2020年08月08日
成功减肥不代表就是万事大吉了，减肥后也要考虑皮肤松弛的问题。那么减肥后皮肤松弛怎么办呢？对于肥胖的人来说，减肥是最有效的远离烦恼的方法，但减肥后也会面临另一个困扰，那就是皮肤松弛问题，我们都应该知道，皮肤是有弹性的，如果人的体重增加了，皮肤会被撑大一点，那么减肥以后皮肤松弛怎么办呢，我们要更清楚地理解这些问题。
人的皮肤下有两层组织：脂肪和肌肉。当你的体重迅速增加时，皮肤也会迅速膨胀，但减肥后，皮肤不会跟随脂肪一起收缩，两者之间的不平衡也会导致最终的皮肤松弛，所以
2020年08月08日
在减肥期间，食物的选择是很重要，选错了不但瘦不下来，还折腾自己的肚子，特别是运动后，很多人都不知道怎么吃更有助于减肥，运动之后会消耗大量热量、水分，人容易感到疲劳和饥饿，这时候选择食物的需要更加谨慎了，运动后可以多吃这4种食物。
运动后应多补充优质蛋白，搭配快速吸收碳水化合物效果更佳。因为运动时肌肉处于分居的过程中，补充高蛋白的食物可以避免肌肉的流失，还能起到增肌的效果，让身材的线条更好看。
运动后可以多吃：牛肉、虾、豆制品等，碳水化合物丰富的食物有米饭、
2020年08月08日
现在胖子越来越多，减肥方法也是层出不穷。很多减肥者减肥都想通过节食的减肥捷径进行减肥，燕教授营养师告诉大家，这个方法虽然短期内能让体重快速减低，但是一旦恢复正常饮食，就会导致暴饮暴食的现象，这是体重就是快速反弹，到时候不仅减不了肥还增肥了，节食减肥是不健康的减肥方法。
当然也有人采用健康科学的方法进行减肥，比如健身减肥，采用减肥减肥，等体重减下来了，不容易反弹，并且还可以起到减肥塑形作用。健身包括了很多方面，除了有氧训练之外，还有力量训练，体能训练和增肌训练等。
2020年08月08日
这几个减肥妙招你要知道，助你减得更快很多人都以上班太忙为借口，觉得自己不减肥是理所应当。但其实我们可以充分将空闲时间利用起来，比如说我们可以在休息的时间做一下提臀、深蹲，可以做几个俯卧撑，不仅能够保证我们的精神状态，久而久之，我们的基础代谢率也会有所提升，这不就为我们减肥提供了动力吗？
现在很多人都是早8晚6，每天空闲的时间就是晚上下班的时间，因此我们一定要充分利用好居家的这段时间。当然了，居家不适合进行跑步、跳绳等运动，但是可以进行一些力量训练，比如说深蹲啊、波
2020年08月08日
减肥，是一个老生常谈的话题。很多人一直在减肥，却从来没瘦过，亦或是好不容易终于稍微瘦了一点，结果很快又反弹回去，一切前功尽弃，令人惋惜。如果想要顺利减肥并且可以很好地维持下去，自然要找对方法。而在减肥大业中常被人们提及的一个方法就是："管住嘴，迈开腿"。接下来，我将会告诉你何时最适合迈开腿，帮你快速有效减肥，赶快往下看看吧。
科学研究表明，一天当中比较适合减肥的时间段主要有早晨吃早餐前(7点到8点)、晚饭后一段时间(7点到9点)这两个时间段。
2020年08月07日
原标题：担心练臀会粗腿？5个动作激活臀肌，避免腿部发力，练出漂亮臀形
在臀部训练过程中，很多朋友们都会希望通过这样的训练让自己的臀线抬高从而练出漂亮的翘臀，但同时也有很多朋友们会担心在臀部塑形训练过程中会把双腿练粗从而回避臀部训练，还有一些朋友们会说翘臀是天生的而不是练出来的，从而并不太关注对于臀部的训练。那么，臀部塑形可以让我们练出翘臀吗？是否会让双腿变粗呢？
我们知道，臀部是一个容易堆积脂肪的部位，所以当我们的体脂率高之时，臀部的脂肪一定不会少，
2020年08月07日
原标题：朴宝英摆脱“婴儿肥”，瘦出“小V脸”，瘦脸秘籍：2戒1喝1坚持
喜欢看韩剧的人，应该都熟悉朴宝英吧？她出演的《狼少年》、《突然异变》和《假装热情》，很多人都曾看过！
朴宝英的长相，属于那种特别可爱清纯的类型，虽然体重才只有82斤，但是因为脸上肉肉的，经常给人一种100斤以上的感觉，这种全身都瘦，唯独脸上有肉肉的情况，是很多女生都痛恨的事情！
但是，最近网上公布了一组朴宝英X钢琴家林
2020年08月07日
原标题：52岁的翁虹，体重只有93斤，坦言：养成不易胖的体质最重要
提到翁虹，估计很多人会比较陌生，主要是比较低调，虽然已经52岁了，也出演过不少的剧目，但是的确知名度不高！
其实，包括小编认识到翁虹，也并不是因为她的作品，而是因为她的身材！翁虹13岁开始学习芭蕾舞，1989年参加亚洲小姐的比赛获得亚军，开始进入娱乐圈，这样的经历，也就导致了翁虹的身材在娱乐圈堪称万里挑一！
即使，现在的翁虹年龄大了，基础代谢降低了，但是体重也常年维持在
2020年08月07日
原标题：陈意涵冻龄、瘦身秘籍：38岁看起来像未成年，3种食物绝对不吃
有一种人，年龄对于她们来说就是一串毫无意义的数字，长相和身材极具欺骗性，明明已经四五十岁了，看上去像是30左右，比如48岁的杨钰莹、53岁的周慧敏，说是20多岁都有人信！
还有一些女星，总给我们一种未成年的感觉，但是一看年龄，竟然已经30多岁了，比如31岁的谭松韵和38岁的陈意涵，笑起来的时候，看上纯纯的、萌萌的，根本就是不满18岁！
估计，如果不是小编在这里说了陈意
2020年08月07日
原标题：51岁伊能静，颜值不过三，体重不过百，冻龄、瘦身秘籍一次性公布
提到娱乐圈中的冻龄女神，很多人应该都会想到伊能静，今年已经51岁的她，形象永远都是不到三十岁的样子，体重也从不过百，所以就有网友经常说：伊能静，颜值不过三，体重不过百！
这样的状态，一直也都是小伙伴们羡慕的，究竟是什么样的冻龄、瘦身方法，能让她拥有这么抗打的外形，如果我们尝试了同样的方法，是不是也能维持皮肤和身材永远像少女一样？
今天，咱们就来分享一下伊能静冻龄和瘦