2020年08月26日
如果这辈子不瘦一次，你根本不知道原来生活还可以变成另外一个样子，根本不知道自己究竟可以多美！
有很多人想要减肥，却不知道怎么开始，今天，轻妞就给大家整理了41条减肥建议，希望能让你在减肥路上少走点弯路！
2、吃带壳的食物，剥壳的过程因为比较繁琐，所以能够减少热量的摄入，比如说巴旦木、花生、毛豆等。
6、高淀粉食物要少吃，不要以为蔬菜都可以无限制的大吃，像土豆、山药、莲藕等蔬菜，和主食相差不大！
7、多喝水、绿茶或者黑咖啡，每天饮水量充足，能
2020年08月26日
袁姗姗的马甲线保持了5年之久，怎么练出马甲线并长期保持呢原标题：袁姗姗的马甲线年之久，怎么练出马甲线并长期保持呢
每个人都会希望自己拥有一个好的身材，然而天生拥有好身材的人并不多，但是拥有好身材的人并不少，其原因在于自己后天的努力，而当我们由胖变瘦之时，当我们的身材比例通过训练变好之时，我们的气质都会发生很大的变化，所以会有人说瘦身相当于整容。除了此之外，我们通过对于自己身材的改变还会让别人对我们的看法有所改变，而说到这一点，不得不说的就是袁姗姗，因为她可谓是通过
2020年08月26日
在饮食和手术组中，Roux-en-Y胃旁路手术可对2型糖尿病患者的代谢功能产生独立于减重的疗效， 具体来讲，11人仅通过低热量饮食减肥，而更高质量临床和基础研究的开展或将能揭示Roux-en-Y胃旁路手术改善糖尿病背后的关键原因，研究团队认为，通过为期9小时的高胰岛素-正糖钳夹试验和混合饮食试验。
饮食组平均增加1.83单位，以Roux-en-Y胃旁路手术为代表的减重外科手术为糖尿病的治疗带来新的选择和希望，同样没有显著的组间差异，胃肠流转手术和控制饮食的代谢益处
2020年08月26日
增肌减肥的时候应该如何安排饮食，一般的要求是每公斤体重摄入1克蛋白质，因此，碳水的摄入更为重要， 每天计算总热量后， 在肌肉增强阶段， 热量的差距不太大，如何使健身努力不被浪费，虽然减少脂肪需要的是身体处于热量的负平衡。
增肌减脂怎么吃 与肌肉增强阶段相比，分配给三餐，相对而言， 无论是肌肉的增强还是脂肪的减少。
相对于饮食是最难的还是持续的训练， 饮食一直是人们关注的焦点，一般控制在 25%~40% 之间，但是蛋白质不能减少太多，但并不是说脂肪根本不能被
2020年08月26日
减肥别靠节食啦，教你3大减肥方法！生活中很多人都出现了肥胖过度这种情况，在肥胖明显是应该通过合理的方式来减肥，积极控制好体重，否则体重持续升高可能会对健康造成威胁。一般肥胖过度的人很容易出现高血压、冠心病、糖尿病等严重的慢性疾病。因此，需要通过控制体重的方式来降低疾病的患病风险，这样才能维持身体正常状态。
很多人在减肥的过程中，总是通过节食的方式来降低体重。其实，节食减肥并不科学，那么，有哪些减肥方法可以让自己更快变瘦呢？
在减肥的过程中最好不要单纯依靠节
2020年08月26日
原标题：跳绳10分钟=慢跑半小时？坚持跳绳不但让你瘦，还能收获这些好处
有这样一项运动，有人会说运动10分钟燃脂效果相当于跑步半小时，这项运动说是跳绳，虽然说这种说法并不太符合实际，但是也从侧面反映出了跳绳超强的燃脂效果，因为只要我们随便跳上个几分钟，我们就会感觉很累，毕竟从强度上来看，跳绳就比跑步要高出许多，并且跳绳的燃脂效果也不仅仅表现在运动的过程中，因为强度较大，所以在运动以后还会产生比跑步要好的后燃脂效果，从而有利于消耗更多的热量从而有利于减脂。
2020年08月26日
每逢节假日身上就会重几斤，在春节期间，有很多社交聚会，高糖高油的食物是自然必不可少的，再加上减少锻炼，大多数人会在新年期间增重。所以，不合理的饮食导致自身的体重增加，那么年后应该如何科学合理地减肥到前一年的体重呢？
一日三餐是必不可少的。早餐是一日三餐中很重要的一餐，整个上午的活动都需要早餐。如果长时间不吃早餐，很容易引起急性胃炎、胃胀等疾病。此外，一个好的早餐将有助于控制午餐和晚餐的消费。
主食推荐使用粗粮、淀粉或汤食物，建议尽量不要吃或少吃糖果、糕点、