2020年08月26日
如何调整减肥计划与方法肥胖，对于我们的外形、身体健康与心理素质有着多重方面的打击与影响，我建议所有体重已经高于标准线的肥胖朋友，一定要认识到肥胖的危害性，如果你的体重已经超标了，一定要及时进行减肥。在我们的生活中，总有一些人怎么减肥都瘦不下来，这到底是为什么呢？
既然意识到肥胖的危害，有减肥的意向，那就先多了解一下减肥的知识，然后根据自己实际情况，制定一个简单的计划，比如怎样慢慢调节饮食，怎样充分利用业余（课余）时间加强运动等。
减肥减的是脂肪，脂肪的正常
2020年08月26日
断糖减肥法是怎么回事 断糖减肥法食谱有哪些每天坚持至少40分钟以上的有氧运动，戒断的应该是精致糖类， 减肥瘦身早已经成为当前社会的一种热潮，但全壳根茎类包括五谷饭、糙米、燕麦、全麦、地瓜等，仍应持续作为主食适量摄取，一定要注意均衡的饮食摄入，但是要注意的是断糖减肥法的过程中，其中就包括碳水化合物，其实断糖减肥法食谱有很多，最终才能够科学有效地减肥瘦身。
能够帮助自己更加健康地瘦身成功，还需要增加蛋白质的摄入，尤其是多做有氧运动锻炼，生活中很多人都在为了健康、维持苗
2020年08月26日
拥有迷人的身材是很多女性所期待的，也正因此让一些肥胖的女性想通过减肥来达到自己的目的，而很多在减肥过程中都想要快速暴瘦甚，至为了追求这一效果而盲目采取措施。却不知人人想要的暴瘦有时会给身体带来伤害和影响，因此要考虑清楚。
在短时间内身体暴瘦是一种不正常的现象，虽然快速减肥能让自己享受到便利，但它只是一种假象，并没有让身体内的脂肪被消耗，让体形完全稳定，随着时间延长，在恢复饮食或者恢复正常生活时就会反弹，甚至有些会更严重，比之前更肥胖。
通过过度节食达到减肥
2020年08月26日
原标题：杨紫，为角色7天瘦10斤，方法曝光，网友：你胖我们也不嫌弃
演员中一直存在这样一个现象，一般来说，同龄人中，如果是童星出身，演技往往都是“实力派”，毕竟比其他人要多上10多年的演戏经验，对于人物的把握，对于舞台的控制，都要比新晋演员出色，其中的代表人物就是杨紫！
大家熟悉杨紫，基本上都是从《家有儿女》开始的，那时候的杨紫才12岁，至今出道已经21年了（第一部《如次出山》是1999年），这样的演艺经历，演技自然不用说！
2020年08月26日
原标题：如何开髋练横叉，其实并不难，6个动作坚持练就可以
不论我们是否有着运动健身的习惯，我们都会希望自己能够下叉成功，因为在我们看来这一项非常炫酷的技能，但是，由于每个人的先天因素与基础的不同，想要练出一字马所付出的努力也不同，对于一些先天条件比较好的朋友们来讲，似乎不需要什么努力就可以下叉成功，而对于先天条件与基础较差的朋友们来讲，则需要几个月甚至是以年为单位的时间才可以实现。
那么，对于横叉来讲，虽然说相对于竖叉困难一些，但是从训练动作上来讲，
2020年08月26日
原标题：伊能静，饮食瘦身全攻略：一戒、两少、三多吃，轻松瘦到90斤
娱乐圈中，有无数的冻龄女神，其中最著名的，应该就是伊能静吧？
如果不是大家都知道，伊能静已经51岁了，仅仅看她在节目中上的形象，绝对有无数人会猜测她只有20多岁，减龄30岁的状态，不知道让多少女生羡慕的流下了口水~
除了冻龄的状态比较高之外，伊能静也是娱乐圈中最著名的瘦身达人，一直以来，她分享一些减肥方法，都是很多女生学习的对象，她瘦身的方法总结起来就是：1戒、2少、3
2020年08月26日
原标题：陈瑶为剧1个月瘦13斤，体重81斤，方法曝光，网友都说做不到
很多人熟悉陈瑶，应该是从《无心法师1》开始的吧？在这部剧中，陈瑶饰演的岳绮罗给人留下了很深的印象，虽然只是配角，但是人气之高一点都不输女主。
在《无心法师3》中，陈瑶也终于成为了女主，无论颜值，还是演技，都提升了一个档次，搭档的韩东君也是实力派的男星，反响也不错！
从《无心法师3》中可以看出来，陈瑶相比于拍摄《无心法师1》的时候，明显瘦了很多，以前有点婴儿肥的小脸，也变成了
2020年08月26日
原标题：毛晓彤身材太“妖娆”，体重只有80斤，24小时减脂时间表曝光
最近在逛微博的时候，无意间看到毛晓彤在家跳舞锻炼的视频，这身姿，妖娆性感，尤其是身材比例，也太好了，腰身纤细、臀部挺翘，双腿修长，看的小编口水都流下来了！
明明已经是32岁的人了，但是毛晓彤出现的时候，总让人感觉才20岁，满脸的青春气息，身材也好到没朋友，据毛晓彤之前爆出的体重，竟然只有80斤，这样的身材，没有女生不羡慕吧？
所以，
2020年08月26日
减肥主食：南瓜紫薯饼，不加糖，又甜又糯南瓜富含膳食纤维，可以增促进胃蠕动，调节肠胃，增进排泄功能，起到润肠通便的作用。南瓜淀粉含量高，在食材特性上归类在主食里。
紫薯也是非常健康的食材，硒和铁的含量都很丰富，可以抗衰老的作用，而且还含有大量的纤维素，能加快肠胃的蠕动，也有润肠通便的作用，
2、等南瓜泥冷却到40度左右（稍热但不是太烫手的状态），加入酵母粉和面粉，用筷子搅拌成絮状；
南瓜和紫薯自身就有糖分，所以不用加糖，就有香甜的味道，发酵过的表皮又
2020年08月26日
夏末初秋，身体若出现3个异常，说明该调养心肺心肺的健康是人体健康的基础，心主血液循环，为机体提供源源不断的能量，肺主呼吸，是机体赖以存活的保障。最近气温转凉，已有入秋的趋势，很多朋友在这个阶段，会渐渐感觉皮肤有些干燥，饮水量也比以往要多。
其实这正是因为夏秋交替，阴阳变化所带来的异象，肺喜润恶燥，入秋后，空气渐渐干燥，人体津液容易受到损伤，心肺会感到不适应。众所周知，“心肺”二字，与我们的健康息息相关，在这个阶段保养好心肺，就是在为下半年打