2020年08月30日
原标题：人到中年如何拥有好身材？5个简单动作燃脂练肌肉，练出年轻体态
我们对于美好事物的追求永远会走在路上，而对于好身材的追求则是我们追求美好事物的一部分，的确，我们虽然无法决定自己的容颜，无法抵抗自然规律而慢慢变老，但是对于身材这件事，只要我们努力就可以得来。而对于年轻人来讲，好的身材则是自己炫耀的资本，对于中老年人来讲，好的身材则是让我们保持年轻冻龄的重要部分。
当我们步入中年以后，我们的肌肉含量就会慢慢下降，代谢水平也会慢慢降低，所以会我们会因
2020年08月30日
谈到减肥，很多人都认为那是爱美的追求，是为了拥有一副傲人的身姿。实际上，肥胖，已经构成威胁人类健康的全球性问题。
有研究显示，肥胖者的寿命比正常体重人群至少缩短7年。肥胖给人们带来的不仅仅是外貌体型上的影响，它还会引发一系列的身体和心理问题。于是，不少人都成了减肥这项事业的终身奋斗者。
可有那么一些人，无论是通过控制饮食、运动、还是药物治疗等方法，都无法奏效，需要通过手术才能解决问题。
这不，近期网上关于杨天真要做切胃手术这件事，就引发了众多网友的
2020年08月30日
八月减肥吃四种食物，润肠通便大家好，我是你们的老朋友刘医生。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
山药的营养价值非常高和丰富。最重要的是粘液，它含有甘露聚糖，能让人感到饱足并控制食欲。山药中有消化酶来促进新陈代谢，所以它也有一定的减肥效果。
2020年08月30日
夏天无疑是最适合减肥瘦身的季节，本身天气就热，不像冬天那样可以遮住身体，你是怎样的身材一目了然，如果可以科学合理地规划运动量，相信实现你的减肥大业已经不算太远。
今天介绍的这位小哥也深知这个道理，所以也希望可以利用夏天来减肥成功。挑战前他的体重为127斤，体脂率为13.1%，本身就属于比较正常的范畴。只不过没有什么肌肉线条，小肚子看起来也有一点明显，让我们见证一下他华丽转身的瞬间。
为了降低体脂，小哥尝试在1个月的时间里跳绳100000下，平均到每天也就是
2020年08月30日
原标题：保护膝关节的王牌动作：靠墙静蹲，如何发挥动作优势避免二次伤害
膝关节的健康与否对于我们的生活质量有着重要的影响，这一点尤其在我们年老之后表现更为突出，所以，我们不要当膝关节发生损伤之后再去想办法补救，而是应该防患于未然，从预防开始注重对于膝关节的保护，说起强健膝关节的王牌动作我们并不陌生，它就是静蹲。
静蹲的好处在于：静蹲可以增加膝关节周围的相关肌群来固定膝关节，从而增强关节的稳定性，保证关节液顺利出入关节，从而起到保护膝关节的作用；可以锻炼
2020年08月30日
你在减肥的时候是不是有人经常在你耳边说“身体和灵魂总得有一个在路上，但是好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”呢？如果真的有人告诉你这句话，那你就权当她在嫉妒你瘦下去吧！
有趣的灵魂吸引人是不假，可是谁不是颜狗呢？我们第一眼看人难道会选择看内脏吗？这根本就是天方夜谭，所以下次减肥的时候一定要踏踏实实地按照自己的目标往前走，不要被别人的破理论给唬住了。
在减肥这件事我们一般惧怕两点，一点是别人的安慰，另一点就是自己找不到方法。
2020年08月30日
原标题：你羡慕的蝴蝶背不是美而是不良体态，4个动作改善，练出自然美背
当我们追求好身材之时，总是会有那么几个名字走进我们的视线，这些名词会在各种程度上代表着身材的完美，比如马甲线、直角肩、天鹅颈，蜜桃臀，等等，在这其中还有一个名词叫做蝴蝶背，同样被认为是好身材的一个标志，代表着迷人无赘肉的背部，当背部无赘肉之时，两侧肩胛骨就会露出来，会呈现出对称的蝴蝶形态。
但是当我们把蝴蝶背理解成性感背部的标志之时，一个真正的名字又出现在了我们的眼前，就是翼状肩胛
2020年08月30日
节食减肥后，怎么恢复饮食才能不反弹呢？这个问题我一定要跟大家好好聊一聊，因为最近来找我咨询这个问题的学员，就像是扎堆来的一样，特别多。
而我自己，本身在大学的时候，就节食减肥过，当时一个多月瘦了10多斤，整个人心态都膨胀了，飘了飘了！
因为那次经历，现在我的学员跟我说她们节食减肥的时候，我简直太能理解节食减肥瘦下来的快乐，反正就是少吃，就能瘦；传说中那么难控制的体重都被控制住了，那我还有啥做不到了。
节食减肥后，复食时候，千万要循序渐进，坚决不可以