2020年08月02日
原标题：辛芷蕾减肥，瘦出“纯欲风”，“最速成”的减肥法只需要三步
一直以来，辛芷蕾都给人一种“英姿飒爽”的感觉，她在《绣春刀》中饰演的丁白缨，仅仅靠眼神较量就俘获了大量的影迷；前段时间，出演《庆余年》，帅气的样子引得很多小伙伴只想喊：老公！
也正是因为英姿飒爽，所以，大家普遍认为辛芷蕾“帅气”、“有气质”，却很少有人说她&ldquo
2020年08月02日
体重超标是令许多人烦恼的问题，特别是在这种高热量食物横行的时代，减肥成了绝大数人的目标。过于肥胖，不仅仅是令外形变得臃肿，颜值下降，其实还会诱发高血压、糖尿病、脂肪肝、骨关节瘤等疾病！人们在减肥的过程中，需要科学地进行减肥计划。
许多人想要减肥，大多是依靠药物进行，而缺乏了对锻炼的重视。长时间服用药物，不仅不能达到真正减肥的目的，甚至还会损害身体。因此，我们需要制定科学地锻炼计划。第一，散步或慢跑，坚持每天一次。第二，骑自行车，要想达到瘦身的效果，每周不应少于4次
2020年08月02日
上了40岁了，很多人的膝盖因为在年轻时没有“保养”和“修理”好，所以一碰到屈膝动作、股四头肌发力的动作，膝盖就会疼痛，导致对深蹲是避而不及，误认为深蹲是会损伤膝盖的动作。
正确的深蹲不会影响膝关节，反过来会增加膝盖的稳定性和增强膝盖周围的肌肉组织；是你的膝盖历史原因让你深蹲时膝盖疼痛，而不是深蹲让你膝盖疼痛。
深蹲是非常好的多关节、多肌肉群的复合动作，是下半身训练动作之王，不但可以锻炼到腿部肌群，还可以锻炼到
2020年08月02日
怎么减肥比较容易成功？春天是旅游的最佳时间段，部分女性为了能美美的拍照会通过各种方式来减肥，但是减肥并不是一蹴而就的，必须要长期坚持下去才能够拥有苗条身材。
慢跑属于简单易行的有氧运动，可以让各个细胞以及组织得到充足的氧气，帮助燃烧脂肪，减掉多余的肥肉。只要每天坚持有30分钟以上的慢跑就能够消耗脂肪。
跳绳属于全身运动的减肥方式，减肥效果显著而且节约时间，通过跳绳减肥需要一次性不间断的跳半个小时以上就能看到效果。游泳减肥所使用的时间短，消耗更多的热量，游泳
2020年08月02日
波姐语录：瑜伽运动在家就能做，每天坚持练三组减脂塑形，从此告别健身房。如今的社会压力大，工作忙碌没有时间去健身房锻炼，我们可以选择练习瑜伽，瘦身减脂效果好，让你不用再挥汗如雨！
现如今的生活节奏非常快，尤其是对我们这些年轻人来说更是如此！每天都在为自己的生计奔波，白天上班工作，晚上照顾家庭，有的时候还要加班到很晚，休假的时间又比较短，长此以往，不仅身体状态吃不消，身材发福的程度也让人接受不了！如此忙碌的生活，让我们没有时间去健身房锻炼，只能选择在家里随便运动一下，
2020年08月02日
原标题：居家健身7动作，不只帮你练出翘臀美腿，还让你燃脂瘦全身
对于女士塑形来讲，我们除了最关注的腰腹部以外，臀腿部则是塑形过程中又一个重点部位，饱满的翘臀与紧致修长的双腿会帮助我们修饰整个身材的比例，从而让身姿挺拔有型，比例均匀，还可以让我们看起来更高。
因此，我们想要拥有完美的臀腿比例，臀腿部的训练就一定不能少，即使是在减脂过程中同样如此，我们知道，从某一项运动的燃脂效果来看，除了运动强度、时长以外，所参与肌肉的多少同样是影响燃脂效果的重要因素，
2020年08月02日
原标题：坚持运动却没有变瘦，了解运动时脂肪燃脂的因素，让你瘦得更高效
当我们走在减肥路上之时，我们都会希望自己瘦得更快更高效一些，因此在我们实施自己的减肥计划之前，我们就应该对减肥的相关知识有一定的了解，而不是盲目为之。那么，有效减肥的前提是什么呢？答案就是热量缺口，想要形成热量缺口，我们就要合理地控制自己的饮食来限制总体热量的摄入，然后再配合规律的运动来扩大热量的消耗，两者相结合使热量缺口出现并保持下去，我们就会慢慢地瘦下来，当然在这个过程中我们还要保持一个良好
2020年08月02日
原标题：全智贤减肥秘籍，4个小技巧减少热量摄入，2个小技巧增加热量消耗
如果说，哪个韩国女星在中国的人气最高，小编相信，其中被回答最高频率的一定是全智贤！
自从23年前，全智贤凭借《我的野蛮女友》进入大家的视线以来，就一直经久不衰，即使，现在的全智贤已经38岁了，也已经结婚生子了，但是在很多国人的心里，全智贤依旧是当之无愧的韩国第一女星。
之所以能够获得大家那么多的好感，除了演技好之外，还有一个很重要的因素就是全智贤太漂亮了。可以说，从
2020年08月02日
原标题：中年女性如何才能练出马甲线点，拥有马甲线实现逆生长
人过中年，身材的各项机能都会慢慢下降，从外形上来看，会由于肌肉的流失而让整个身材看起来松弛无形，如此一来，我们本来不算胖的身材会由于缺乏肌肉的支撑而使得皮肤慢慢地松弛，从而使我们呈现出一种老态。但是我们并不愿意接受这个现象，虽然我们无法避免，不过，在当今中年并不意味着我们已经失去活力而奔向老年，作为中年人，40来岁的我们依然需要有一个良好的外形，有一个健康的身体与理想的体型，对于中年女性来讲，拥有紧致的身
2020年08月02日
原标题：49岁杨钰莹，依旧是“清纯少女”，冻龄、瘦身的秘诀你知道吗？
娱乐圈中，冻龄的女星数不胜数，年龄在她们身上好像没有任何作用，即使年过半百，看颜值身材，都需要减上20岁！其中，小编最佩服的就是早年的“甜歌天后”、“玉女派掌门人”杨钰莹。
今年的杨钰莹已经49岁了，但是如果你拿着她的照片，去问一个不认识她的人：你猜这个人多大年龄？估计，会有很多人会直接才是20多岁！这真的一点