2020年08月05日
南京经开区举办“学习强国”知识竞赛经过两个多小时的激烈角逐，竞赛采用统一命题、现场计分方式开展，南京经济技术开发区举办悦读新思想，题型包括单选、多选、填空等， 7月17日至20日， 本次知识竞赛设置了必答题、抢答题、风险题、互动题4轮比赛环节，开发区组织人事部通过新港红帆公众号线上答题竞赛的方式选拔优秀参赛队伍参加竞赛，南京高科、乐金显示、圣和药业、城建指挥部、建设与交通局代表队获得三等奖。
最终开发区税务局代表队获得一等奖， 南京经开区举
2020年08月05日
仿佛自己之所以会变胖，是因为下午和晚上摄入过多能量导致的，但是事实真的如此吗？其实这是误区。
古代人可以这样做，但是现代人并不一定就适合。希望大家不要盲目地效仿。古代人“日出而作，日落而息”，他们休息的比较早，活动量不大，所以没什么问题。
但是现代人呢？如果坚持过午不食，会怎样？能减肥吗？过午不食会让你的身体产生以下三种反应，对减肥不利。
关于“过午不食”，具体这个“午”，是几
2020年08月05日
女人对于身材唯美都比较在乎，而且有些女性常为自己肥胖的体型烦恼，所以说对于那些不爱运动又食欲旺盛的人来说，减肥的确不是容易的事情。其实减肥有很多种方式，饮食减肥，运动减肥等都有一定效果。不过，大家想知道减肥达人怎么减肥吗?下面我给大家分享减肥达人的九个快速减肥瘦身攻略，希望可以帮到你!
1、到自己的恶习，去克服它。 减肥初始，先分析自己发胖的主要原因，是太懒，太喜欢吃肉，垃圾食品，嗜甜过度?…分析到自己主要的问题，先一个个去克服它，如先戒掉夜宵，减少
2020年08月05日
如何通过合理饮食提高运动减肥效果？运动是保持健康的重要方法。无论是为了体育赛事和锻炼身体，还是想通过锻炼保持健康，如何调整正确的饮食，保证锻炼效果，是每个人都会遇到的问题。
人体就像发动机一样，需要适当的燃料来产生良好的运动。人体有三种主要的供能营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪，其中蛋白质是最不受欢迎的能量来源。
首先是蛋白质。蛋白质是人体最不喜欢的能量来源。因为蛋白质对人体具有越来越重要的生理功能，如肌肉、酶的产生、细胞的产生等。蛋白质对人体的各种生理活
2020年08月05日
原标题：7个要点帮你正确完成俯卧撑，10个变式动作，让训练更完整全面
俯卧撑是我们非常熟悉的一个动作，不管我们是否能够完成它。同时这个动作也是一个非常经典的徒手训练动作，虽然它的主要针对目标是胸部肌肉，但作为一个复合动作，它对于胸部、肩部、手臂、核心、甚至背部都会形成一定的刺激，可以说，这个动作可以让我们锻炼几乎整个上半身的肌肉，因此它在上肢训练过程中有着极高的锻炼价值。
不过这个动作虽然被我们所熟悉，想要完成它并不是一件容易的事情，也不是跟随示范动
2020年08月05日
损伤肠胃运动我们的肠胃是''生物钟''，胃液在准备进食前，会分泌大量的胃液，如果此时不吃，胃液的强酸性会损害胃黏膜。过量饮食，不按时进食，或干脆不进食，从长远来看，可能会损害胃肠健康。
造成营养不良的人很多，饮食很单一，长期只吃一种或几种蔬菜，肉类、鸡蛋的摄入量也很有限，这样的饮食比例是非常不合理的，使很多营养成分摄入不足，导致营养不良，进而导致机体免疫力下降，甚至一些健康问题。
导致脱发长期饮食过量，体内缺乏脂肪和高品质的
2020年08月05日
减肥时不知道吃什么？这样吃肯定没错脂，也才能让好身材长久的保持下去。都说合理膳食，可到底该怎么吃才是正确的呢？根据相关的研究和总结得知，最有助于健康和减肥的饮食搭配应该是每一餐中有百分之五十到六十的蔬菜，百分之三十左右的蛋白质类食物和小于百分之二十的主食。这样饮食既可以给身体补充足量的营养，也可以保持优美的身材。
首先，几乎所有的蔬菜都推荐在减肥期间食用。但是要注意蔬菜的烹饪方式，最好吃蒸熟和清炒的蔬菜，这样既可以保证蔬菜中原有的营养素还能降低菜品的热量，更有助于
2020年08月05日
减肥并不是一蹴而就的，必须要管住嘴巴并且迈开腿，大鱼大肉的吃、经常躺在床上玩游戏是不可能变瘦的。其实减肥没有想象的那么困难，只要牢记2戒3坚持即可。
1、坚持运动：只有坚持运动才能消耗身体上的热量，提高基础代谢率，强身健体，抵抗病毒和细菌。每天要做40分钟以上的有氧运动，这样才能起到真正燃烧体内多余的脂肪，达到延缓衰老的功效。同时，每周运动也要至少有4~5天。
2、一日三餐饮食要规律，且不能过饱过饥，选择高蛋白质、高膳食纤维以及低脂肪的食物，远离高油盐以及
2020年08月04日
原标题：咏梅，为剧暴瘦15斤，减肥方法曝光，网友：不愧是影后
对于年轻人来说，减肥可能是为了能够有一个更好的身材，对于年龄稍大的人来说，减肥可能是为了更健康，但是，这个世界上还存在一群人，她们减肥增肥，是为了能够呈现出更好的作品，这群人就是演员！
就在最近，小编在上网的时候，无意间看到了咏梅在拍摄《地久天长》时期的一段采访，也正是因为这部剧中的出色演技，49岁的咏梅被评为第32届金鸡奖最佳女主角，成为影后！
采访中，咏梅称，在当时拍摄《
2020年08月04日
原标题：钟楚曦的身材绝了，从120斤到90斤，网友：在健身房多少日夜？
最近，因为新电影马上要上映的原因，钟楚曦也开始在社交媒体上配合片方进行宣传，因为剧照太美，以至于网友纷纷赞叹：钟楚曦的身材也太绝了，这是在健身房里度过了多少个日日夜夜啊？
钟楚曦的身材究竟有多好，其实不用小编多说，著名的直角肩，感觉她每次出现在镜头上，都能因为身材太美上一次热搜，这样的“热搜身材”，整个娱乐圈都不多！
但是，很少有人知道，其实