2020年08月14日
近年来，调整饮食顺序的 Carborast减肥法非常流行，不仅能成功变瘦，还可以预防糖尿病的发生。
调整饮食顺序，进食时，将富含碳水化合物的食物放在最后吃。（饮食中最常见的富含碳水化合物的食物是主食）
Carborast减肥方法，通过最后吃碳水化合物的方式，能够有效的降低饭后血糖水平，从而达到减肥瘦身和保持身材的效果。
如果按照以往的饮食顺序，先空腹吃米，面包，面条和馒头等含糖过多的食物，血糖水平会急剧上升，并且会分泌大量胰岛素来抑制血糖，最终会诱
2020年08月14日
当下，标榜“越吃越瘦”，主打减肥塑形的代餐粉、代餐奶昔等纷纷上线，因被广大控体人群追捧，成为新的消费风口。下单的那一刻，每个人的心中都种下了期待，仿佛和瘦身后的自己只有一步之遥。
不过，传统代餐“营养搭配不均衡”“营养素供能比例不合理”“口感难以接受”的议论，让许多消费者忐忑不安。
根据最新发布《代餐粉行业白皮书》显示：一款合格代餐粉应该具备营养配比合理均衡、热
2020年08月14日
怎样减肥最快最有效呢？减肥是一个永恒的话题，提起减肥，大家也都很头疼，都觉得自己减了很久、运动了很久，也还是没有效果。还有些人依靠减肥茶、减肥药物来减肥，甚至靠不吃饭来减肥，其实这些都是非常不合理也不科学的，我们一定要通过正常的途径来减肥。
减肥运动包括所有游泳、慢跑等等一些有氧运动，持续的时间比较长，可能消耗的能量比较多。但减肥绝对不是说运动就可以的，要配合比较科学的饮食，不然运动出了一身汗，回头吃一个汉堡、吃两包薯条，又把这个能量吃进去了，反而增加的能量更多。
2020年08月14日
打开自拍竟然出现了满屏的效果，无意中成为人群中的亮点，盆友劝我这是天生的婴儿肥，蛮可爱的，呵呵，肥肥肥肥肥尼玛！
大饼脸时期的杨紫显得又老又土气，而现在的杨紫虽然年龄上快奔三啦但完全能演出19岁的模样，反而看起来越来越嫩！
看到这有些盆友就会觉得因为她们是明星即使脸大脸胖毕竟还有颜值的支撑，那现实中的大脸盘子岂不是雪上加霜？
表现：咬紧牙关，用手去感受脸颊和耳垂下方的肌肉变化，如果出现又大又硬且能按动的小硬块，就是咬肌型大脸。
这四步瘦脸练
2020年08月14日
特别现代社会，我们能够很方便的接受各种信息，大家都习惯于依赖外界信息的接受，这种现代生活习惯也是导致我们越来越不注重安宁内心。
各种信息以及工作生活等等压力的堆积，试试这3个阴瑜伽姿势滋养我们的阴能量导致我们思绪波动，长期处于这样状态，就很容易导致我们的睡眠问题。
试着用这3个简单的阴瑜伽姿势来滋养我们的阴能量并冷却我们内在波动的“火”，以促进我们可以每天安详的睡眠。
此外，每个主要器官在膀胱经络上沿着脊柱有一个对应的穴位。
2020年08月14日
维持肠道的健康，也会维持比较长时间的饱腹感，有着平肝明目、疏散风热、降低血压以及清热解毒的作用，相关内容在以上有介绍。
并且还有着美容抗衰老的作用，有着利胆退黄、利尿消肿、降血糖、降血压以及清热消脂的作用，对于进食的欲望有着控制的作用，使人们身材吸收食物的养分时间有所延长，草鱼的肉质是非常细嫩的，有些人称其为龙须，可以起到和脾胃、清热散血、下大肠浊气、消肿胀的作用， 周日：燕麦片粥，也可以使胆固醇与血糖下降，并且可以帮助自己在一个比较短的时间内，是一个超级减肥瘦身
2020年08月14日
你是否每次运动都要让自己满身大汗才放过自己，然后因为一次运动量过大，导致无法坚持。其实运动重在坚持，而不是运动量的多少。
其实只要运动了，就一定对于身材有帮助，哪怕是饭后站立半小时，什么都不做，也不需要出汗，也可以帮助你减少腹部和臀部肥肉的囤积。
知道了这个观念，你有没有对减肥更有信心了呢？下面来看看一些正确的减肥观念，让你这个夏天轻松瘦。
人类的汗腺会排泄水份、盐份、代谢废物，就是没有排泄脂肪的神奇本事。如果流汗就能减脂减肥，那大家都去汗蒸就可以
2020年08月14日
原标题：50岁以后还能练出肌肉吗？其实他们更有优势
在运动健身过程中，年龄问题也总是会让我们拿出来讨论，因为年龄较大的人群会由于健康等问题更为关注于自己的体型，会由于代谢的问题更容易发胖，但是爱美之心人皆有之，不会为了年龄较大就会失去对于好身材的追求。
那么，当人过中年到了50岁左右的年纪以后，通过规律的运动健身是否还能练出紧致的好身材，或者是练出完美的肌肉呢？答案不但是可以，并且对于他们来讲更有优势。为什么这么说呢？
从肌肉生长的角度来看：
2020年08月14日
原标题：4个简单动作，帮你紧致腰腹两侧缩小腰围，使马甲线更漂亮
在很多时候，对于想要马甲线的女士朋友们来讲，在她们的腹部训练过程中，对于侧腹部的训练会相对忽视，因为她们知道，想要练出马甲线腹直肌是重点，所以她们会重点训练腹直肌，另外，对于一些稍微有经典的朋友们讲，对于侧腹部会有意识地给予忽视，因为从整个腹部肌肉来讲，腹斜肌对刺激比较敏感，因此她们会担心自己训练过度从而把腰围练粗。
其实对于多数女性朋友们来讲，即使是想要练出马甲线也要重视对于侧腹部的训
2020年08月14日
原标题：练臀是为好看？练臀更为健康，5个动作，帮你练出翘臀与健康体态
当我们为了让自己拥有一个好的身材而步入健身行列之时，对于臀部的训练就会受到我们的重视。虽然说对于广大女士朋友们来讲，她们练臀的目标很简单就是为了外形的好看，因为翘臀不仅让双腿显得修长，还会让身高看起来更高，会让腰围看起来更细，从身材曲线上来看，饱满的翘臀是塑造S曲线的关键部位。
虽然说我们的目的很简单，但是在我们实现翘臀目的的过程中，会因为规律的训练对健身带来更多的好处，从这一点上