2020年08月04日
减肥期间，你要坚持这4个“戒”肥胖的出现大都是有原因的，可能你管不住嘴，看见美食就想吃，看不见美食就想要去买；平时不爱运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；经常熬夜、三餐不规律，这些都是发胖的主要因素。
一副好身材的养成，需要你足够的自律，你不但要管住嘴，迈开腿，还需要养成一些好习惯，避免热量堆积，减少多余热量摄入，这样才能避免体重反弹。
久坐会导致肌肉无力劳损，出现脊椎疾病、腰背酸痛等现象，身体代谢水平也会慢慢下降，自身也会更容易
2020年08月03日
原标题：林心如减肥有秘诀，控制食欲是关键！4招帮你少吃，还不会饿
对于现在的女生而言，有一副好身材，绝对是硬性的标准之一，为了能够瘦，很多女生总是通过节食来减肥，结果不仅没有瘦下来，反倒还容易暴饮暴食，越来越胖了！
这时候，你就要回顾下，是不是自己的减肥方法真的正确了？这时候，不妨试试一些女明星们用来维持饱腹感，控制食欲的方法，做到少吃还不胖！
比如，林心如，至今已经出道27年了，在这27年时间内，同龄的女星总是时不时就会被曝光胖了起来
2020年08月03日
原标题：杨采钰瘦出“排骨胸”、“肋骨腰”，这种饮食法，你一定要试试
提起来杨采钰，不知道有没有人是她的粉丝？杨采钰在娱乐圈，绝对是名副其实是的实力派，她主演的《芳华》和《只有芸知道》，无论演技还是颜值，都非常吸引人，尤其是她的颜值，被很多网友表示：长在了我的审美上！
前段时间的时候，因为没有去工作的原因，杨采钰整天在家宅着，以至于胖了不少，3月份开始减肥，最近晒出照片，竟然已经瘦的胸前的骨头清晰可见，腰
2020年08月03日
原标题：43岁黄奕，“仙女装”太惊艳，一生没胖过，饮食、运动秘诀全揭秘
提到黄奕，不知道大家还记不记得？
小编最早认识到黄奕，是从《上错花轿嫁对郎》开始的，作为一个双女主的电视剧，黄奕在其中受到的关注，远远高于另一个女主角！后来，出演《还珠格格3》的时候，反响也不错，绝对是一个实力派的女演员！
只是，因为各种原因，这两年感觉黄奕的作品越来越少了，但是很多网友依旧会时不时的关注下她的话题，比如小编！
最近，
2020年08月03日
原标题：罗永浩，公开称要90天瘦45斤，已经瘦了，一种“代餐法”可以尝试
夏天，轻薄的衣服总是在无时无刻提醒我们：应该减肥了！
也有很多小伙伴，的确在辛辛苦苦的减肥，但是结果却总是不理想，口号喊的无论有多响亮，但是管不住嘴，迈不开腿也是真实存在的，想要瘦下来谈何容易！
但是，大家记不记得，4月份的时候，罗永浩就曾经在直播的时候高调宣称，自己要用90天时间瘦45斤！现在，已经差不多90天了，那他瘦下来了吗？
小编
2020年08月03日
原标题：赵丽颖减肥靠“多吃”，1种技巧+2种食物，吃的越多瘦的越快
每个女生，一生中都会有一次“劫难”，在这场劫难中，伴随着颜值变老、身材臃肿，很多人因为这场“劫难”变得忧心忡忡，这场劫难就是“生孩子”。
很多人因为生孩子，身材从此就再也没有瘦下来过！但是，也总有一些人，不同于普通人，即使产后胖了起来，也能快速瘦身成功，甚至身材比生产前还要好，比如，前段时
2020年08月03日
原标题：瘦了但腰腹两侧松垮不紧致？5个动作，解决腰腹松弛紧致腰围
腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，当我们稍微放松警惕而变胖之时，腰腹部就会最先做出反应而变胖，但是当我们想要把它减掉之时，却不是让自己变瘦就可以达到目的，因为在我们变瘦的过程中，我们很可能面临着腰腹部皮肤松弛的问题出现，这种现象对于体重基数较大的朋友们来讲尤其明显。
随着我们减脂的慢慢见效，腰腹部的脂肪也会随之变少，但是却会因为腰腹部的皮肤没有跟上减脂的速度而失去脂肪的支撑而变得松弛
2020年08月03日
原标题：练臀为了好看？不，更为健康，6个动作提臀瘦腿，练出健康体态
对于绝大多数朋友来讲，我们运动健身的目的很简单，就是为了外形的好看，比如我们会去锻炼自己的腹部从而让腹部变得平坦紧致，我们会去锻炼自己的臀腿部从而让整个身材协调均匀，我们会去锻炼自己的背部从而让身姿挺拔等等。
在这个过程中我们不得不提及的是，规律的运动健身除了对于身材上的影响以外，更会对健康带来积极的意义。在当下，臀部训练越来越受到广大女性朋友们的喜欢，而她们练臀的目的也很简单，就是
2020年08月03日
原标题：不吃饱了哪有力气减肥？一句玩笑话却正中要害，减肥就是把饭吃好
走在减肥的路上，几乎每个人都会听到过一句话，就是”吃饱了才有力气减肥“。或许你会把它当作一句玩笑，也或许是在自己大吃一顿之时对自己的安慰。但是，就是这一句被我们所认为是玩笑的话却是真的，不吃饱了是没有力气减的。
为什么这么说呢？减肥不就是少吃多动的吗？不少吃怎么才能达到自己的减肥目的呢？不是有很多人都通过节食的方法瘦下来了吗？为了回答这些问题，我们从以下几点
2020年08月03日
每天早睡早起，不要熬夜，这些话可能被说烂了、写烂了、读烂了，但是能听进去的人或者能做到的人少之又少，可能因为我们工作的繁忙、学业的压力让我们难以睡眠，但是我们仍然需要保持好良好的心态，以一个平静的心情入眠，这样我们不仅可以快速地入眠，也可以第二天保持更多的精神，这样我们体内就会正常分泌激素，分泌消化液，帮助你快速消化，帮助你提高代谢能力，从而快速减肥，获得好身材。
我们平时运动时喝水可以补充我们体内流失的水分和补充体内流失的电解质，我们通过饮水可以使我们在运动后快