显得更加年轻。
虽说她这个亚
2020年04月27日
如果你新年伊始的目标是紧抓提升个人最好成绩或者彻底告别令人烦恼的伤痛，那么瑜伽锻炼就是更快捷、更健康计划的关键一环。
研究表明瑜伽可以消除压力，减轻体重，缓解疼痛，帮助人们坚持常规锻炼，甚至增加跑步次数。博尔德运动医学中心的一名教练、生物力学家兼运动生理学家亚当·圣皮埃尔(Adam ST.Pierre) 认为，通过瑜伽锻炼可以增强身体核心部位，大腿肌及臀屈肌的力量和灵活性，帮助你更有效地进行跑步，免受伤害，感觉更好。
此外，持续以具有挑战性的
2020年04月27日
天气一天天热了起来，马上就要穿短袖短裤了，减肥要抓紧呀。现在这个天气最适合减肥了，合理的饮食加上适量的运动，就比较容易看到效果。今天继续来跟大家分享我的减脂三餐。
要说饮食和运动，哪个对于减肥的重要更大？那无疑肯定是饮食。你跑个十几公里消耗的热量，一个汉堡包就吃回来了。都说7分靠吃3分靠练，这话说得是有科学依据的。那么如何吃得营养还不会长胖呢？简而言之，就是用复合碳水代替精细碳水，低碳水高蛋白高膳食纤维的饮食结构，才能让你不用挨饿，1个半月瘦10斤，减肥三餐吃什么
2020年04月27日
瘦身减肥最好的一道菜是什么？瘦身减肥最好的一道菜是减肥餐，减肥餐热量低，高纤维，饱腹感强，瘦身减肥期间食用能起到控制饮食和减少摄入量，达到瘦减肥的目的。
减肥餐实际是就是以低热量，饱腹感强的食物为基础的饮食模式，减肥餐可以长期食用，对减肥和身体健康都有益处。减肥餐制作简单省时间，对养成良好的饮食习惯和生活习惯都有很大的辅助作用。
2，红椒切丝和秋葵一起放到锅里面白灼一下，秋葵捞出锅以后用冷水过一遍，然后切成条状，这样方便食用。
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