2020年08月21日
4个减肥方法，有效提高热量缺口怎么才能提高自身的减肥速度，你需要不断的优化减肥计划，从而提高减肥效率。减肥期间，做对这几件事，可以提高燃脂效率！
很多人会选择跑步、打球、游泳等方式来提高热量消耗，但是这些运动属于有氧运动，虽然可以分解脂肪，但也会消耗一部分的肌肉。肌肉是身体的瘦体重，决定了身体代谢水平，肌肉流失就意味着身体的基础代谢值下降，每天的静息消耗也会减少。
肌肉每天的热量消耗，是同等重量脂肪的好几倍。想要提高基础代谢值，让你坐着躺着在保持旺盛的代谢
2020年08月21日
一个充满线条感的、纤薄的背部可以让女性看起来更加年轻，而且挺拔的身姿也会让女生看起来更加有气质，驼背等现象都是由于我们平时不好的姿势导致的。含胸驼背再有气质的衣服也穿不出气场，吊带类型的衣服更是不敢碰。没事的时候可以多做拉伸运动，多抬头看天花板拉长我们的肩颈线，做伸懒腰的动作也有利于锻炼我们的背部。
近两年马甲线这股热潮刮得特别凶猛，女生人人都争做马甲线女神。想要训练出马甲线一定要配合有氧操，除非体脂很低肚子上没什么赘肉，否则一定要配合有氧训练。而且饮食很重要，不
2020年08月21日
现在的女生从追求显瘦的身材，追求体重两位数的思想，渐渐地转变成追求身材曲线了，比如翘臀，马甲线等等。
如果你单纯地依靠有氧运动瘦下来，身材肯定是没有美感可言的，瘦下来的身材比较干瘪和显瘦，但是一点都不好看。
如果你想要获得翘臀，马甲线以及蝴蝶背和大长腿，那么力量训练才能够帮你雕塑出来。如果你想要拥有翘臀，臀型饱满以及肌肉富有充盈感，那么只有你进行力量训练去刺激臀部的肌肉，才能够让你的臀肌更加的发达，改善你的臀部下垂或者是扁平的现象，还能让你看起来腿部更显修
2020年08月21日
原标题：陈意涵，为了身材绝对不吃3种零食，每一种都是你的最爱
提到陈意涵，大家肯定都不陌生，不仅演技出色，还是娱乐圈中最著名的自律达人，明明已经38岁了，看上去好像是18岁一样年轻漂亮！
陈意涵一直以来，都是娱乐圈中好身材的代表，身高163cm，体重只有91斤，经常进行各种锻炼，饮食也尽量清淡，所以，吸引了很多小伙伴想向她学习减肥的技巧和方法！
大家都说，陈意涵的好身材来自于自律，很多人还以为，陈意涵在减肥中，易胖的食物都不会吃，但事实
2020年08月21日
原标题：宣璐，穿3cm体操服，“一字马”秀腿，3种饮食，吃出易瘦体质
在最近热播的《超新星运动会》上，宣璐用完美的舞姿，和纤细的身材，为大家展示了自己的优秀，以至于很多小伙伴都称：宣璐绝对是一个宝藏女孩儿！
在跳舞的环节，宣璐穿着3cm的体操服，秀出完美的身材，腰肢纤细、柔软，没有一丝赘肉，明显能看出是有多年舞蹈功底的。尤其是其中一个动作，宣璐把健美球压在腿下，完成高难度“一字马”的时候，秀出美腿，又细
2020年08月21日
蜂蜜减肥法怎么做？蜂蜜减肥法可靠吗？蜂蜜是一种非常健康的食品，不仅好吃又营养，而且蜂蜜在生活中还有很多应用，比如蜂蜜美容护肤、蜂蜜面包等，其实蜂蜜也可以辅助减肥，那么蜂蜜减肥法应该怎么做呢?
利用蜂蜜减肥的方法很多，蜂蜜可以搭配很多食物更有助于减肥，蜂蜜柚子茶就是效果不错的一种，蜂蜜之所以有一定的减肥作用，是由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖不会堆积在身体内转化为脂肪，它们可以很快被身体吸收，转化为身体活动所需的能量，而柚子本身就热量很低，纤维含量
2020年08月21日
原标题：吴宣仪，从“多肉腿”到“漫画腿”，坦言：瘦腿很简单，做到4点
作为韩国出道的女星，吴宣仪的颜值和身材，也经过了韩国娱乐圈的验证，归国之后，更是因为参加了《创造101》圈粉了无数的人，有颜值、有身材、有实力，再加上自己的努力，吴宣仪的人气一直在持续增长！
但是，可能因为经常练舞的原因，吴宣仪自出道以来，都一直存在大腿多肉的情况，虽然被网友们戏称为“多肉腿”，也并不觉得难看，
2020年08月21日
原标题：“气质女神”俞飞鸿，减肥中最爱吃3种食物，每种都是瘦身利器
一个女人，可以长相一般，但是一定要有气质，这样的状态下，别人甚至可以忽略你的颜值，觉得你依旧“艳丽四射”，而一个人想要显得气质比较好，一定要有一个好身材！
比如，娱乐圈中最著名的“气质美人”俞飞鸿，从出开始，身材就纤细、匀称，再加上淡雅的气质，即使已经49岁了，依旧是无数人心目中的女神！
大家想象一
2020年08月21日
原标题：吉娜穿上紧身衣，无数网友都“酸了”，为什么她的腰可以那么细？
很多人认识到吉娜，最初都是因为郎朗，自从《妻子的浪漫旅行》播出后，认识到吉娜的人，每一天都是嫉妒郎朗的一天！
作为一个混血女孩，吉娜看上去好像很高冷，实际上却非常亲切，一口东北话十分“带感”，性格脾气也好，这样的女孩儿，即使是女生也会喜欢，更别说是男生了！
最让女生羡慕的，就是吉娜的身材，在拍摄综艺节目的时候就频频因为身
2020年08月21日
原标题：要马甲线个坐姿动作，让你在工作间隙雕刻腹肌线条
面对自己的身材，我们都会希望自己瘦一些，身材好一些，但是瘦不意味着身材好，所以我们在管理自己的身材之时，我们会把减脂与塑形相结合来进行，以期让自己拥有一个紧致并富有线条感的好身材。
比如，我们减脂以后或者是减脂过程中，我们会希望自己的腹部平坦紧致，更好是拥有马甲线。但是想要拥有马甲线就不是简单的减脂与简单的塑形训练就可以达到目的的事情，而是要减脂与训练相结合，因为低的体脂率是马甲线显现的前提，而一定的